1500

[...] które mają rangę EA Premium Meetings, zgromadzą na starcie wiele gwiazd. Zawodniczki i zawodnicy będą rywalizować w następujących konkurencjach: Kobiety 100 m, 400 m, 1500 m, 100 m pł, 400 m pł, sztafeta 4x100 m, tyczka, w dal (ewentualnie), dysk, młot, oszczep. Mężczyźni 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 3000 m lub 5000 m, 110 m pł, 400 m pł [...]

[...] 47,60 800 m 1. Jakub Trząsalski (LKS Lubusz Słubice) 1.51,06 2. Kamil Gurdak (MKS Stal Nowa Dęba) 1.51,90 3. Grzegorz Kalinowski (MKL Toruń) 1.52,20 1500 m 1. Szymon Sznura (AZS Poznań) 3.50,85 2. Krzysztof Żebrowski (ULKS Macovia Maków Maz.) 3.51,92 3. Grzegorz Kalinowski (MKL Toruń) [...]

[...] Fanny Blankers-Koen Games w Hengelo – Dayron Robles wygrał z czasem 13.07 bieg na 110 metrów przez płotki (wyrównany wynik Chińczyka Liu Xiang), a w biegu na 1500 metrów z rezultatem 4:00.03 zwyciężyła urodzona w Etiopii reprezentantka Bahrajnu Maryam Jamal. Wśród innych ciekawych wyników można wymienić nowy rekord Holandii w [...]

[...] Mistrzostwa Europy w LA (Sztokholm, 18-19 czerwca 2011) KOBIETY 100 m Marta Jeschke 200 m Marika Popowicz 400 m Agata Bednarek 800 m Angelika Cichocka 1500 m Sylwia Ejdys 3000 m Lidia Chojecka 5000 m Wioletta Frankiewicz 3000 m prz Matylda Szlęzak 100 m pł Karolina Tymińska 400 m pł Tina Polak wzwyż [...]

[...] m i minimum na HME): „Złoty medal to dobry prognostyk przed mistrzostwami Europy. Jeszcze miesiąc temu nie byłam w najlepszej dyspozycji. Biegałam blisko minimum na 800 i 1500 m, ale wiedziałam, żeby je osiągnąć potrzebuję trochę więcej treningu. Sezon halowy rozpoczęłam późno, bo dopiero w grudniu, więc super, że wypalił". Sofia Ennaoui (LKS [...]

[...] ostatnie lata miałam problem ze zejściem poniżej 63 kg. Wymyślalam sobie diety i męczyłam się psychicznie bo tylu rzeczy jeść nie mogłam, a jak zjadłam to rzuciłam się na jedzenie. Teraz jem dużo i nie wyobrażam sobie byc na dietach typu 1500 kcal albo nie jeść czegoś bo nie. Sama wiesz jak to bywało w ladies i z listą "zakazanych" rzeczy :)

[...] 8-) Ja tam zawsze koszule kupuję, właśnie z metkami, choć niekoniecznie. Tego tam wisi kosmiczne ilości za 5 czy 10 zł, nikt nie kupuje. W sklepie musiałbym wydać 150 zł za jedną. Ubrań sportowych też dużo upolowałem ;-) Ostatnio płaszcz, który po wygooglowaniu wart był 1500 zł (nie akurat ten model, tylko firma bardzo droga). Lumpki rulesss :-D

[...] ? A ile ważysz i ile masz wzrostu? Wiesz, czasem lepiej jest zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego,pózniej ewentualnie będzie z czego obcinać. Wiele osób chudnie jedząc 1500 kcal, więc po co męczyć się na 1300? Poczytaj może 10 Wskazówek Żywieniowych, warto! Nic innego nie robie od roku - mam je w ulubionych Ale chyba niedokładnie [...]

[...] anaboli w tabsach kosztuje powiedzmy 20-50 funtow/euro a u nas 100 i wiecej zlotych, przy zarobkach takich samych/wyzszych przeliczajac euro/funt = zlotowka (przykladowo 1500-2500 funtow/euro za granica, w Polsce 1500-2500zl, bo nie oszukujmy sie ale takie sa teraz zarobki; jak ktos zarabia ponad 2500zl w duzym miescie to juz ma dobrze w [...]

[...] sprawę, że trening treningowi nie równy. W moim przypadku jest to trening siłowy 4x tyg siłowy i nie uważam żeby do najlżejszych należał ;D A jeszcze jedno pytanie, jak przeszłam z diety zbilansowanej na keto, to powinnam od nowa obliczać zapotrzebowanie pod keto (z mniejszym deficytem) czy kontynuować marne 1500-1600 kcal z tradycyjnej diety?

