łokieć

Nie mam partnera treningowego ;/ Czasem dokuczają mi bóle stawów - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że [...]

Nie przepraszaj za nic, bo moim zdaniem opisu nadal jest za malo. Np nie napisales w jakiej konkretnej okolicy lokcia odczuwasz bol. W zwiazku z tym możesz miec zespol lokcia tenisisty, lub problem (naciągniety, naderwany) ze sciegnem i tworzacy sie tam stan zapalny. Moim zdaniem problem tkwi w sciegnach, poniewaz tak jak powiedziales, bol pojawia [...]

Trening 29 23.12.2009 Wyciskanie klasyczne 20 x 20 60 x 8 90 x 8 120 x 4 150 x 2 Katana 180 x 1 200 x 2 2 serie ponowne zalozenie koszulki 200 x 1 uczucie zrywania sciegien w prawym lokciu... Wyciskanie wąsko 60 x 8 100 x 6 120 x 4 140 x 3 4 serie Pompki na poręczach xx x 10 25 x 10 50 x 8 2 serie 50 x 6 2 serie Wrażenia z treningu Prawdopodobnie [...]

[...] której doznał pan w Chinach, w ostatniej walce z Timem Austinem, była przecież bardzo poważna... Zgoda, była, ale to już przeszłość. Teraz jestem zdrowy. Chirurg oczyścił łokieć ze strzępów kości, to i owo podpiłował i ręka jest jak nowa. Na szczęście mięsień się wtedy nie urwał, choć byłem przekonany, że tak jest. Naderwałem tylko ścięgno. [...]

Andrzej dostał podobno propozycję trzeciej walki z Bowem. Ale sądzę, że powinien dać sobie już spokój. Zwłaszcza, że znowu uszkodził łokieć. @tygrum Nie widzę nic złego, w mówieniu, że Adamek zachował się źle i że się go nie szanuje. "Jak Cie widzą tak Cie piszą"... Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-10-25 18:23:18

[...] się wybić dość wysoko, ale nie na tyle żeby zdążyć klasnąć i się z powrotem złapać. W tydzień chyba jednak nie zdążę, zwłaszcza, że po dzisiejszym treningu zaczął boleć mnie łokieć, cóż, nie nauczyłem się przez 2 lata to te 2 miesiące z rozporowym drążkiem jakoś wytrzymam, wrócę na ten czas do treningu gimnastycznego uwzględniając siłowe [...]

[...] 2 -//- 60 kg -1 seria 1 powtórzenie 65 kg(to jest mój obecny max ) biceps : a) podnoszenie hantli stojąco 10kg ok 6 seri po 10 powtórzeń b) podnoszenie hantli siedząco (łokieć oparty na kolanie) 6x8 ŚR Triceps (z tego co mi mówiono) wyciskanie na ławce płaskiej na wąsko : -2 serie 8 powtórzeń 30 kg -2 serie 6 powtórzeń 35 kg -2 serie 4 [...]

Ciekawe, możliwe że tak było biorąc pod uwagę że nasze języki są podobne. Tylko zaraz tu będzie płacz że odświeżono stary temat Ale ogólnie mówią na to tak: рычаг локтя czyli dźwignia na łokieć. Niech ktoś pokombinuje z baljachą Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-08-19 12:32:19

pawle to co opisujesz (wkladanie reki) to taki hiperpoprawny (przy okazji niestety nie hiperpoprawny styl)-wysoki lokiec. obecnie zwycieza poglad iz reke wkladac sie do wody powinno zgola odwrotnie znacy najpierw maly palec. wtedy plaszczyzna dloni jest juz ustawiona w kierunku prostopadlym do kierunku pociagniecia (zagarnia wiecej wody). nie [...]

[...] / 20x10 / 20x10 / 20x8 Kaptury: Wznosy barków "szrugsy" Sprawozdanie: Przysiad dzis na spokojnie, chcialem zrobic jeszcze wykroki ale zapomniałem, tak samo jak face pulle na tył barków. Strasznie bolał mnie dzis łokieć w lewej ręce jak wstawałem, macie może jakies zaufane maści ? Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2010-02-16 21:05:55

[...] czasem kolano, bo w różne miejsca to promieniuje, no i oczywiście ten spinający się brzuch. Generalnie jestem dosyć załamana , mam wrażenie, że potrzebuje drugiej wypłat na wizyty u różnych fizjo.... A boli generalnie dalej, do tego jeszcze łokieć mi się włączył też. Byłam na rurce w poniższym i wtorek, ale jestem w stanie ćwiczyc tak na 50%..

