[...] do telefonu starczy jeśli masz coś z androidem co jest kompatybilne. Sorki dopiero doczytałem. Są opcje i na Iphona. Nie wiem, czy zegarek potrzebny jeśli pasek starczy. Chyba że nie chcesz z telefonem biegać, to wtedy polecam jak wyżej - gps i zrzut danych bezpośrednio przez usb w pasku. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-06 23:41:10
26.10.2013 – DNT - Interwały Menu: /SFD/Images/2015/12/31/9c77c54d7c7b45d8a650aaaf50f340ee.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/3ca16ed59aad4caaaabb839b922bb61a.jpg Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem na szoping plus trening nie przygotowany., potem tylko baton, łosoś, ryż z serem kefirem i odżywką. Nic innego nawet nie [...]
[...] mi do głowy to właśnie ta regularność posiłków, bo to u mnie leży ostatnio. Jak się trochę ogarnę z regularnym jedzeniem i będę jeść czysto na 100% to za kilka dni wrzucę zrzuty z dziennika, może dzięki temu uda się coś wykombinować. po drugie, ja tu nie widzę skoliozy tylko zrotowany kręgosłup lub miednicę (chociaż ciężko mi to stwierdzić, bo [...]
Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: BJJ Ogolnie trening kondycyjnie i wytrzymałosciowo słabo, musze to nadrobic, troche sie zapowietrzyłem. Po treningu Bar, wpadł lekki czit - jakies 2-3 małe łyki piwa@-)-juz cała redukcja w dupe:-P Ostatni posiłek troche dziwny ale musiałem cos zjesc zeby wyrownac [...]
[...] szame i było czysto. Teraz dieta trzymana w stu procentach, zero czitów do wakacji, robie forme zycia:-)) Wypiska z dzis: Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: BJJ kondycyjnie dalej#-P ale dobry tren. Jutro doomsy na brzuchy beda masakryczne@-) w tym tygodniu bedzie tylko jeden BJJ bo przez te Swieta [...]
[...] rowne ~0,7kg tygodniowo, teraz, po 2tygodniach trudno powiedziec. Jak stanie w miejcu obetne kcal albo zwieksze aktywnosc. Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Dwa ostatnie posiłki raczej tak bd wygladac, najwyzej cos zmienie ale bilans i tak bd sie zgadzac. Trening: Naramienne + Ramiona 1. Wyciskanie handelek [...]
[...] juz wychodza zyły a mozliwe ze waga bez zmian bo podlało troche woda na Mono, nie wiem:-PP W razie czego micha bd wygladac tak: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Zamienie T.Tłusty na Chudy podbije troche białka tak an 3g/kgmc i obetne troche tłuszczy, ale dalej nie mam zamiaru robic Low Fat Diet Zmieniony przez [...]
Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Uciete jakies 100kcal, +20g B, -20g T, -10g Ww Trening: BJJ Spoko, tylko Trzy Tabaty na rozgrzewce}:-( potem technika, sparingi, lajcik;-] Prawa reka(łokieć) mnie teraz ostro nadupca, jutro wolne, zobaczymy jak w Czw. Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren [...]
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-09-12 Potem wieczorem wpadła duza pizza, czyli jakies dodatkowe 1k kcal;-] A. Dipsy B. Spider Curl A. Prostowanie nadchwytem B. Drag Curl A. Rozrywanie liny B. Modlitewnik hantelem na pionowej stronie + Przedramie i 15min Aero Nie wypisuje cizaru bo juz nie pamietam było duzo dropów i [...]
[...] co nie co. Mozesz dostac dostep do mojego konta, chyba mozna udostepnic dla wybranych osob ? Dla wszystkich obcych nie chce.. by nie rozwijac, widzialem juz kiedys swoje zrzuty jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac "sucharow" - myslalem ze to przynudza i malo kogo obchodzi. Mnie szczerze mowiac mecza [...]
Dzieki, rowniez pozdrawiamy i do nastepnego ;) Zrzut z zegara pozniej, ruszam do Poznania, wieczorem mecz, a rano dalej, do domu do Rzeszy ;) Biegalo sie rewelacyjnie, bardzo ciezkie warunki terenowe rekompensowaly pogoda i sila plynaca od ludzi, atmosfera rewelacyjna. Nabiegalem 1h43'49" i zaplacilem kare w wysokosci 220 zl ;) Ogolnie z naszej [...]
Poobliczalam miche z wczoraj i wstawiam zrzut i wrzucam jako extras fote kluseczki @@-) Z dzis niestety nie zapisywalam, bo mam dzien troche rozbiegany %-) /SFD/Images/2016/3/25/0c845f0623484f63a37123dc90a8b2f9.jpg /SFD/Images/2016/3/25/44fabeba556a4c12a5f89dd7bc43cc76.jpg