łokieć

[...] Niestety ciężko jest mi oceniać siebie samego więc podsyłam zdjęcie z zapytaniem, czy jestem endomorfikiem czy może mezomorfikiem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! P.S. Tak, wiem że mam krzywy łokieć, pamiątka po wypadku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9537282de1114ba5a3ac307ddff27518.jpg Zmieniony przez - Klepak94 w dniu 2013-03-31 19:02:37

[...] 5 treningow w tyg, na więcej nie ma czasu), ale potrzebuję porady dot. tej figury (foto), nie mogę złapać równowagi, tzn nie mogę znajeźdź tego punktu gdzie umieścić łokieć, mogę to niby "częściowo" wykonać ale dodatkowo muszę się podeprzeć na... policzku! I własnie problem w treningu, co wzmocnić(?) i w wyzbyciu się strachu/lęku(kto jak [...]

[...] jakie są najbardziej niezbędne i warte do utrwalenia podstawowe kombinacje muay thai, oraz w jakiej kolejności uderzać poszczególne ciosy, jak najlepiej łączyć ciosy (pięść- łokieć- kolano- stopa)i je dobierać np. wykorzystując ułożenie ciała po zadanym ciosie. Drugie pytanie dotyczy tego jak wykonać kopnięcie okrężne w powietrzu, bo na worku to [...]

[...] Brzuszki 25 powtórzeń, 3 minuty przerwy - 20 powtórzeń, 3 minuty przerwy, 15 powtórzeń. Następne Ćwiczenia to hantle, 6 kg. Ćwiczę na stojąco unoszenie ręki, i na siedząco, łokieć oparty o udo itp. Wiecie pewnie jak to wygląda. I w tym ćwiczeniu mam 35 powtórzeń, 5 minut przerwy - 30 powtórzeń, 5 minut przerwy, 25 powtórzeń. To było by na tyle, [...]

[...] swoje i grałam dalej. Po meczu zobaczyłam, że na łokciu pokazała się taka twarda opuchlizna (?) i zaczął robić się siniak. Następnego dnia pokazał się naprawdę duży siniak, łokieć bolał przy najmniejszym dotknięciu, aczkolwiek nie sprawiał mi większych trudności przy treningach, przy rzutach, itp. Dziś mija tydzień od tego "wypadku" siniak nie [...]

[...] który trenuje 3 lata juz tam Nie dość że trenuje tyle czasu to jeszcze mieliśmy pare spięć w szkole...Dobra do rzeczy...W końcu po długiej walce złapał mnie na balache na łokieć...No i oczywiście przesadził...Aż mi coś chrupło...No i tak...Jak nie ruszam to czuje tylko lekki ból..No przy ruszaniu albo jak coś wezme do ręki to juz gorzej...Czy [...]

Witam wszystkich! Mam 21 lat, ćwiczę od roku i już od jakiegoś czasu nie rośnie mi biceps. Mam 40,5cm w bicepsie, 175cm wzrostu, ważę 78kg i wykonuję następujące ćwiczenia: Modlitewnik - 5 serii po 8 powtórzeń (od 20kg do 40kg) - sztanga łamana Hantelkami na siedząco - 3 serie po 8 powtórzeń (16, 17kg) Hantelkami na stojąco - 2 serie po 8 (16kg) [...]

Witam. Pod koniec września byłem na zawodach w zapasach. Nie fortunnie upadłem i zwichnąłem łokieć. Na szczęście na miejscu był lekarz i gdy podbiegł powiedział "Takiego zwichnięcia jeszcze nie widziałem" ze zdziwieniem. Lekarz powiedział, że mam zerwaną torebkę stawową i nie wiadomo jak z przyczepami mięśniowymi. W gipsie miałem 4 tyg. Zdjęli mi [...]

[...] na rękę 2 dni z rzędu, bez rozgrzewki. Nie były to jakieś długie pojedynki, jednak pod koniec odczułem bardzo nieprzyjemny ból w łokciu (przynajmniej tak czuję) Nie jest to łokieć golfisty, lub tenisisty. Szukałem w internecie wiele i na prawdę nie widzę takich samych objawów. Ból promieniuje po kości promieniowej, pojawia się również w kierunku [...]

[...] dodaję to tylko moje zdanie może i Aikido jest skuteczne ale ja tego nie dostrzegam. I teraz moje pytanie do was czy zamiana na Judo będzie dla mnie korzystna? Czy Judo jest skuteczniejsze i czy w ogóle może się przydać do jakiejkolwiek obrony np. na ulicy? Oraz ostatni znak zapytania, czy w Judo mój łokieć będzie równie narażony jak w Aikido?

