łokieć

[...] i ćwiczysz bez stresu. ---------------------- I po to wlasnie masz ring, czyli mowiac szerzej zawody. Tak na marginesie to jest blok przeciw atakowi na twarz i dźwignia na łokieć, a ty pewnie tego nawet nie wiedziałeś. ---------------------- To nie jest zadna dzwignia. Chyba tylko w wyobrazni teoretykow. To jest proba uderzenia w okolice stawu [...]

Wiesz czego sie obawiam? ze jak pojde teraz do lekarza moze faktycznie na jakis zabieg mnie skierowac a ja teraz mam treningi i gimnastyka ale sprobuje sie dostac do jakiegos szpeca.Powiedz mi jeszcze czy aby od kregoslupa moga isc bole na inne czesci stawow np. lokiec czy dlon palce?

Ach te amerykańskie skróty ;). Mnie ten francuz serio dobrze robi %-). Zwykły - łokieć mi nawala, chyba że opuszczam za głowę (WK to kiedyś pokazywał) No i te 118kg - rzeczywiście coś mi tam poszło, ale nie wiem czy to siła, czy blokada wcześniej była. Ale więcej nie wiem czy w domu założę. Szkoda mi paneli %-)

Plan nawet oki, w Plecach zamiast unoszenia hantli możesz dać unoszenie sztangi też na ławeczce. na Biceps możesz dać przyciąganie linki z wyciągu - kucasz łokieć o kolano. A powiedz mi na czym polega leczenie kręgosłupa - bo jeżeli masz bardzo słabe te mięśnie to chyba powinno się je wzmocnić ? Co do CM3 w sumie możesz.

gumowy łokieć %-)

[...] S 29.09.12r Ss pompki poręcze ja/15 x2 +10/15 +20/12 +25/10 +30/8,8 ja/15 Ss modlitewnik maszyna 4szt/15 5/15 6/15 7/12 8/10,8 Ss2 francuz hantla 15/15 17,5/12 20/8 12/max Ss2 unoszenie hantli w oparciu łokcia o udo 12/15 15/10,8 12/max Ss3 wyciąg górny x2 Ss3 wyciąg dół wąsko x2 35 min rowerek Prawy łokieć troche pobolewa, nie dobrze.

[...] poręcze maszyna x3 Kompleks na barki 10 x3: Ss Zarzut i wycisk hantlami Ss Unoszenie na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli Sporo siły dziś było, na skosie górnym nawet pomyliłem ciężar i o 5kg za dużo nałożyłem. Na triceps chciałem zrobić francuz hantlą ale prawy łokieć boli przy tym ćw. Na koniec lekka pompa na barki i do domu.

[...] wymuś badanie USG a później w trakcie badania postaraj się dowiedzieć informacje o stopniu naderwania bo zazwyczaj jest tylko informacja mięsień zerwany/naderwany i wszystko jak zginasz łokieć jest bolesne ? jeśli nie połóż drugą rękę na nadgarstku tej z naderwaniem i lekko oporuj i zrób teraz jeśli jest ból powiedz przy jakim stopniu zgięcia

[...] trójkątne rękoma) – runda 2 Karta wstępna 61,2 kg: Paweł Polityło pokonał Dawida Martinika przez jednogłośną decyzję 68 kg: Robert Ruchała pokonał Daniela Bažanta przez poddanie (dźwignia na łokieć) – runda 3 70,3 kg: Francisco Barrio pokonał Bartłomieja Koperę przez jednogłośną decyzję Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-01-31 00:00:45

[...] - 14, 12, 10, 8 Przenoszenie sztangielki za głowę - 14, 12, 10, 8 (Izolowane)Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej - 14, 14, 14, 14 Uginanie przedramion z hantlami - łokieć oparty na udzie - 14, 12, 10, 8 Uginanie ramion z hantlami z rotacją - 14, 12, 10, 8 (Izolowane)Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym - 14, 14, 14, 14 [...]

pon klata przedramie Wyciskanie skos w dól staraj sie robic 12-8 powtórzeń i 5 serii Wyciskanie na sównicy płaska powoli w dół 5 serii + rozpietki na bramie wyciskanie skos w góre hantelki + przenoszenie hanteli za głowy wt plecy i kaptury Podciaganie 50 powt. wioslowanie nadchwytem szeroko Martwy ciag sciaganie linek do brzucha z dolnego [...]

