zrzut

Lejjla, ty moje natchnienie biegowe... jak generujesz zrzut z Endo? :-D

[...] 5 na stronę x16 kg Clean ok.. ale w snatchu jeszcze kettel mną rządzi, muszę się oswoić z tym ciężarem i wygenerować większą siłę z biodra.. https://youtu.be/WMRwHZhS6jo https://youtu.be/8a4TZfHztUs https://youtu.be/wcoZ94Uyz2g I jeszcze zrzut: /SFD/2020/4/7/0f945fc6af2946a896eacfc54f088a88.jpg /SFD/2020/4/7/d919cd0b81c04b02b78edf2dd8b69c74.jpg

[...] więcej w krótszym czasie. Jak zerkałam na tempo to było właśnie takie, jak pokazuje Garmin.. ale wg Garmina przebiegłam 5 km. poniżej 25 min. wg Polara w 28 min. 52 sek. I nie wiem dlaczego nie pokazuje trasy zrzut z Garmina i jest taki ubogi? /SFD/2020/6/9/cbb1b004a7b74d30892d68c9eafb1b8c.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-09 10:52:15

[...] ; ) wtedy jest czytelniej Zdjęć też nie dodałaś;-) a one też są potrzebne Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-12-28 09:21:07 zrzut diety się tworzy, zdjęcia zrobię jak tylko wrócę z pracy ;) Co do treningu to 2 razy w tygodn.iu to troszkę mało. Ale jeśli nie ma innej opcji - zawsze to coś. Polecam [...]

[...] dobra rzecz, lecz druga rzecz- skoro wiesz że coś robisz źle- ZMIENIAJ, bez zmian to pozostają puste słowa czekam na poprawną składną wypiskę z obecnego dnia: Miska- zrzut całego dnia suplementy- jeśli przyjmujesz warzywa- jakie i ile napoje- ile i jakie trening ostanio wypisany POPRAWNIE ułożony i zaprezentowany ew. komentarz do treningu [...]

[...] DŁUGO) ketogeniczna rok temu od stycznia 2016- czerwca 2016 ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? k 2000 b 155 t 50 w 180 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę [...]

KruQ - jest mozliwosc zebys wrzucil zrzut miski ? ( kilka dni byloby idealnie.. ) - sam jestem na redukcji z niskimi weglami (blog - pasibrzuchy) i chetnie porównalbym/ wyciagnal jakies wnioski dla siebie.

[...] odbiję i pobiegam po siłowni. Strasznie zalatany byłem, jak zwykle wszystko zostawiam na ostatnią chwilę a później się nie wyrabiam w natłoku spraw. Udało mi się ogarnąć zrzut diety }:-( Tylko że posiłki które dopiero zjem czyli o 2 w nocy i 6,30 weszły mi przed śniadaniem. Z tym, że dopiero je zjem dzisij to znaczy jutro. Oczywiście do [...]

Pokaż print skrina zrzut ekranu tego jaki masz profil.

Teraz zauwazylam ze przy tunczyku napisalam 100g kaszy a wlasciwie to bylo jej 40g, blad przy wpisywaniu. Dodam jeszcze ze to jest zrzut z dni treningowego, ten samotny banan to w drodze na autobus z treningu :-) 4 posilek jest ty wlasciwym potreningowych Zmieniony przez - spennende w dniu 2015-09-23 04:58:27

Kinga-poprzeglądaj pare dzienników-tam dziewczyny codziennie robią wypiski co ćwiczyły i robiły zrzut miski :)

[...] pierwszy raz od baaardzo dawna pierwsza kawa a inne płyny to woda :) pierwsze zdjecie miski jest z wczoraj a drugie z dzisiaj chociaż mają takie same daty bo wczoraj robiłam zrzut i jeszcze wrzucam zdjęcie bardzo dobrej sałatki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f4a32a22614b21ba679df536e84314.png [...]

Witam To jest zrzut z moich posilkow na dzis. generalnie do pracy zrobilem 4 takie w pojemniczkach (praca 11h siedzaca), wiem ze moze malo I malo roznorodnie ale dopiero zaczynam z dieta. 2 pojemniki sa z makaronem, 2 z ciemnym ryzem, jeden z nich jest wiekszy wiec w tych 4rech jest pewnie 2000kcal I jakies 120-140g bialka. w domu bedzie jeszcze [...]

Dodaję zrzut misek z 5 dni. Co do poprawy? Na początku jechałam na 1500 i wiem że to za mało, ale nie miałam czasu podliczać kcal i gdy robiłam to dopiero wieczorem to zdawałam sobie sprawę że za mało wychodzi.. Dziś jest już poprawnie co do kcal. Węgli coś mi dużo wychodzi, chyba jem za dużo kaszy? :( Lody z poniedziałku to cheat meal :) Chleb [...]

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pamiętaj że nie musisz jeść 5 posiłków możesz sobie rozłożyć jadłospis na 3/4 posiłki to tylko zależy od Ciebie. Pozdrawiam

[...] "jej" pozy, to może być dla Ciebie szkodliwe. Takie uzyskasz ćwiczeniami siłowymi, jednak nim zaczniesz zajrzyj do tematu: e-gabinet i zgłoś swój problem dotyczący postawy. Miskę wrzuć do dziennika żywieniowego i wklej tutaj zrzut. Liczy się rozkład BTW. Coś gołym okiem widać, że głodówka. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-17 11:46:08

[...] nic bym nie kombinowała z lekami. Ew. tylko z dietą. A, i żeby było jakoś przejrzyściej i w ogóle %-) pisz może po prostu datę i DT+rozpiska treningu/DNT + aktywność jak np. bieganie, + codziennie zrzut miski, bo tak to jest chaos i nie wiadomo, czy coś robisz, ćwiczysz, liczysz itp. :-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-20 10:56:06

tam kliknij generuj zrzut i potem Ci się zdjęcie zapisze i wtedy wklej tutaj;)

jak chcesz mieć łatwo szybko i przyjemnie czytelną wypiskę to wejdź w dziennik żywieniowy gdy już masz wszystko w nim zapisane co zjadłeś to weź zapisz i kliknij "generuj zrzut". Potem dodajesz tutaj jako zdjęcie i wszystko ładnie i pięknie widać.

http://www.sfd.pl/-t585708.html W regulaminie i koncepcji masz link ze zbiorem treningów siłowych, także dla osób ćwiczących w domu oraz trening z piłka. Może wybierzesz coś dla siebie? Powinnaś wkleić jeszcze zrzut z miski i ew. zdjęcia, żeby był komplet danych o Tobie