Ponawiam może pytanie .Ugryzł mnie bąk w łokieć, reka mi na drugi dzień zaczęła puchnąc.Byłem słuzbowo w Katowicach znajomi poradzili mi udac sie do Przychodni.Poszedłem nie przyjmią mnie bo nie jestem z tad kazano mi zapłacic za wizytę 60 żl. Wkurzony udałem się do Przychodni przyszpitalnej tu z wielkim niesmakiem i po wymianie zdań ,Bo w koncu [...]

[...] Otóż problem jest taki, że w czasie sobotniego treningu klatki strasznie zaczęły mnie boleć ręce - ból przeszywający w całym ramieniu od barków, tricepsa i bicepsa po łokieć. Trening dokończyłem i jakąś godzine od powrotu do domu ból znikł. Jednak nastepnego dnia bolała mnie już tylko lewa reka, zazwyczaj przy jakimś mniejszym wysiłku np [...]

[...] 55kg na kolanach. Pasowałoby coś zmienić, tyle że odpadają ćwiczenia na maszynach (mam same cięzary), oraz wszystkie francuzy - od około roku boli mnie przy tym lewy łokieć uniemożliwiając ich wykonywanie. Co mi pozostaje? Myślałem żeby dla odmiany wykonywać wyciskania tylko w górnej połowie ruchu, bądź zastąpić je w jednym dniu [...]

Siemanko Co sądzicie o takim planie treningowym na biceps i triceps? Chodzi mi o ocenę czysto techniczną Tydzień 1 i 2 Liczba superserii:5 Liczba pwt w seriach od 10 do 6. Bicepsy -unoszenie przedramion ze sztangą stojąc Triceps -Prostowanie na wyciągu stojąc Tydzień 3 Liczba ss:5 Liczba pwt. 6-10 Biceps -koncentryczne unoszenie przedramienia ze [...]

[...] 3s 10p pompki na poręczach siłowe 3s 10p prostowanie nóg na maszynie 3s 12p pompki na ziemi z martwym startem 3s 12p wspięcia na place stoją 3s 20p rozstawienie rąk z gumami,łokieć przy ciele 3s 20p plan b; dzien dobry ze sztangą 3s 10p sciaganie drazka wyciagu do klatki 3s 10p wiosłowanie sztangielkami lezac na lawce 3s 10p uginanie ramion na [...]

Trzy lata temu zlamalem reke, dokladnie dwie kosci srodrecza (czwarta i piata). Zlamanie bylo efektem uderzenia piescia w twardy przedmiot, nie bylo otwartym zlamaniem, lecz kosci widocznie 'wyszly' powodujac 'gorke' na rece. Mialem operacje nastawienia kosci, po czym reka zostala unieruchomiona przez dwa druty na miesiac. Po ich wyciagnieciu [...]

Od pewnego czasu zaczalem uzywac w czasie walki w parterze gardy. Walcze z ludzmi z mojego klubu JJ i tam nie ucza jak sie z gardy wychodzi, wiec moge sobie tak lezec i ich trzymac i pol godziny, ale co z tego jak nie wiem jak wykonczyc. Pol biedy jezeli zarzuce noge na glowe i uda mi sie dzwignie na lokiec wyciagnac, ale oni juz to znaja, a poza [...]

[...] aktywności znowu zaczęły się "większe" bóle, znośne ale nie chciałbym żeby się rozwijały. Oprócz tego jest jednak mega dziwna rzecz, czyli jak dłużej ćwiczę/ ciężej w ćwiczeniach aktywujących w jakimś stopniu łokieć, to robi mi się w tym miejscu czerwona plama I stąd moje pytania: Miał ktoś podobnie ? Leczył ktoś coś podobnego ? Z góry dzięki

[...] czasu (liceum mat-geo) , przez pierwsze dwa miesiące ćwiczyłem trochę lżej sztangą 11kg po ok. 30 min, robiłem pompki, neistety z niewiedzy wykonywałem te ćwiczenia źle, łokieć był w ruchu, bardzo szybko machałem sztangą. Od grdnia zacząłem ćwiczyć poniedziałek,środa,piątek po 1 godzinie robie 3 ćwiczenia na biceps i 3 ćwiczenia na triceps, [...]

[...] (nie zawsze, zależy od ułożenia ręki) odczuwałem dość nieprzyjemne uczucie (podobne do przeskakiwania ścięgna lub "kopnięcia prądem" takiego jak występuje po uderzeniu w łokieć) powyżej nadgarstka od wewnętrznej strony ręki. Nie przejmowałem się tym za bardzo - żadnego bólu, żadnych innych problemów - wiązałem to ze skręconym kilka lat temu [...]