Beksakus
Ja też junior,do 18 lat.
Powodzenia życze i na pewno sie spotkamy na zawodach.
Powodzenia życze i na pewno sie spotkamy na zawodach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ja to o zawodach moge se pomarzyc... 
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
PT 2,5h
Front Squat
atg
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
Wyciskanie Leżąc
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p) [film]
Negatyw-WL
140x1
Martwy ciąg
190x3 odtąd pas
190x3
190x3 touch'n'go-tylko w tej serii
190x3
190x3
190x3
Wyciskanie leżąc-sztangielki
2x 30+ x5p
2x 30+ x8p
Good Morning
60x6
60x6
Komentarz: Po ciągach miałem wrażenie,że zejdę. Bardzo ciężki i długi trening dzisiaj,a i tak nie zrobiłem wszystkich ćwiczeń pomocniczych.
W WL sztanga coraz lepiej leży w rękach i coraz lepiej panuję nad torem ruchu przy większym ciężarze :)
Przytnę video i wrzucę-żeby pytań nie było "gdzie film?" znowu :P
Beksakus- Dzięki i wzajemnie :) dobrze by było,żeby ktoś ze starszych zawodników z sfd nam trochę wyjaśnił procedur przed startem,bo to będzie duża impreza
Shitman-głupoty gadasz.Ustaw sobie trening WL na styl trójbojowy i będzie mega ;)
Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-26 22:03:54
Front Squat
atg
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
120x1 (+5kg,-1p,+1s)
Wyciskanie Leżąc
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p)
105x2 (+2,5kg,-1p) [film]
Negatyw-WL
140x1
Martwy ciąg
190x3 odtąd pas
190x3
190x3 touch'n'go-tylko w tej serii
190x3
190x3
190x3
Wyciskanie leżąc-sztangielki
2x 30+ x5p
2x 30+ x8p
Good Morning
60x6
60x6
Komentarz: Po ciągach miałem wrażenie,że zejdę. Bardzo ciężki i długi trening dzisiaj,a i tak nie zrobiłem wszystkich ćwiczeń pomocniczych.
W WL sztanga coraz lepiej leży w rękach i coraz lepiej panuję nad torem ruchu przy większym ciężarze :)
Przytnę video i wrzucę-żeby pytań nie było "gdzie film?" znowu :P
Beksakus- Dzięki i wzajemnie :) dobrze by było,żeby ktoś ze starszych zawodników z sfd nam trochę wyjaśnił procedur przed startem,bo to będzie duża impreza
Shitman-głupoty gadasz.Ustaw sobie trening WL na styl trójbojowy i będzie mega ;)
Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-26 22:03:54
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tylko ze jak robie tylko wl to klatka ma chvjowy ksztalt
musze robic skos pare seryjek do upadku bo inaczej cycki nie rosną
musze robic skos pare seryjek do upadku bo inaczej cycki nie rosną
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
631
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7522
Shit czemu zawody off?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
nawet lekka pausa się wkradła w 2gim powtórzeniu ;)
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Boksero
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
ale się wyginasz, kozak:)
dobrze jest, coraz lepiej:)
i do tego na koniec odejście od sztangi mistrzowskie
dobrze jest, coraz lepiej:)
i do tego na koniec odejście od sztangi mistrzowskie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Beksakus
bo slabe wyniki :P
bo slabe wyniki :P
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Autopsy
Wysłałem Ci priva. Przeczytaj i odpisz co myślisz.
Jakby co, to będę Ci mógł podać GG.
Wysłałem Ci priva. Przeczytaj i odpisz co myślisz.
Jakby co, to będę Ci mógł podać GG.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
wojtek6
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2111
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34922
Shitman - jak zawsze skromny;D
No wyginasz sie zaje.biscie;D
No wyginasz sie zaje.biscie;D
Poprzedni temat
Dobry plan na masę...?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
-
Następny temat
Prośba o ocenę planu HST