Sonbaty czaje o co biega i masz racje!!! no ale moze cos na potrzeby forumowiczow da sie zalatwic poza tym to czy jak mnie napitala lokiec(dawno temu operacja) podczas francuskich to po glukozaminie mi przejdzie?? CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."

29.04 Dzisiaj duuuzo zabawy <3 :D Gumy, tasmy itp. Siad: do 100 RAW, pozniej tasmy 107,5, 115 i na koniec 110 (bo drugie 115 zdygalam) Lawka: z guma w dol: 45kg, 55kg, 65kg, 70kg, 75kg, 72.5kg, 75kg Lawka: z guma w dol+na lokcie: 80kg, 90kg, 100kg 8-) 8-) 8-) Lawka ujemny: 20, 40 i tak po ile az do 80 i fail na 85 (bo mi lokiec ujechal i sie [...]

Brzuch: na lawce skosnej + 25kg na klatke 4 serie po 25 pow. wznosy nog do góry + 1kg na kazda noge 4 serie po 25 pow. wznosy kolan do góry w pełnym zwisie 4 serie po 20 pow. brzuszki na ziemi z ugietymi nogami i lewy łokiec do prawego kolana a prawy do lewego :)

[...] po 2 letniej przerwie doszło trochę za dużo z pasie . a środki uważam że wykorzystałem i wykorzystam resztę w 100% , choć Mdrola zmarnowałem i pisałem o tym . Zbiłem łokieć i ćwiczyłem lajtowo 1-2 razy w tygodniu ;/ potraktowałeś mnie trochę z góry A ty kult jak trenujesz ? amatorsko czy nie ? bo dla każdego jest to coś innego ... [...]

[...] Najman Pudzianowskiego? Na pewno znakomitą pracą nóg, czego odmówić mu nie można, i czysto bokserskimi uderzeniami. Nie tylko w szczękę, także w tułów. Lewy pod prawy łokieć - największe gwiazdy leżały po takim uderzeniu. Taki Oscar de la Hoya swego czasu kilka minut dochodził do siebie. To jest potężna siła, a jak już mówiłem, [...]

[...] jak ogromny robot, ale ma gorsze ogniwa. To właśnie głowa oraz wątroba, która jest słabym punktem ludzi jadących na dodatkowym paliwie... Marcin musi trafiać lewym pod prawy łokieć, na wątrobę. Na brzuch nie ma sensu bić, bo rywal tego nawet nie poczuje. Niech obija wątrobę i poluje na nokautujący cios na głowę. Dzięki temu wygra i sprawi [...]

Wszystkim zainteresowanym yong chun sugeruję przyjrzeć się wersji propagowanej przez Williama Cheung'a którego dyplomowanym instruktorem w Europie jest Didier Beddar http://www.youtube.com/watch?v=6QeQtmWSPzk&translated=1 Nie chce wszczynać waśni wewnątrzstylowych - jednak system ten posiada zdecydowniae lepszą pracę nóg, a jego techniki [...]

[...] nie narażając sie na kontratak -łatwo wyprowadzić kopnięcie bez cienia w krocze nawet jak nie powalisz tym kopnięciem to można nawet obowiązkowo wykończyć uderzeniem prostym z przedniej ręki poprawić z tylnej ,hak jak pochyli sie do przodu ,sierp.łokieć kombinacja w zależności od dystansu Zmieniony przez - FanatykSW w dniu 2010-04-16 14:19:16

Kontynuując te filmy nie mają sensu, bo WT nie ma zasad na ring. Może sprawdzić się w szybkim ataku w krótkim dystansie - w samoobronie.. palec w oko, cios w jaja itd, łokieć w skroń, nasada dłoni w tętnice..takich technik nauczają. Brak niestety ćwiczeń ogólnorozwojowych - kiepska kondycja, sprawność ogólna, brak motoryki, główna postawa to [...]