Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Wczoraj padłem przed 22. Żonka też, miała weeekend sesji foto. Wstałem po 6 i do pracy. Mega dużo roboty i pierd.olnik w cateringu. No ale cóż, ogarnąłem jak i klientów Na Osi. Wypiskę robię teraz, bo jak wrócę do domu o 15 to wyłączam telefon i się odcinam. Chcemy z Żonką chwilę pobyć sami. Dobrze zrobi.



1-3. Wołowina w sosie z awokado, kapustą i orzechami
4-5. Sałatka z jajkami i orzechami

+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Fat day. Dobrze robi po takiej liczbie dni węgli w opór.




Wolne.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Coś z obozu.

Pozdrawiam.

Pobudka o 6.40. Spałem super. Praca, mega, mega dużo roboty. Jak się nie obejrzałem była 14. Dom, trening, teraz jem posiłek. Jeszcze mnie czeka trochę pracy.



1-3. Wołowina w sosie porowym z warzywami, kaszą i ryżem
4. Placek jaglano-marchwiowy z rabarbarem i skyrem, masło orzechowe
5. Sałatka z jajkiem i pieczywem
+++W ciągu jazdy ISO i banany
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:

Pewnie jakieś pieczywo dorzucę jeszcze do kolacji




Robi się szczyt. Rekordowy peak 5’ 1047w, no i ta prędkość do mocy. Strasznie lekki trening. Maraton podróżnika już w tą sobotę.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Coś z obozu.

Pozdrawiam.

Bardzo fajnie to wygląda
Nie myślałeś o stopniowym obniżaniu pozycji na lemondkach?
Polecam również wpis Mkona



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-08 23:05:12

Lecisz 300 czy 500 km?
Powodzenia!

W kwestii pozycji zaufanie do fittera.

500km.

Dampaz

W kwestii pozycji zaufanie do fittera.

Ani mnie to ziębi ani grzeje, znaczy się generalnie mi to zwisa, chciałem Ci tylko zwrócić uwagę na to jak zaoszczędzić nieco energii a przy okazji zwiększyć średnią prędkość. Założę wiec że z fitterem spotykasz się przynajmniej raz na kwartał a od montażu lemondki widzieliście się przynajmniej trzy razy

A może jednak jest tak iż od momentu montażu lemondki nie widzieliście się a w Twoim organizmie nie zachodzą żadne adaptacje?

No będziemy się widzieć, w przeciągu miesiąca

Będzie nowy rower i nowe nastawy.

Przy okazji zobaczy, gdyż jest również fizjoterapeutą na ile tym razem będziemy mogli sobie pozwolić.

I nie wiem w sumie co Ci tam zwisa, jak zwisa to niech zwisa, może warto tego nie ruszać, chyba że wolisz uciąć ;


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-09 07:06:08

O, już Emonda jedzie? Kiedy odbiór?

Słowo Ci daję Damianie, że to ostatnia moja próba podjęcia w Twoim dzienniku jakiejś rzeczowej dyskusji.
Od dnia dzisiejszego, solennie obiecuję iż ograniczę się do komentarza "jest mega", cokolwiek to znaczy lub będę wymownie milczał.
Czołem

4 lipiec.

Zapraszam Szajba do dyskusji. Przecież z żartem odpisałem. Bardzo cenię sobie Twoje sugestie, po prostu na nie odpowiadam podając swoje argumenty.. No offence