Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

W sumie sam sobie wiele nie obiecujesz więc nie wiem czy życzenie dobrej pozycji będzie na miejscu.
Tak czy siak, życzę ukończenia i dużej satysfakcji z dobrze wykonanego treningu

Nie no raczej powodzenia to z tym żebym kraksy nie miał
Transferujemy sie na Częstochowę. Juz prawie 2tyś kcal wciągnąłem

I mały rąbek tajemnicy specjalnie dla Was jakie zdjęcia robiliśmy na wyjeździe. Tylko ciiii

Teraz masz dobrą okazję, żeby protestować inny wariant z jedzeniem, skoro ten wyścig nie jest specjalnie istotny dla Ciebie

Bzyk'u właśnie dziś testowałem.


15.09.2019 NIEDZIELA

Dzień wyścigu. Pobudka o 6.00. Pakowanie i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w Olsztynie obok Częstochowy, jutro znów foty. Teraz dalej ładuje jedzenie i niedługo spać.


Dieta:
1. Placek owsiany z owocami i SFD DZIKI ORZECH
2. Placek owsiany z owocami i SFD DZIKI ORZECH
3. Bufet po wyścigowy czyli makaron z sosem pomidorowym, owoce i ciasteczka z żurawiną
4. Ładowanie- Nagroda- Kawałek pizzy, crossaint’y, wafle żytnie, kabanosy, masło orzechowe itd
+++W czasie wyścigu banan, morele suszone, baton go on białkowy i iso energy SFD
+++W ciągu dnia kawy

Podsumowanie:

Czekam, czekam, czekam na pochwały! Walczę z głową!
Coś pewnie jeszcze wpadnie...


Trening/aktywność:


Wynik OPEN: 67/89, Dystans 100km, Czas 2:45:56, IF: 0.90
Wyścig. Zacząłem z przodu, przez brak techniki mocno spłynąłem i zostałem w trzeciej grupie. Nie układało się. Brak chęci do pracy, dużo osób się wiozło. Moce dobre, ale brak mi techniki i mocno za to płacę caaaały czas. Póki tego nie poprawię, nie ma mowy o jakichkolwiek wynikach. Nie umiem jeździć w dużej grupie, słabo jeżdżę na kole. W trakcie kolano zaczynało boleć, nie jest z nim dobrze, ale i tak kończę sezon. Czas odpocząć. Teraz roztrenowanie.


Suplementacja:
ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x porcja,
SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie,
ALLNUTRTION ALMOND CREAM CRUNCH- Wg braków w diecie,
MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.


I coś z mety wyścigu:



To tyle,
Pozdrawiam


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-09-15 21:08:04

3h w ogniu, dla mnie na tą chwilę kosmos heh.
Generalnie to gratki!

Dzięki, miejsce ogólnie na 89 napisałem, ale zabrakło chipów, więc oficjalne listy mają podać. Było ponad 100 osób zapewne

I jeszcze pare fot autorstwa mojej Żony.

Bardzo ładnie
Jak widać, jazda na "świeżości" jest mocno przereklamowana

_Szajba_

Bardzo ładnie
Jak widać, jazda na "świeżości" jest mocno przereklamowana

W moim przypadku Maciek (trener) chyba wyszedł z podobnego założenia, bo mam 6 dni do startu i aktualnie Fatigue 140 i TSB -30 . A jeszcze czeka mnie dziś jazda rege.