łokieć

Ale ile to jest mg? Mylisz sie ja dopiero w wakacje wznowilem treningi na silce wczesniej nie cwiczylem ok 3 lata bo chyba zrobil mi sie łokieć tenisisty a od wakacji mialem juz problemy z lewym kolanem i barkiem(2 razy) i prawym nadgarstkiem i co najgorsze nie wiem czym to jest spowodowane. Treningi nie są raczej zbyt ciezkie, dieta tez raczej [...]

wycisk waski chyba ale tez obciazajace lokiec sa jedne z lepszych cwiczen

[...] "4". Kiedy jesteś oparty o ławeczkę, druga ręka ze sztangielką - przedramię prostopadłe do podłogi, ramię równoległe (kąt 90o ) i wiosłujesz, pamiętając, żeby łokieć nie uciekał do tyłu (to naturalna reakcja organizmu, chęć wspomożenia się silniejszym najszerszym). Różnego rodzaju ściągania również możesz wykonywać, ale są to, moim [...]

[...] pisałem, kąt między ramieniem a przedramieniem wynosi 90 stopni, sztangielka jest trzymana nachwytem, przy koncentrycznej fazie (poczynając od rozciągnięcia "4") łokieć wychodzi ponad linię barku, łopatki cały czas przylegają do kręgosłupa. Wiadomo, że tym ćwiczeniem czworobocznego się nie wyizoluje, podobnie jak nie wyizoluje się [...]

[...] że dłonie idą nad łokciami a tak być nie może, pamiętaj pochylenie ok 15 stopni lekko ugięte nogi co ważne łopatki ściągnięte i z takiej pozycji unosisz do momentu gdy łokieć jest na wysokości barku to on prowadzi ruch nie dłoń, dłoń z hantlą jest troszkę niżej a dłoń ustawiona tak że mały palec jest wyżej od kciuka powinieneś czuć [...]

Rozgrzewka jest. Na usg nic nie widać. U wspinaczach też częsty problem chyba. Ewidentnie coś jest z tym ramiennym i ramienno promieniowym czasem. Kiedyś myślałem, że to łokiec tenisisty.

dodam, że przy napięciu bicepsa boli mnie łokieć.

Lokalizacja oraz objawy które opisujesz mogą wskazywać na zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej czyli tzw. 'łokieć tenisisty' udaj się na wizytę do fizjoterapeuty / osteopaty.

od czasu jak zaczalem cwiczyc: mostek, golenie, bark, lokiec(ale to bylo na judo), kciuki, kostke(na pilce recznej), biodro(z czystej glupoty, ale wrocilo do pelnej sprawnosci), nos. To chyba na tyle. Cwicze 10 lat, startuje w wielu turniejach i jak na kogos kto uprawia sport, nazwijmy to wyczynowo, wydaje mi sie ze to nie wiele, tylko barkiem [...]

obłe? obły większy dubluje funkcje najszerszego, obły mniejszy ma zupełnie inne funkcje. jak mówię, węższe chwyty dobrze "wyciągają" szerokość. np prostowanie ramion z uchwytem wyciągu górnego na lekko zgiętych ramionach (blokujemy łokieć) - popularne i skuteczne ćwiczenie.

I łokiec blisko tulowia i szybciej podnos przytrzymaj i wolno opuszczaj dobrze poczujesz prace miesni;)

nie boli. Bardziej zamracza, otumania. z bolących to otarcia pod rękawicach na twarzy czy wejście na łokieć albo głowa w głowę.

Paula - żaden brzuch sam z siebie nie jest atrakcyjny. To tylko cześć ciała - tak jsk łokieć, kolano czy lopatka. Fajny facet jest atrakcyjny.

Paula - żaden brzuch sam z siebie nie jest atrakcyjny. To tylko cześć ciała - tak jsk łokieć, kolano czy lopatka. Fajny facet jest atrakcyjny. Uf mam jeszcze szanse bo 6-cio paka nie widać %-)

Paula - żaden brzuch sam z siebie nie jest atrakcyjny. To tylko cześć ciała - tak jsk łokieć, kolano czy lopatka. Fajny facet jest atrakcyjny. No właśnie dokładnie tak. Jakby było pytanie czy facet z 6pakiem jest atrakcyjny to tak bym właśnie odpowiedziała. Ale to taki troll to żeby nie było jako admin odpowiedziałam na pytanie ;p

Siniaki rzadko pojawiają się w miejscu urazu. Mając uraz kolana miałem siną stopę, po urazie klatki siny biceps. Krew spływa i tam gdzie zostanie pojawia się zasinienie, tobie z nadgarstka spłynęła na łokieć. Jeśli coś niepokoi udaj się do lekarza

albo moze obijasz sobie te obojczyki sztanga, to dosc wystajace kosci wiec jest to mozliwe, tak samo jak latwo sobie obic lokiec od wewnatrz ( dotyczy osob u ktorych go widac zanadto )

Tak jak kolega napisal 1. Naturalna krzywizna kregoslupa przez caly ruch- stabilizacja 2. Wypuszczaj bark maksymalnie do przodu by do konca rozciagnac miesnie 3. Lokiec blizej tulowia

Jak umiesz łabądka to tak, na łokieć to dźwignia barkowo łokciowa. Pytanie tylko po jaki ataku :)

[...] kąt oparcia żeby, po położeniu się na niej na brzuchu jedna ręka (którą będziesz wykonywał ćwiczenie) w zwisie miała do podłogi jeszcze jakieś 15 cm; drugą ręką złap sie czegoś stabilnego, najlepiej drugiej strony ławeczki abyś miał przeciwwagę, a w tą wiszącą ręke bierzesz sztangielke i jedziesz w góre i w dół trzymając łokieć blisko tułowia