Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

MC robie klasyczne, wiosla w ogole . Jak dojdzie AB wheel to bede na tym robic brzuch + te side bend, wiecej nei chce dodawac bo i tak mam sporo tego wszystkiego, tylko czy te 2 cwiczenia + te co wczesniej wykonuje to wystarcza aby obrobic caly brzuch?

treningiem się nie przejmuj;)

"fap fap fap..."
hahaha
no ale racja, ładna jest;)

Według Ciebie jeżeli 1 raz podchodzę pod maksy to jaki najlepszy trening przed sprawdzianem?

ta laska imo za mało mięcha ma

Uhuhu, najpierw jak opusczałem to zobaczyłem tylko twarz, pomyślałem "fajna", przesunąłem w dół.....no comment, jak tu złapać za cyca?

PON 2h

Przysiad-dynamika,z zatrzymaniem,ATG w każdym powtórzeniu
115x2
115x2
115x2
115x2
115x2
115x2
115x2
115x2
135x1 opaski
162,5x2 (+2,5kg) [FILM]
wszystko bez pasa

Wyciskanie leżąc
z zatrzymaniem w każdym 1wszym powtórzeniu serii

102,5x3 (+2,5kg)
102,5x3 (+2,5kg)
102,5x3 (+2,5kg)
102,5x3 (+2,5kg)
102,5x3 (+2,5kg)

po ostatniej serii-największa pompa najszerszych od jakichś 6 miesięcy ;)
dupa spuchnięta od setupu,mega mostek

Martwy ciąg-dynamika
145x1
145x1
145x1
145x1
145x1
145x1
145x1
145x1
167,5x1
190x1 szmata
wszystko bez pasa

Bardzo zadowolony z ławy-znów w grze ;)

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-22 22:33:44

A gdzie film Mistrzu?

Ale filmu nie widac.

Film sie urwał