łokieć

to nie jest laska tylko podpórka pod łokieć heh

[...] (atak na nos). Pokazując nam techniki zaznacza co robić by nie uszkodzić partnera, który z nami ćwiczy oraz wspomina jak wykonać to w razie potrzeby na ulicy (dodatkowy łokieć w twarz, cios w krocze lub wykonanie dźwigni łokciowej tak żeby od razu złamać rękę, dla wyjaśnienia chodzi mi o tą technikę: http://pl.youtube.com/watch?v=fro50KwBDjg [...]

[...] łokciowa zwana ikyo jeśli źle piszę może mnie również poprawi: w aikido najważniejsze jest wyniesienie atakującego w jujitsu pewnie większy naciska kładzie się na nacisk na łokieć a to mi się szczególnie podobało że na treningach sensei zwracał uwagę właśnie na ten aspekt aikido oprócz solidnie założonej maszyny prostej zwanej dźwignią itd. [...]

[...] poza faktem, że aikidoka ma mniejszy arsenał technik ofensywnych i większy defensywnych. Sądzę, że możnaby nawet wprowadzić niektóre dźwignie, ale głównie te na łokieć (ikkyo, hiji kime), albo takie gdzie nie ma za dużego nacisku na nadgarstek(nikyo omote, yonkyo), bo typowo nadgarstkowe (nikyo ura, kotegaeshi, sankyo) są zbyt [...]

Sensejom to raczej wychodziło - walka. Robili serie kontrtechnik. Bardziej trener ostrzegał nas przed dźwigniami na łokieć szczególnie szybkimi i po zmianie techniki. A kotegaeshi bardzo trudno się im robiło bo nieoporowali tylko kontrowali i tylko czekali aż im ktoś założy na nadgarstek dźwignię.

wyciskanie na skosie - wyciskasz tricepsami, widać to stąd że łokcie Ci uciekają do przodu. Łokieć musi być na równi z linią barków - żelazna zasada. Bez tego nie dotrzesz maxymalnie do górnych bocznych aktonów piersiowych. Ogranicz ciężar, bardziej się rozpychaj łokciami na boki, spowolnij negatywa. Przy fazie negatywnej wdech, by wypełnić całą [...]

Berre nie zgadzam sie z Toba bo na wiekszosci imprez standardowo jest zawsze paru kozakow, ktorzy dymia, sa to lokalni knajpiani zadymiacze, ktorych bramka nie rusza, ktorzy cos tam w zyciu trenowali, z wiekszym powodzeniem badz nie, ale maja obicie, lubia sie napiërdalac, nie boja sie wyjsc i maja wiecej niz 20 lat a czesto kolo 30-stki. [...]

[...] gornego podchwytem 3x10-12 co drugi trening prostowanie ramion ze sztangilekami w opadzie tułowia mozna to robic rowniez na bramie na wyciagu dolnym polecam sztangielki, łokieć muszą być na wysokosc conajmniej rownoległe do podłogi piątek barki 1) wznosy sztangielek przodem stojac 3x8-10 2) wyciskanie z klatki na maszynie smitha 3x8-10 3) [...]

[...] czyli rodzaj naramienników wykonany ze stalowych płytek. Przypominający nieco naramienniki karaceny jednakże sięgający od barków do połowy przedramienia przykrywając równiez łokieć. "Samurajowie byli też słabiej opancerzeni." Owszem nie mieli zbroi płytowych typu kopijniczego ale posiadali do. W zależnosci od okresu były to do - maru, [...]

[...] tak? A co jeśli ktoś przekroczy te 5s, i zrobi kolejnego MU? Przekroczenie tych 5s dyskwalifikuje dalsze powtórzenia mam rozumieć tak? Moim zdaniem jeżeli kolejne Muscle pójdą Ci na 5 sekund to będą zaliczone, bo czasem można się zagapić . Ale to muszą zadecydować sędziowie. Tu tylko chodzi żeby Muscli nie robić na jeden łokieć i powyżej 5 sek.

