wodyn

Ja robie 2 razy w tyg w nietreningowe 3ćw po 3 serie po 15 powt. A wodyn np. poleca wybrać sobie 3 ćw i robić jednoz nich po kazdym treningu silowym.. zreszta pisze o tym w treningu gdzięś, poszukaj... A co do diety to jak ci się widzi to co napsiałem ?

Poza tym, Wodyn ma odrebne tematy ze swoimi treningami, wiec wystarczyloby poszukac i znalezc o 5/10/15

a Wodyn napisał jakis cykl PROTEINOWY; nic o tym nie wiem; wrzuc linka

WODYN mamy te same poglądy co do SS .w SS Przedewszystkim chodzi o maxymalne pobudzenie mięśni. Właśnie skończyłem trening na SS na ramiona - genialny, a jakie efekty to pużniej zobaczymy Snakeyes : B E Z K O K S U ewentualnie z kretkami Pzdr. Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2006-12-28 21:24:55

Pompa nie mowi o tym ile miesnie urosna. Z metabolicznego punktu widzenia wiecej pracy w danym czasie daje efekty na podobnej zasadzie jak potezne cwiczenia zlozone: przysiady, ciagi, wiosowania. Z neurologicznego zas pktu widzenia najwazniejsze w superseriach to fakt ze po tricepsie mocniej sie kurczy biceps, a po bicepsie mocniej sie kurczy [...]

Więc potwierdzasz skutecznośc SS ? Zaczynam test który potrwa 8tygodni, 1/2 na SS i 1/2 na zwykły trening do tego po 2 tygodnie regeneracji po każdym cyklu = 3/2/3/ = 8. Wodyn sądzisz że taki okres cwiczeń powinien pokazac co jest lepsze ???

No widzisz KOTC - każdy mówi co innego ty akurat uważasz co innego,Wodyn pisał że 4tyg.Zobaczymy co ktoś następny napisze.

Drazka do przysiadow nie mam, pomagaja tutaj koledzy a oni nie beda raczej sztangi trzymac podczas podciagania. Co do zamiennikow cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: to sie [...]

superseria to robienie bez przerwy ćwiczenia na mięsień A, a potem na mięsień B, tylko mięśnie muszę być antagonistyczne do siebie, np.: uginanie młotkowe wyciskanie francuzkie wyciskanie leżąc podciąganie na drążku prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie zrobisz np. uginanie i potem bez przerwy (lub z jak najmniejszą) bierzesz się [...]

Przysiady przeciez moge robic bez problemu... Zakladam ciezar gdy sztanga lezyna ziemi a pozniej koledzy z dwoch stron podnosza ja i oni robia mi za stojak na te chwile ;) POKI NIE ZAPODASZ CIEZARU KTORY IM PORWIE BICEPSY!!! Z całym szacunkiem, ale wydaje mi sie ze to jest jednak dzial dla poczatkujacych ;) DOPIERO ZAUWAZYL;EM, ALE MIALEM NA [...]

http://kulturystyka.pl/cel-priorytetowy-klatka-wg-wodyn-a/ zobacz ten link

To powinno byc w kazdej podkategorii. Bardzo fajne pozycje, opisujace wplyw danego cwiczenia na miesien. - porusz swoją klatkę / Mawashi - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe [...]

a jeszcze chcialem wtracic taka mala dygresje jakos dziwnie sie czuje jak udziela mi rad i poucza osoba ktora jest tu tak krotko mowa o Tobie Wodyn!! Nie to zebym chcial kogos urazic itp ale po prostu dziwnie sie czuje I kto Cie tak szybko zrobil modem??

A z kad wiesz czy wodyn nie mial tu innego konta i np dostal bana za spam post :P A pozzatym moze sie tu wypowiadac nawet tydzien ale moze jego wiedza natemat tego sportu jast tak duza ze twoja mu do pazurów u nog nie dorasta :P Co do motywacji zawsze wyobrazam sobie jakies przezycie z mojego zycia w ktorym np chcialem roz..olic goscia ale nie [...]

Lepiej weź się zastanów co piszesz Wodyn się zna na rzeczy i słusznie jest modem... P.S. Jak z tym banem??

Wodyn nie kwestionuje Twojej pracy!! Dziwilo mnie tylko ze osoba ktora jest "swiezakiem" na forum juz jest modem ale skonczmy juz ten temat Bez spamu juz

Bol zawsze jakos promieniuje.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-05 10:09:24

he he WODYN jak zwykle teorie odbiegajace od standardow Co oznacza ze sa tak samo dobre a nawet te ktore ja stosuje sa lepsze od standardowych

w systemie który proponuje Wodyn nic nie jest mniej więcej , jak zwrócisz uwagę masz co najmniej 5-6 serii na partie przy czym kilka pierwszych serii traktujesz jako rozgrzewkę a ostatnie 2 serie są ciężkie, jak przyjrzysz się to taki sam trening wypada co dwa tygodnie i w każdym kolejnym tym samym treningu końcowy ciężar ma być większy

http://www.sfd.pl/temat284616/ : podobny problem http://www.sfd.pl/temat284284-strona2/ : patrz - szcegolnie koncowka Ja masz dodatkowe pytania to pytaj. Mazuro: SOG za ciekawy link. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-04 21:00:57