[...] mam rano i wieczorem każdy trwa około godziny). + około 35-40 km dziennie na rowerze. Co 3 dni zamiast ćwiczeń (oprócz 6-weidera) biegam około 9 km. Odżywianie : dieta 1500 kcal Cel : Redukcja tłuszczu + zwiększenie sprawności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
A czytasz ze zrozumieniem? Bo nie wydaje mi sie. Zapotrzebowanie? Poza tym niecale 1500 kcal, kto to wiedzial dla chlopa 1.90, ludzie... Tobie pewnie ze 2x tyle trzeba. A co i gdzie wrzucic - poczytaj, brakuje Ci wegli, jest ladnie opisane w tematach podwieszonych na stronie glownej.
z czego co obliczyłem to jem średnio 1200-1500 kalorii dziennie. A na screnie jest obliczenie kaloryczności /SFD/2018/4/18/eb1be13ea0334f1698bb570e3775b6d8.jpg Zmieniony przez - _S_E_V_E_N_7 w dniu 2018-04-18 16:27:52
A wiesz ze Cola odwapnia organizm?? I nie sadze zeby 1200 - 1500 kcal bylo odpowiednia dawka dla mnie na codzien, bo przy takiej wartosci energetycznej to ja chudne 3-4 kg na miesiac nie cwiczac za duzo i pozwalajac sobie czasem na odrobine szalenstwa (sprawdzalam to juz na sobie). Problem jest taki, ze po takiej diecie moj organizm jest [...]
je laece most tera pomalu schodzilem z dawek tescia 1500 asz doszlem do 250 na tydz libido ok i wtedy most hcg 2500 i leci do dzis tera leci samo hcg i jest tez ok libido dobre jaj wielkie jeszcze tydz i odpalam bombe :)
wlodi mówi zebys czekał aż kosu nie będzie dopiero hcg hmm ja tam schodziłem z 1500 to wiecie balem się o libido nie chciałem czekać do zera ale moja opcja tez dobrze zadziałała na jaja jak dużo teścia nie waliłeś to zrób jak wlodi pisze
jak się jedzie na ilosci 1200 kalorii to się nie ma co dziwić że hormony itp dostają ostro po dupie, do tego zaburzenia w metabolizmie dorzucenie kcal i efekt jojo murowany, 1200 czy nawet 1500 to za mało dla dzieciaków
jak się jedzie na ilosci 1200 kalorii to się nie ma co dziwić że hormony itp dostają ostro po dupie, do tego zaburzenia w metabolizmie dorzucenie kcal i efekt jojo murowany, 1200 czy nawet 1500 to za mało dla dzieciaków No właśnie problem w tym,że ja jeszcze nie dorzucilam tych kcal. Wszystko zostało jak zawsze
[...] samo u inni biegaja i cukier spada po 30 min a u mnie po 4-5 nawet i uwierz ze czasami jest ciezko wytrzymac bo tez nie policze dokladnie czy spalilem na silowni 500kcal czy 1500. sam wiesz zreszta co to za choroba i duzo rzeczy zalezy od bardzo duzo czynnikow, stresu, jedzenia, pracy, jakosci zycia itp itd. a wiadomo ze chce sie zyc jak normalny [...]
[...] kurczaka indyk polędwiczka ryby węgle płatki owsiane ryż itp Nie liczę źródła białka roślinnego z płatków owsianych, ryżu i innych źrodeł. Więc moja podać kcal przy diecie 1500 będzie wyższa, skoro tego nie wliczam? Czy mimo to mam zwiększyć kcal? Mój podział na źródła wygląda tak jak poniżej, obok ile gram mogę zjeść na posiłek: ierś z [...]
Dzis dostalem przesylke, 1500 plus jakies 50tablet gratis. Zapachu porownac sie nie da bo lezac w tym kartonie troche chyba go stracily albo po prostu pachna mniej intensywnie niz nowa wersja bez niebieskiego barwnika. Po przekrojeniu kolor wewnatrz tez jakby inny nieco. Jednak co najwazniejsze, smak jest identyczny wiec to dymatize.
[...] :]... A mam taką dziwną potrzebe wpiepszania 5 razy dziennie odrzywek jak już mam na nie pieniądze hehe.. Nie wiem czemu ale mnie to psychicznie motywuje. Teraz mam diete 1500 kalori właśnie zaczynam powoli zdychać z głodu " Głupia redukcja" Naszczęście obwody mi tak nie spadaja na redukcji " Ubita masa mięśniowa" Kupie [...]
[...] efekt nie bedzie trwały, bo schudnąć nawet 50 kg to nie problem... ale utrzymać to. :( Zastanawiam sie, czy nie zrobić takiego czegoś, że robie "zdrową baze" czyli, nie jem słodyczy, białego pieczywa, itepe, ograniczam sie do tych, 1500 kcal, ale od czasu do czasu, np. w w ramach śniadania zjem serek owocowy, wypije kubusia..
Recommended dosage is 600-1500 mg orally or 400-600 mg transdermally per day. This amount should be lowered if stacking with another compound. To by sie zgadzalo, stosujac 4ad wraz z m1t powienienem brac go dziennie ~300mg. Jedno opakowanie zawiera 6000mg 4-ad, a potrzebuje go 8400mg do 28 dniowego cyklu. Dokupie 3g 4ad, ktore wrzuce do 4derm'u i [...]
jak będziesz miał dietę 1500 kcal. i 5 posiłków dziennie to zlecisz nawet nie będziesz wiedział kiedy ( znam to z autopsji ) do tego jak będziesz pełnoletni (to tak dla jasności) to jakiś termogenik Thermospeed Olimpu robi teraz słuszną karierę.