[...] garść rodzynków), warzywa, jogurty, jajka, nie słodzę herbaty, nie jem batoników, fast foodów, nie piję słodkich soków, jem mniej smażonego itd... Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie, posiłki jem do godziny 19. Jem około 5 posiłków dziennie co 3-4 h. Mimo tego i mimo codziennych treningów nie mogę zrzucić 5kg co moim przypadku jest [...]
[...] miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to kombinowane ala VLCD, mniej więcej 1500 kalorii. Średnio wpadało 180 gr białka, do 50 gr węgli i do 80 gr tłuszczu. Bywało różnie. Było to pierwsze podejście i wiem, że za długo. Miesiąc maks na vlcd to [...]
[...] tempo metabolizmu i nadwyżkę w poborze tlenu powysiłkową . PLAN 6 TYGODNIOWEJ INWAZJI NA POŚLADKI jest następujący: I. DIETA: niskowęglowodanowa, w wymiarze około 1500- 1800 kcal. Cel: pobudzenie spalania tkanki tłuszczowej. Przez 5 i pół dnia ilość węglowodanów w diecie nie przekracza 25- 30 g, białko na poziomie około 140 g oraz [...]
[...] ) są to : ekstrakt z cytryńca chińskiego i ekstrakt z rożeńca górskiego. Spożywając dziennie (zwłaszcza po treningu )do 2 porcji CREAFIGHT każdy sportowiec ma zagwarantowany prawidłowy przebieg wszystkich procesów regeneracyjnych… W 1500.g produktu znajduje się 50 porcji preparatu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1c81318345f47e5ba9e46f37816abc3.jpg
[...] temat diet dotychczas zdobyłam z gazet telewizji, książek. jako nastolatka miałam dobrą wagę , ale postanowiłam się odchudzać. zaczęłam biegać 5-10 km i ograniczyłam kcal do 1500 dziennie. trwało to około 3 lata. schudłam do 50 kg na 168 cm wzrostu.moja dieta opierała się w tym czasie na kaszach, kurczaku, płatkach owsianych, tłuszczu w niej nie [...]
[...] w pełni zdeterminowana. Chce wreszcie zacząć normalnie jesc i czuć się dobrze.Przez ostatnie miesiące przyznaje przyglodzilam się, teraz żeby wcisnąć w siebie 1500 kcl jest ciężko,ale czuje się cudownie, czuje się najedzona, mam dobry humor. Wiem,ze powinnam jesc więcej, będę dokladac kcl,ale potzrebuje Waszej pomocy. Wizualnie [...]
[...] przez 20-30 minut ( w tym 10 min biegu szybkiego, reszta biegomarsz z bieżnią podniesioną maksymalnie do góry tempem umiarkowanym). Jeżeli chodzi o dietę zjadam między 1500-2000 kcal dziennie, na zdjęciu widać podział na makroskładniki oraz przykładowe posiłki. Obecnie chudnę 0,7-1 kg tygodniowo, co jest raczej mało przy tak obciętych [...]
[...] bieganie, ćwiczenia "dywanowe", rower, gimnastyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Mg+B6, Ca+D, sporadycznie fosfolipidy sojowe Stosowane wcześniej diety : 1500-1800kcal, niskowęglowodanowe i wysokowęglowodanowe Przykładowe, wcześniejsze jadłospisy (z różnych okresów, czasami nie ma mnie w chałupie cały dzień): Ś - kasza jaglana [...]
[...] Logiczne, rozsądne, zrozumiałe. ALE.. Ilekroć ogląda się TV, programy dla aktywnych czy podobne, nie ma o tym mowy. Dietetyk/Doktor ustala ostrą redukcję na poziomie np. 1500 kalorii i tyle. Efekty murowane! No jasne! Jak się ma +50 kg, je się połowę mniej, waga spada szybko. Czy to zdrowe? Czy nie kończy się na efekcie krótkotrwałym? Na [...]
[...] każdego człowieka, a w szczególności osób prowadzących aktywny tryb życia. To idealnie zbilansowana formuła w synergistycznych dawkach, skondensowana w tabletkach o stężeniu 1500 mg. Witaminy to obok wartości odżywczych i wody, podstawowe i niezbędne substancje, będące odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a wspomagane [...]
[...] chłodnym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Chronić przed przemrożeniem i działaniem promieni słonecznych. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30ml Ilość porcji w opakowaniu 2 Opakowanie 60ml SKŁADNIKI L-Carnitine Shot Zawartość jednej porcji zaw: L-karnityna 1500 mg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_L-Carnitine_Shot-opis35966.html
[...] Tłuszcze 0 g / 0 g Węglowodany 0 g / 0 g Białko 4,0 g / 60,6 g w tym BCAA : L-leucyna 2,0 g / 30,3 g L-walina 1,0 g / 15,2 g L-izoleucyna 1,0 g / 15,2 g R-ALA 1500 mg / 2272 mg Witamina C 60mg (100% RDA) / 909,1 mg Witamina B6 2mg (100%RDA) / 30,3 mg %RDA - zalecanego dziennego spożycia Dostępne opakowania, oraz sugerowana [...]
[...] nie daję rady bo nudne to straszliwie :) ) Jem 3-4 x dziennie, w tym 2-3x nabiał typu jogurty, sery, twarogi, mleko- nie wiem, czy to nie za dużo. Kaloryczność będzie ok. 1500 kcal. Piję 1,5 l wody plus dużo herbatek, nie piję kawy. To chyba na tyle,mam nadzieję, że powyższe info wystarczą, by cokolwiek mi doradzić, o co bardzo gorąco Was [...]
[...] mam z michą, generalnie często nie dojadam. Miskę liczę od jakiegoś czasu i wyszło mi coś strasznego z czego niezdawałam sobie wcześniej sprawy. Jadłam na poziomie 1300-1500 kcal co nie było celowe do tego większość węgli i tłuszczy, mało białka. Od kiedy czytam i liczę jest duża poprawa staram się jeść 1800 choć nie zawsze mi to wychodzi. [...]
[...] 8mg. Zawartość w 1 tabletce /824mg/: - 3,19 kJ / 0,75 kcal. Skład: winian l-karnityny, chrom, witamina B6. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Optymalna dawka to 1000-1500 mg dziennie. Zalecane dawkowanie: W dni treningowe - 2 tabletki 45 min przed treningiem na pusty żołądek. W dni nietreningowe - 2 x dziennie po 1 tabletce pomiędzy [...]