1500

hehe to sie zrozumiałyścy a ja chodze glodna jak mam 1500

[...] się ograniczać skoro już wychodzę - w końcu...ale będzie oczywiście trening w sobotę i niedzielę. Dodatkowo dieta w sobotę do momentu wyjścia (pewnie odliczę z 1000 - 1500 kcal na wieczorne wyjście) + będzie normalna dieta w niedzielę. Powinno to trochę zamortyzować "straty". Trening - 5 min bieg na bieżni 9 kmh - wyciskanie sztangielek [...]

[...] posiłek dopiero zjadłem około 15 . Regeneracja: 12 h %-) Suplementacja: Witamina C + Cynk ZMA x1 przed snem. Trening: Brak. Dieta: Jakaś głodówka wpadł obiad i kolacja nawet 1500 kcal nie było. Podsumowanie 2 miesięcy treningu: Waga:62,7kg / 67.5kg ( +4.8 kg Pas:75 cm / 78 cm (+3 cm) Biodra: - / 97 cm Klatka:93 cm / 96cm ( +3 cm) Biceps:P 30cm , [...]

Trening nóg odhaczony . Dieta na niskich kcal, w okolicy 1500 kcal . Fat leci aż miło.

[...] kreatyny - daje niepomiernie większe efekty anaboliczne i ergogeniczne za relatywnie mniejsze pieniądze Korzyści płynące z zakupu naszego produktu OLIMP KRE-ALKALYN 1500 i OLIMP KRE-ALKALYN 2500 mega caps: ZASTOSOWANIE Preparat przeznaczony dla osób dorosłych, aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako środek ułatwiający rozwój [...]

[...] o 100kcal i obserwowac co sie bedzie działo mozna poczekac po zwiekszeniu o o 200kcal po dwóch miesiacach czyli stosowac jeszcze dodatkowo miesiac ta kalorycznosc 1300 a pozniej po trzech miesiacach zwiekszyc znowu o 100 i nastepny o 100 i bedzie 1500 a pozniej zobaczyc czy sie nie uda o jeszcze 100 pozdrawiam Lucyna M."

Co zrobic po diecie oczyszczajacej?? odrazu przejsc do "normalnego" jedzenia (1500-1800kcl)??? czy specjalnie sie do tego przygotowac wprowadzajac stopniowo jedzonko :) ??

sagnesia Co zrobic po diecie oczyszczajacej?? odrazu przejsc do "normalnego" jedzenia (1500-1800kcl)??? czy specjalnie sie do tego przygotowac wprowadzajac stopniowo jedzonko :) ?? Po diecie oczyszczającej - domyślam się głodówce typu x dni na jabłkach? Jesli tak to wprowadzaj powoli kcal, jeżeli dieta trwała jeden dzień to myślę że [...]

yo yo mam pytanie czy była by jakaś różnica gdybym dostarczył 1500 kcal z np. Białko 2g Tłuszcz 0,5 Węglowodny 2 g , a gdybym dostarczył np. z 1,5 Białka 0,3 tłuszczu i 4 g węgli , czy to ma jakieś znaczenie?

Dzięki Skalar. Mam jeszcze jedno nurtujące pytanie, ani na sfd ani na googlach nie znalazłem odpowiedzi, nikt w tematach o głodówkach nie zadaje tego pytania. Czy na dietach 1500-1000 kcal HMB i tym podobne pomogają w antykataboliźmie mięśni i spalaniu tłuszczu?? chodzi mi o osobe z nadwagą powyżej 10 kg.

Kaloryczność na poziomie 1000-1500 kcal to dość nisko. Zapotrzebowanie osoby aktywnej fizycznie jest większe niż osoby funkcjonującej normalnie a ta nawet rzadko kiedy ma tak niskie zapotrzebowanie. Podstawowa przemiana materii sięga rzadko kiedy niżej niż 1200kcal więc tak niskie schodzenie z kaloriami to dla mnie błąd co samo w sobie jest wysoce [...]

[...] dla smaku do śniadania i kolacji ? Dieta będzie rozbudowywana ale to chyba zostanie stałym elementem. Jutro cały dzień mam wolny i dziś nie pracuję na noc. W planach dieta 1500 kcal, poranny (czyli koło 12:00) %-) trening siłowy, wieczorny trening aerobowy. Co do fotek akurat byłem u kuzyna na grilu i zainstalował mi ACDSEE - w sumie obsługa [...]

[...] Cel od 1.08 do 10.08 - utrzymać dietę 2500 kcal - 100% brak alkoholu - 10.08 mam już zaplanowane pierwsze wyjście towarzyskie ;-) do godz 18:00 dzień wg rozpiski (myślę zatrzymać się tego dnia na 1500 liczonych kcal)...wieczorem alkohol bez ograniczeń i jedzenie czego chcę Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 20:41:58

[...] dniach zostanie mi więc do wyboru siłownia górnej części ciała, sauna i basen. Jutro rano pomiary. Do godziny 18:00 dieta i trening (pewnie siłka). Dietę skończę na 1500 kcal ? Czyli śniadanie i potreningowy. Pewnie tak. Od godziny 18:00 checkpoint - piwo i jedzenie śmieci. Co do przysiadów ze sztangą to wiem że lepiej wolny ciężar, na [...]

choj może sie uda,teraz jak przejde na drugą bramke to bede miał na miecha jakieś 1500-1600 jaby sie udało jeszcze coś znalezc za kolejne 1200-1400 to by była bajka,3k na miecha z taką kasą bedzie można sie dopiero doyebac

Za 1500 Ci sprzedam http://www.euro.com.pl/kamery/panasonic-hdc-sd9.bhtml?gclid=CLrd7_GKkKACFUmYzAodHXAO6g

CZWARTEK 27.11.2014 DNT Mocno czuje czwórki, trochę klatkę. Dieta Więc wstałem późno, zabrałem się za robienie kcal, tak robiłem i myślałem, że to będzie miało z 1500 kcal, to 500 dowale potem z mięska, podczas jedzenia wyliczam, a tu 2000k. Sycące było, ale ilość kcal mnie zdziwiła. Generalnie źle nie było, makro też spoko według mnie. [...]

[...] kcal do 1400? Ucz sie na błędach innych. Teraz jem jakieś 2600dt/2200dnt(kcal) fbw, lekkie aero 30-40min 2xtydź + od niedawna hitx1 i waga leci, pare lat temu pod koniec redukcji było z 1800-1500 kcal aero 2x dziennie i waga stała. Gdybyś miała z 5kg do zrzucenia to ok, ale czy zredukujesz sie w 45, czy w 50 tygodni to jest bez znaczenia.

Ok. Ja wiem ile powinnam przyjmować kalorii. Od łuższego czasu wiem, ale nie mogę nagle z 1500 kalorii skoczyć na prawie 2500, bo taki jest BMR. Powinno się stopniowo, ale w moim przypadku jak stopniowo zwiększyłam o 100 co dwa tygodnie, to przy 1700 waga już mi wzrosła. A ja chcę jednak stracić trochę, a nie przytyć. A co do skóry nadmiarowej, [...]

to dobrze :) bo bedzie glodzilla na 1500 :P mam nadzieje ze cos ruszy, ale jak juz wszyscy wiemy jak oporny przypadek jestem :( Mam pytanie do treningu Nog B suwnica - chodzi o wypychanie nog na suwnicy? wznosy nog w lezeniu to na brzuch ma byc? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-02 22:15:34