Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)
Kto powiedzial ze mam nie robic przerw?
Arnie robil je glownie dlatego ze by miesnie dluzej odpoczywaly a on sam nie tracil czasu na rozdzielanie antagonistycznych grup.
Pocwiczcie na duzych ciezarach a zobaczycie ile odpoczynku potrzeba.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Snakeyes : B E Z K O K S U ewentualnie z kretkami
Pzdr.
Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2006-12-28 21:24:55
Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)
Z metabolicznego punktu widzenia wiecej pracy w danym czasie daje efekty na podobnej zasadzie jak potezne cwiczenia zlozone: przysiady, ciagi, wiosowania.
Z neurologicznego zas pktu widzenia najwazniejsze w superseriach to fakt ze po tricepsie mocniej sie kurczy biceps, a po bicepsie mocniej sie kurczy triceps.
Przysiady i martwe ciagi same w sobie spelniaja te warunki(neurologicznie troche inaczej to wyglada, ale podobnie), mniejsze miesnie mozna polaczyc w superserie dla podobnych efektow...
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 21:26:52
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Zaczynam test który potrwa 8tygodni, 1/2 na SS i 1/2 na zwykły trening do tego po 2 tygodnie regeneracji po każdym cyklu = 3/2/3/ = 8.
Wodyn sądzisz że taki okres cwiczeń powinien pokazac co jest lepsze ???
Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)
SA OK, ALE MOZESZ ZYC I ROZNAC BEZ NICH.
ZALETY JAKIE PODALEM NIE SA WYSTARCZAJACE DO WZROSTU COKOLWIEK INNEGO ZEPSUJESZ!
https://www.sfd.pl/temat307091/ - TO JEST NAJWAZNIEJSZE CO MUSISZ PRZEROBIC. RESZTA JUZ JAKOS POJDZIE .
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2006-12-28 23:30:26
Trening jest potężnym
uzależnieniem... nawet większym od alkocholu***
***niestety w większości badanych przypadków niepotwierdzone. :)