Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

zamiast kombinowac to nie lepiej sobie yebnac poprostu zwykly split i rosnac? :D

a kto ci tu kombinuje?;)

tak mi sie powiedzialo

Autopsy, wysłałem ci wiadomośc priv. żeby tutaj nie spamować;)

lub jak wolisz gg 1337021:)

ps. gdzie wypiska z treningu?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-29 12:54:07

środowa wypiska była i tak jak napisałem do końca tyg off.
Odpisałem u Ciebie w dzienniku.

Wczoraj 9h pływania na kajakach,20km trasy,deszcz,wiatr.W sumie w naszej ekipie około 10 wywrotek na wodzie,trasa mordercza,było kilka ostrych akcji z podtopieniami,straciliśmy jedno z wioseł,więc jeden kajak został na miejscu i musieliśmy go szukać po zmroku i taszczyć w lesie do najbliższej drogi.
Nigdy nie sądziłem,że to powiem-ale okazuje się,że ćwiczenie bicepsów również może być przydatne w życiu :)

ja też odpisałem:p

kurde, ale wycieczka że tak powiem, hardkorowa:)

dobrze że nikomu się nic nie stało:)
do czego bic się przydał;p?

zamiast kombinować to lepiej zwykłe fbw, na body-factory napisano, że split jest słaby, chyba że już dość konkretnie wyglądasz itd.

ND
triceps gumą 120p

PON 2h
PRZYSIAD
60x5
60x5+5GM
100x3
100x2
140x2
160x1
170x1
180x1 film
185x0 film

MARTWY CIĄG
100x2
140x2
160x1
170x1
190x1 pas
210x1
230x0 film
230x0

Szkoda ciągu, bo blisko było.Siad-no jakoś tam poszło.
Dziwne zważywszy na to,że położyłem się spać o 7.15 rano po 12h picia z soboty na niedzielę xD dobra biba,humor mnie nie opuszcza do dziś,kac również xD

"po 12h picia z soboty na niedzielę xD dobra biba,humor mnie nie opuszcza do dziś,kac również xD "

kozak hehe:)

konkretne wyniki:)
nastepnym razem 230 twoje:]
czekamy na film

(ps.zacząłem już dzisiaj 5/3/1)

mój kaban