jestem zmeczony

Gonzo - chciałbym Laruzo - dzięki, przydadzą sie na koniec przed wielkim sprawdzianem Jutro wrzucę wypiski - dzisiaj dopiero z uczelni przyjechałem, zmeczony jestem, zaraz spać idę Regeneracja bardzo ważna.

Yeah! Skonczylem swoj pierwszy trening: 10 pompek rece medium rozlozone 5 pompek rece blisko rozlozone 5 pompek piesci daleko rozlozone 5 pompe piesci blisko rozlozone 10 pompek rece daleko rozlozone - krzeslo nogi 10 pompek rece blisko rozlozone - krzeslo nogi 5 pompek rece blisko rozlozone, pionowo - krzeslo nogi 5 pompek piesci daleko [...]

Nie będę się zbytnio rozpisywał bo lekko zmęczony jestem, więc tak: SS(hacki sztangą) z wykrokami(hantle) 3seriex10x72kgx20x30kg(15kg hantel) RDL 10x74kg/10x77kg Wyciskanie poziomo hantlami 10x2x18kg hantel/10x2x20kg/10x2x23kg Wiosłowanie sztangą 10x39kg/10x44kg/10x44kg Arnoldki 2x10x30kg(15kg hantel) Podciąganie na drążku 3x10 (pierwsza seria [...]

[...] wolowine (ostatnio kupilem sobie grilla elektrycznego i teraz wszystko na nim robie), jakas watrobke czasami, sery rozne. Tak zeby kalorycznie to dobrze wychodzilo. Obecnie jestem w 4 dniu stosowania i musze przyznac ze jest za***iscie, spie po 4 godziny a nie jestem bardziej zmeczony niz zwykle. Umysl tez pracuje na normalnych obrotach, nie [...]

ok ja lece spac bo dzis spalem tylko 2 godz i strasznie zmeczony jestem narazie

Juz wrócilem zmeczony w chooj jestem ide cos wszamac

Siemanko wszystkim Idę sie zdrzemne z 1,5 godziny bo zmęczony jestem a potem na trening ..

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

[...] bo przeczytałem dużo artykułów i mi się już pomieszało.Najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej i bicepsie tzn na treningu chciałbym się najbardziej skupić na trenowaniu tych partii a po fbw nie dam rady dobrze ich przetrenować bo po kilku ćwiczeniach jestem już zmęczony a dzień wcześniej trenowałem boks i na następny dzień mam trening boksu.

ja ćwiczę tylko do południa najlepiej tak po 9.00 tak się przyzwyczaiłem już. im bliżej końca dnia tym bardziej zmęczony jestem.

do jutra Aderos też zaraz spadam.Zmęczony jestem.

****a mac jaki zmeczony jestem wczoraj 10h dzisiaj 10 h... porazka..

musiałem ***nmac tigera bo zmeczony jestem po pracy

Właśnie czytam sobie na temat glikogenu i zacytuję artykuł: "Czy więc uzupełnienia glikogenu po treningu siłowym nie ma istotnego znaczenia? Daleki jestem od tego, by bagatelizować kwestię glikogenu czy już tym bardziej rolę węglowodanów w procesie odnowy powysiłkowej. Uważam jednak, że kwestia glikogenu nie jest żadnym priorytetem! To na czym [...]

dzis kolejny chvjowy trening, nie wiem co sie dzieje coraz czesciej brakuje mi sily i jestem strasznie zmeczony, ziewam na treningu i wg nie moge sie skupic, dobra daje wypiske: Wyc lezac 60 x8 80 x6 100 x6 115 x4 }:-(( Chest dips cc x8 7,5 x8 15 x8 22,5 x8 Wyc na skosie - z suplinacja 32 x10 37 x10 42 x7 Sqeeze press [...]

po szkole to i ja zmęczony jestem kawka albo żeńszeń mogą pomuc

hehehe dobra koniec spamu!!! Poczekam jeszcze aż Gregor wpadnie i mnie zjedzie i lece spac bo zmęczony jestem

Witam! program abs2 kladzie nacisc na cwiczenie dolnych partii miesni brzucha w pierwszej olejnosci potem zas bocznych i na koncu górnych. ABS 8min - wszystko jest przepaltane w różnej kolejność.. (po abs 8min bardziej czuje miesnie zas po abs 2 jestem bardziej zmeczony..) który z tych treningów ma prawidłową kolejność wykonywania cwiczen??

dobra lece oszamac cos i w kime bo zmeczony juz jestem :D

oj nie czepiaj się zmeczony jestem i nie mysle jak pisze