Ave 999 - widze ze przedramie na swiatowym poziomie :P , a to co zaznaczyłem na zdjeciu to 2 łokiec czy co ?

heh power nie drugi łokiec tylko taka łapa, ćwicz to tez tak bedziesz mial (nie rób ze mnie jakiegos mutanta hehe) Zmieniony przez - AvE 999 w dniu 2007-03-24 12:53:34

Po kopnieciu w kroczw mozesz uderzyc bezposrednio w twarz, dzgnac w oczy, zastosowac lokiec od gory, boku lub spodu sciagnac za wlosy, uszy do gleby, ponownie kopnac w glowe. Wszystko zalezy od sytuacji i twojego poziomu wytrenowania. ;-) opcji jest wiele ty musisz zaadaptowac te ktore tobie najbardzie odpowiadaja. :-) Co do chili a co jak bedzie [...]

Po kopnieciu w kroczw mozesz uderzyc bezposrednio w twarz, dzgnac w oczy, zastosowac lokiec od gory, boku lub spodu sciagnac za wlosy, uszy do gleby, ponownie kopnac w glowe. Wszystko zalezy od sytuacji i twojego poziomu wytrenowania. ;-) opcji jest wiele ty musisz zaadaptowac te ktore tobie najbardzie odpowiadaja. :-) Co do chili a co jak bedzie [...]

[...] wykonywaniu niektórych technik ale i kontuzji kolan, to jej już dawno mówiono, kiedyś załatwiła sobie kolano skoczka. No i tych kontuzji trochę już było, łamała obojczyk, uszkodziła łokieć, złośliwa koleżanka na treningu przeciągnęła jej dźwignię, przez co przez miesiąc nie mogła rysować... Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-02-01 19:26:22

[...] tylko przy używaniu ciężarów, na co dzień nie odczuwam nawet większego dyskomfortu (chyba, że zegnę tę rękę maksymalnie i zacznę rotować, wówczas boli). Kiedy zrobię przeprost i zacznę masować tę część przy zgięciu łokcia, wyczuwam zgrubienie. Dziś byłem u ortopedy. Diagnoza: łokieć tenisisty. Krio, laser, ultradźwięki. x10, 800 zł w plecy.

[...] Blokadę miałem w listopadzie, dopiero jakieś 5 tygodni potem zacząłem znowu odczuwać bol. Dostałem zastrzyk z kolagenu niestety bol jest dalej taki sam. Mało tego boli mnie łokieć od zewnętrznej strony, jak przechodząc obok ściany czy czegokolwiek innego w to uderze, to mało co jajka nie zniose. Nie mam już pomysłu. Może jonofereza? Witam. Czy [...]

[...] ze sztangą śr. uch. - 20,20 Unoszenie sztangi na modlitewniku - 12,10,10,8 Podciąganie liny wyciągu dolnego - 12,10,10 Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć na uda) - 12,12,10 Niedziela - Plecy Prostowanie grzbietu na ławce- 20,20 Ściąganie długiego drążka wyciągu do karku (nachwyt) - 15,12,10,8 Ściąganie Trójkąta do [...]

No wiem, że głupota, ale nogi mam dość masywne, a do pleców i klaty nie mam zbyt dobrych warunków sprzętowych. Na tric praktycznie byłoby tylko prostowanie ramienia w opadzie, bo we francuzach mi łokieć strzela.

[...] - nie wiem, jak to się fachowo nazywa, spróbuję opisać: -pozycja początkowa jak przy klasycznej pompce -uginamy jedną rękę w łokciu, ruch wzdłuż tułowia, kładziemy łokieć na podłodze -druga ręka analogicznie -podnosimy pierwszą rękę, prostujemy ją -to samo z drugą ręką -i de facto wracamy do pozycji początkowej Wyżej opisane ruchy [...]