Moze pokrotce powiem co sie stalo.Pierwsza sprawa wyglada nastepujaco.Bylem sobie na treningu i tak jakos niefortunnie upadlem na lokiec ze urosla mi na nim taka fajna gulaZrobilem przeswietlenie i okazalo ze reka nie jest na szczescie zlamana tylko stluczona.Pookladalem ja pare dni lodem i bania prawie calkowicie zeszla(zostala taka mala ledwo [...]

[...] niemal dokładnie taka sama jak przed igrzyskami. Mistrzostwa świata to jeden cel, a zejście poniżej 48 sekund drugi. Jest pan przygotowany na tak szybkie bieganie? Jeśli łokieć nie przeszkodzi, to tak. Dotychczasowe treningi i nakład pracy nie pozwoliły mi złamać bariery 48 sekund, więc może doprowadzi do tego rewolucja treningowa. Dzięki [...]

zapomniałem jeszcze dodac w srode bicka oto plan biceps chwyt młotkowy stojąco 3serie 10x12kg chwyt młotkowy siedząc opartym o ławeczke 3serie 10x12kg wyciskanie sztangi stojąc 3serie 10x20kg wyciskanie hantli siedzac . Lokieć na kolano 3serie 10x12kg + czasem na dobicie modlitewnik 2 serie 10x 8kg byc moze przez taka ilosc cwiczen tak rosl... no [...]

Bardzo często wykonuję to ćwiczenie,ale również jednorącz...idealnie wyizolowany triceps pod warunkiem że łokieć pozostaje zawsze w miejscu. Robię to nawet bardzo dużymi hantlami ,praktycznie wogóle nie obciąża stawu łokciowego...dodatkowo staram się lekko znieruchomić w fazie górnej. Zrezygnowałem z francuza na rzecz tego ćwiczenia... Zmieniony [...]

Jest w opisie filmu 43kg...ale robiłem już takie serie 52kg Faktycznie, nie zauważyłem. Różowy kolor hantelki chyba mnie oślepił}:-( Tak na serio to szacun ogromny dla Ciebie:-)) Czy boli ciebie łokieć jak wykonujesz tego francuza:-?

siłowo sie na razie nie sprawdzam bo na redukcji nie było sensu, a po zawodach trochę łokieć i nadgarstek doskwiera, robię dużą ilość powtórzeń i dosyć dynamicznie bo zależy mi na sile uderzenia, na treningach wynoszę chłopaków po 100-120 kg i nie ma problemu a nie chcę się teraz zalać tylko ciąć dalej ale z jednoczesnym budowaniem suchej masy [...]

[...] podporze o kolano - 3s Plecy 1. Podciąganie na drążku, nachwyt na szerokość barków (tak jak w woju) - 4s 2. Wiosłowanie sztangą, szerszy chwyt - 4s 3. Wiosłowanie jednorącz (łokieć prowadzony przy tułowiu) - 3s Barki 1. Wyciskanie sztangi - 4s - zawsze robiłem zza karku, może teraz lepiej z klatki(bo w sumie przy pierwszym wyciśnięciu gdy muszę [...]

w moje zycie wdarla sie mala kontuzja -czego? otoz prawa strona mojego ciala odmiawia mi posluszenstwa- promieniuje bark,lokiec ,kolano, natomiast najgorzej jest z nadgarstkiem- wstepna diagnoza-kregoslup. Oszczedzam sie na treningach do konca tygodnia. Moze sie poprawi, dzisiaj lekkie nogi prostowanie siedzac 3x20 wykroki spacer bez ciezaru 4x20 [...]

[...] jego ramie gdy padał. W momencie gdy uderzył o chodnik założył mu dźwignię na staw łokciowy (blache). Wykonał technikę z całą siła i napastnikowi "trzasnął" łokieć. Odskoczył krzyczac z bólu a on wtedy uciekł i pobiegł na policję. Gdy wrócił z policjantami napastnika już nie było, ale uwazają oni że jest szansa zlokalizowania go [...]