[...] BCAA (5424 mg zawartości aminokwasów) 2 kaps. cytrynianu kreatyny (1200 mg) 2 kaps. HMB (3520 mg) 1 kaps. arginina (1250 mg) 2 kaps. glutamina (2800 mg) 1 kaps. tauryna (1500 mg) -po I posiłku 1 kaps. kompleksu witamin 1 kaps. kwasy omega 3 -przed treningiem 4 kaps. cytrunianu kreatyny (2400 mg) 2 kaps. HMB (3520 mg) 1 kaps. arginina (1250 [...]

[...] dlatego odradzam..i musze powiedziec ze specjalnie jojo nie było tylko stopniowo znow wrociłam do swojej granicy czyli 51 kg w tym roku zaczełam od marca od 56 kg na 1500 kcl schudłam do tych nieszczesnych 51 i znow stop..zakupiłam therme.. i nic... tylko apetyt to juz nie był najwiekszy problem..co dała mi therma , zwiekszyła wydolnosc [...]

[...] dni na rowerku stracilem 909 kcal,a ile kcal trzeba stracic żeby było o 1 kg.mniej? i przypuscmy ze dziennie ktos spala 250 kcal.potem zje kilka posiłków i wychodzi dziennie 1500 kcal.to w sumie to co spalił prawie 6-krotnie nadrobił i jaki to ma sens? nierozumiem wlasnie oco chodzi z tymi kaloriami spalanymi jak i tak sie to nadrabia,chyba ze tu [...]

Q : Jadlem 1500-1800 kalorii dziennie. Teraz rozumiem, ze bylo to bledem. Ile powinienem jesc i jakich efektow sie spodziewac? A: Jednym z prostych algorytmow, zeby obliczyc ilosc kalorii do tracenia tluszczu, jest pomnozenie swojej wagi razy 15, zeby dostac przyblizone zapotrzebowanie kcal, potem odjac 500kcal - to twoja liczba kalorii do [...]

[...] Dziękuje za podpowiedz bo mam problem z wymyslaniem jedzenia najlatwiej to zjada sie weglowodany wszedzie sa na wyciagniecie reki. Muszę wam powiedziec, ze na tych kcal 1500 czuje sie o niebo lepiej. Wszystkie wczesniejsze problemy przeminely, a oprocz tego mam sporo energii i nadal nie jest mi zimno Treningi zwiakszam stopniowo. Dzis bede [...]

[...] np w IV posiłku zjeść pomarańcz i kiwi które można kupić i od razu gdzieś zjeść nie nosząc tego wszytskiego. Podobnie jest z V posiłkiem. Gdy zaczę już siłkę wskakuję na 1500 kcal, a więc wzrosną założenia: B 1,6/ kg - 100G i 400 kcal T 1g/kg - 60g i 540 kcal Ww 2,3g/kg - 138g i 552kcal kcal 1492 (a jak zwiekszać kcal to chyba raczej z ww , [...]

1500 mnie w pl wychodził wynajem jak się chciało taniej to tylko dziury w ziemi, 1500 żarcie,1000 na dzieciaków, ja nie wiem jak wy tam żyjecie z wpłat poniżej 5000 ale podziwiam

[...] aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. Dzienna porcja 20 g : L-izoleucyna 2000 L-leucyna 3900 L-lizyna 3000 L-metionina 1040 L-fenyloalanina 1500 L-treonina 1500 L-tryptofan 400 L-walina 2600 Dibenkozyd 3 Amino Acid Requirements in Human Nutrition wg WHO Essential Amino Acids (EAA) [...]

[...] 80 plus 40 g, Omega – 4) cyc smażony, surówka na majonezie, sos (jogurt naturalny, majonez)=liczę na oko, że 50 g majonezu B/T/WW ---> 100 / 80 / 94 // 1500 kcal /wyjątkowo tak mało kalorii, byłam poza domem prawie cały dzień, w tym w gościnie/ Fotka śniadanka: Dzień zakręcony, na szczęście kręgosłup przestał boleć!! [...]

[...] kcal, B - 150 g ---> 2,3 g/ kg m.c. T - 59 g ---> 0,9 g/ kg m.c. WW - 143 g ---> 2,2 g/ kg m.c.; węgle przede wszystkim ze strączkowych i owsianych. Dzień NISKI: 1500 kcal, WW - poniżęj 100 g, węgle okołotreningowo (głównie po treningu) - owoce, reszta dnia tylko z warzyw (każde dozwolone). Nie jadłam nigdy wegług takiego zestawienia [...]