Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

FighterX

Ja tylko na miarę szyję, inaczej dupa

Ja kiedyś też jak byłem bodybuilder
Ten jak ulał za pierwszym razem.

Dzięki Łukasz!


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-21 19:39:10

Pobudka o 8. Śniadanko z Żonką, druga połówka pojechała do rodziców, ja zostałem celem zrobienia testów mocy. Po testach posiłek, potem kolarstwo na Eurosport. Trochę się porozciągałem, Żonka właśnie wróciła.. i już wspólny wieczór. Wkręciliśmy się w „Outsider” na HBO GO, polecam Mroczny



1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY I melonem, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY I melonem
3. Krem pomidorowy z pieczarkami, rukolą i PROTEINEO BREAD
4. Posiłek a’a BB.. - Kurczak, ryż, gotowane warzywa, olej lniany
5. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym
++Przed testem mocne espresso i banan
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:

Dziś trochę poza bilansem, ale mam na uwadze jutrzejsze testy.




No i pierwsze testy za mną
Muszę przyznać.. że jestem zadowolony . 1min gorzej o 12w od rekordu życiowego, a 5min o 5w od rekordu życiowego. Na pewno na uwagę zasługuje fakt, że rekordy są zrobione w szczycie sezonu i na zewnątrz. Dzisiejsze testy na chomiku, a nie musze mówić ile daje praca ciałem w takich relatywnie krótkich peak’ach. 1min trochę źle rozegrałem, ale 5min lepiej bym nie pojechałem. Nastrój przed jutrzejszym testem 20min bardzo pozytywny.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA- 20g wieczorem
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
All NUTRITION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps


Wyścig Elite Race
A tu film z czwartkowego wyścigu elite race, jak ktoś ciekawy


Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-22 16:52:22

Ech Ty Czarny Koniu
Widać że dużo z siebie dałeś na tym wyścigu

Jednego Wam kolarzom zazdroszczę, możecie się gibać na boki, w stójce kręcić czego nam triathlonistom robić nie wypada.
Jak u Ciebie wygląda sprawa tętna? W górnym chwycie masz wyższe czy niższe?

Widzisz, mówiłem, że Outsider kozak . Trochę tam potem wchodzi fantazji, a mówiłeś, że nie lubicie, ale myślę, że i tak w granicach tolerancji.
Ja zacząłem teraz True Detective.

Co do testów gratki. Czemu 1’’ źle rozplanowałeś? Ja założyłem ile wykręcę i tego się trzymałem od początku i w sumie dobrze wyszło.

Szajba, co do chwytu, to ja nie widzę u siebie specjalnie różnicy w tętnie. Natomiast wydaje mi się, że na dropach łatwiej utrzymać wyższą moc, ale przy niższej kadencji.

Szajba W stójce rośnie, ale nieznacznie.
Zmieniło mi się to, ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie.
Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde.

Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud...

Łukasz No źle rozplanowałem bo założyłem sobie 600w ale spuchłem..

Co do Outsider'a nie jest taki fantasy póki co (3 odcinki), kozak



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-02-22 17:24:33

Apropo to tak sobie przemyślałem to wszystko i widzę że powoli docieram do ściany w moim progresie. Różnice i wzrost mocy to już tylko będzie kwestia dnia i kilku wattów. Oczywiście broni nie składam bo dużo w kwestii techniki mam do poprawy i tu progress może przynieść ogromny zysk.
A co do mocy to chyba będzie ciężko bez odpowiedniej suplementacji..

Wyjdź w końcu z tej nory i zobaczysz jak Waty będą rosły w terenie.

Mieszkam w domu.
A trenuje w zasadzie jak mi warunki pozwalają. Też jeżdżę tyle na zewnątrz co nasz trener, którego jednostki tak dokładnie wykonujesz...

Nie zrozumiałeś mnie. Wyjdziesz w teren i zacznie moc rosnąć. Tak przypuszczam. A co mają do tego treningi Maćka, to nie mam pojęcia

No mają tyle że skoro nasz mentor nie jeździ to nie ma warunków. a on mimo wszystko ma warunki bo może jeździć za dnia. Ja siedzę w robocie. Myślałem że kolejny raz słyszę że takie piękne warunki mam a trenuje w domu...