jak złapać

[...] najgorzej z tą pracą Pleców, bardziej muszę jeszcze pilnować tego żeby ten lokiec rotować i ciągnąc blisko tułowia. Adam koń w h** zresztą to nic nowego %-) 132kg w super jakości. Barki u Adam żyją swoim życiem każdy akton mega odzielony i jeden akton to u Adama jak u niektórych cały bark xD. Ja też taki średni okres bo mało jedzenia więc [...]

To może jeszcze coś napisze w tej kwestii nabicia co ostatnio napisałem że mam wrażenie, że jeszcze mi brakuje tego "max nabicia i jakby efektu 3D". Może to też tylko złudne wrażenie bo tylko zdj, dodatkowo inne światło i inny telefon, inny kolor skóry :D Bo na treningu mam wrażenie że jest lepiej niż np rok temu a na zdj na czczo jakby tego 3d [...]

dziś brzuch jak balon więc go nie oceniam choc rano przed apokalipsą - brzuch wypięty,jeszcze nie wywalony - nie było za co złapać faidy,sama skóra z upływem czasu juz tylko gorzej reszta bez zmian góra i nogi w żyłach waga up woda praktycznie nie podeszła,a moze nawet wessało zdeka nie wiem czy to takie zbiegi okoliczności czy o co chodzi ale to [...]

[...] masa wiedzy i ciekawe często kontrowersyjne tematy poruszane o odżywianiu , ale tak się zastanawiam dużo się ostatnio mówi o kortyzolu itp, że to głowa ma duży wpływ na to jak wyglądamy sam to potwierdzasz i do tej pory wydawało mi się że jesteś od tego wolny patrząc na twoje podejście do diety a raczej produktów jakich używasz nawet na [...]

zgodze się z Berry. generalnie facetowi łatwiej zarówno schudnąć jak i złapać mięsnie. Wiadomo , więcej testosteronu robi swoje. Kobiety mają więcej estrogeny czyli łatwiej łapią tkanke tłuszczową. Plus u kobiet znacznie częściej problemy z tarczycą która wiele może namieszać. Tak czy siak, niezależnie czy mężczyzna czy kobieta, nalezy mieć zdrowy [...]

bardzo tym badaniem bym sie nie podniecal bo mozna znalezc kilka a moze wiele gdzie lepiej wychodzi mix PRO+CHO jak tutaj bialko vs bialko + wegle vs bialko + wegle + kreatyna /SFD/2016/12/8/7425ff42829e403cb159e45beb847221.gif /SFD/2016/12/8/225de2294f834e93ace7ac2f950f6789.gif wiec nie do konca sie zgodzilbym ze bialko solo bedzie powodowac [...]

[...] tuż nad nadgarstkiem. Jak złapiesz tam go możesz łatwo ratować barkiem. Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark . Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem. Łatwiej złapać równowagę. Zacznij od złapania równowagi. Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni). TylnIa - spinasz łydke. Ladiesz [...]

W sumie to chodzi o to ,że jak sami nie przetestujecie to nie zobaczycie jak to na was działa. No ale każdemu szkoda, bo może złapać kilkanaście gram fatu więcej :). Bawcie się jedzeniem, przy if I dniach niskokalorycznych w dnt , trudno sobie krzywdę zrobić Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-07-01 20:01:46

On tam miał ze sobą oświetlenie swoje. Wpadł z całego sprzętem,myślę spoko. Ale jak już stał metr od każdej osoby - a zobaczyłem to po fakcie. To już myślałem że będzie lipa zdeka. Choć myślałem, że może ilością zdjęć nadrobi. A tu ostrości nie lapal. Nie wiem jak można na lustrzance ostrości nie złapać w 90% zdjęć.

[...] tym że chciałbym wypracować maksymalny zysk z progresu w dużych ćwiczeniach heavy. Ćwiczyłem ostatnioc mezocyklem hss 100 12 tygodniowym i chciałby teraz innego treningu.I jak mam rozłożyć trening partia 2 x tydzien na 5 dni? Mój plan na najbliższe 12 miesięcy 4 tygodnie partia 2 x week rozkład A nogi,grzbiet B klatka,barki C jako 5 dzien [...]

Dzień 10ty, treningowy Nogi: -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 5->4 sztabki (jak tydzień temu)) -przysiad 20,15,12 (65(60), 85(80), 105(100)kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (60(60), 90(80) kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (100(100) kg) -spiecia [...]

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

[...] czy ja tez sobie moge taka dietke walnac czy lepiej urozmaicic chociaz nie twierdze ze nie bede jadl na makaronu, chleba zserkiem czy wedlina , ziemniakow czy innego miesa jak (wolowina czy wieprzowina) ale czy w wiekszosci moge sie tym rodzajem posilku pozywiac aby zlapac masy(mam pojemnik i bede sobie do szkoly bral ryz i kurczaka piers [...]

Żeby w 3 tyg złapać parę kg fatu to bym musiał się postarać :-) nawet na mnie ciężka sprawa hehe idę w pn na badania to się okaże jak estro bo aż się swiece:-)

Nie spotkalem sie. Kaszel moze zlapac po kazdym srodku jak sie dostanie do krwiobiegu. Posmak w ustach na srodkach na wodzie to standard. Bo antku i srodkach base u mnie norma

a jak ta primka andro jeśli chodzi o ból po iniekcji i stany zapalne? ja mam dyskomfort po primce i czuje miejsce inj tak ze dwa dni , ale taki delikatny ten dyskomfort nie jakiś stan zapalny lecz prima ma to do siebie ze może pobolewać dodatkowo ja mam ta ok 180mg/ml to też może mieć na to wpływ A to są dwie wersje primki ? jest jedna to był [...]

[...] bo az oczy musza zlapac ostrosc, no i do wieczora czuje sie troche nie dotleniony. Nie potrafie sobie z tym poradzic. Kompletnie na odwrot moj organizm chce reagowac, mysle jak dobrze oddychac, a technika wtedy kuleje strasznie. Ktos moze dac dobra rade? Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2014-02-17 22:15:19 Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu [...]

[...] bo az oczy musza zlapac ostrosc, no i do wieczora czuje sie troche nie dotleniony. Nie potrafie sobie z tym poradzic. Kompletnie na odwrot moj organizm chce reagowac, mysle jak dobrze oddychac, a technika wtedy kuleje strasznie. Ktos moze dac dobra rade? Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu 2014-02-17 22:15:19 Zmieniony przez - Krzysiek88 w dniu [...]

[...] redukcja nie bedzie konieczna jeśli sie mocno nie zalejesz w okresie zimowym. Czyli z tego wynika za 6 miesięcy mogę budować kg .Czy taki okres nie będzie za długi ? Co do redukcji to oczywiście będę chciał obserwować jak reaguje moje ciało .Ale od zawsze mam problem z tym że ciężko jest mi złapać suche kg .Zdecydowanie szybciej wpada tłuszcz.

Jutro zacznę trzeci tydzień cyklu na m-drolu. Z efektów jak na razie jestem zadowolony, ale chciałem zapytać, czy to normalne, że strasznie spadła mi odporność organizmu? Chodze przeziębiony cały czas, a przedtem cieżko mi było katar złapać.