Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Są istotniejsze kwestie wpływające na łapanie fatu niż tak niewielka różnica podaży kcal - jak choćby insulinowrażliwość, czy pory przyjmowania posiłków.
Stopniowe dodawanie kcal się sprawdza... ale nie popadajmy w skrajności. Równie dobrze możesz po 20kcal dodawać... Tylko czy jest sens? Organizm pewnie dobrze zareaguje jak dodasz 20kcal, 50kcal, czy 100kcal... bardziej przejmowałbym się łapaniem fatu, gdybyś chciał dowalić od razu 400-500kcal.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
superblake ale głupota w sensie za dużo za mało, lekarz Ci powie i Twoim rodzicom że od takiej ilości sobie nerki uszkodzisz, facet na dopingu Ci powie że za mało i nic z cyklu nie będzie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
1. Ma byc 2g b zwierz i roslinnego na masie czy 2 g tylko zwierzecego? Cel masa
2. Tluszcz liczyc z oleji mies jaj owsa , czy wliczac tez kasze ryze itp? Np 55 g tluszczy to same miesa jaja tluszcze roslinne orzechy , lub 55 g tl razem z produktami z weglami? Wyjdzie wtedy ponad 60g.
3. Jaka nadwyzka na sucha mase? Metabolizm normalny, 100~200 kcal styknie? Na bilansie 0 masa nie idzie.
Dzieki za opd
Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-07-11 22:25:12
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 Licz wszytsko tylko z tym by była przewaga zwierzęcego 2 też licz wszytsko 3 nie da się powiedzieć dodawaj powoli i lustro Ci powie jaka jest poprawna ilość
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jest tego pełno wszystko to jest twa inwencja twórcza.
Lubisz jajka to jajecznice czy omleta, jaja z majonezem, śledzik, jakiegoś naleśnika można zrobić z serem białym, czy coś na słono ser feta szpinak, ja np miałem wczoraj 2 naleśniki z mąki ryżowej, feta, żółty i podsmażana cukinia. Ja np na noc nie lubię się najadać.
Kiedyś w sklepie sfd był np taki makaron diet pasta 0 kcal i jak się lubi to spagetti zorobić jak taki makaoronik dorwiesz jeszcze
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.