popuri
Zekeeczy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu?
zamiast majonezu daj jogurt naturalny
ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli
ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się
sebastianr97Cześć wam, czy w przypadku treningu siłowo - kondycyjnego ułożonego pod inny sport(koszykówka) jest sens brać kreatynę? Czy wystarczy dobre BCAA, jakieś białko? Mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre produkty pod takie właśnie treningi? Dieta oczywiście jest? Jakie BCAA polecacie?
Kreatyna jest również antykatabolikiem oraz antyutleniaczem, + wspomaga procesy pamięciowe
sebastianr97
Streetz Killer
? Zamiast ryżu możesz jeść makarony, kasze, 
