zrzut

Zacząć jeść jak kobieta powinna. Pewnie wina w diecie i ciągłym odchudzaniu... Jeśli oczekujesz pomocy ankieta z regulaminu + zdjęcia + zrzut z dziennika posiłków.

bez sensu... po pierwsze zrzut diety z potreningu.pl po drugie brak informacji o Tobie po trzecie brak tłuszczy i warzyw w diecie i na moje oko kalorii za mało, ale nie chce mi się liczyć (patrz pkt 1. i 2.) Potrzytaj tematy podwieszone i ułóż dietę od nowa Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-07-27 19:59:18

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zajrzyj do tych tematów ,poczytaj i ułóż od nowa. Podeślij zrzut diety z Potreningu.pl tak jak napisał kolega wyżej ,ocenimy ,coś podpowiemy .

[...] . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Może być tak że nawet ten izolat nie jest Ci potrzebny. Pozdrawiam

Wrzuć to na potreningu.pl i daj zrzut. Póki co, nie oceniamy. Uwzględnij warzywa, poza tym - jesz ciągle tak samo?

Wypełnij ankietę działu, wrzuć zrzut diety o której piszesz. Nie jedzenie ziemniaków nie ma tu nic do rzeczy, zrzuca się wagę przy ujemnym bilansie kalorycznym.

Skąd mamy wiedzieć w czym tkwi problem jak nie wiemy jak się odżywiasz, kolega wyżej podał linka jak zrobić zrzut. Nie musisz wcale rezygnować z ziemniaków.

[...] bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

proszę, zrzut. Ankieta działu gdzie jest? /SFD/2017/3/19/bfd932b4ebff49de875bd2187b360fa2.jpg

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Także zobaczy ten temat [...]

Jak blue ale wrzuć jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Rozpisz diete w dzienniku na potreningu.pl, zrob zrzut ekranu i bedzie mozna cos podpowiedziec

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . [...]

[...] staraj się liczyć sam, nie kalkulatorami - wzór znajdziesz w postach podwieszonych. ok 2000 kcal może być potencjalnie mało na start, choć oczywiście nie koniecznie - ile zjadałeś do tej pory? Najlepiej wypełnij ankietę działu i napisz więcej info o sobie, jak chociażby poziom bf, czy aktywność fizyczna. Jak dawałeś zrzut diety - nie widać go.

Masz dziwnie małe zapotrzebowanie.. Ułóż od nowa na składnikach co kolega wspomniał i wrzuć zrzut.

Witaj, Jako I posiłek może być ok , jednakże ważna jest całość diety wrzuć jadłospis i ankietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Nikt ci nie podpowie bo nie wiemy nic o tobie i nie mamy pojęcia jak w ogole ta dieta wyglada :) jesli oczekujesz porad to wypelnij ankiete i wstaw zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html No i jak wyżej wspomnaine , kalorie to nie wszystko - dlatego wspomniałem [...]

Nie wrzucaj na zrzut gotowych potraw, typu jajecznica na maśle, czy jako sadzone, zupa pomidorowa, a pojedyncze produkty. Rodzi się też pytanie, czy codziennie będziesz jadła tą pomidorówkę, czy jakiś przykładowy dzień z dzisiaj? Sam schemat, jeżeli potraktujemy go jako listę produktów, z których będziesz korzystać - okej, jednak posiłki można by [...]

Zależy od preferencji jedni jedzą przed i po prostę i jest ok, sam powinieneś przetestować. Jednak po treści postu lepiej będzie jak wrzucisz jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam