[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Wrzuc zrzut z potreningu.pl. Na pierwszy rzut oka kiełbasa szynkowa i płatki kukurydziane out. Rano daj jakieś dobre źródło białka. Zmieniony przez - lukas218 w dniu 2014-07-06 19:03:33
Oblicz sobie zapotrzebowanie tutaj : http://potreningu.pl/calculators Następ nie poczytaj : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ułóż sobie jadłospis i wrzuć zrzut : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na te wakacje już za późno z formą. zapoznaj się z regulaminem działu, wypełnij ankietę daj zrzut diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i rozpisz swój trening
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Masz węglowodany proste ( glukoza, fruktoza itp ) a złożone np. skrobia ale także inaczej możesz dzielić . Na przykład jagody cukry proste a bagietka złożone a jagody lepsze są ....:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Jak kolega wyżej 1-2kg a najlepiej wkelj ankietę i swój aktualny jadłospis : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Na wyjeździe w tych czasach bardzo łatwo trzymać dietę. Pozdrawiam
[...] lniane zmielone zalać ciepłą wodą przed spożycie. Ważny pamiętaj jest stosunek kwasów o3 do o6 , więc najlepszym wyjściem będzie jak wrzucisz ankietę oraz swój jadłospis w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Mało to widać lepiej zrób zrzut po treningu. Obiady samowolka u rodziców też da się okiełznać i zamiast ziemniaków możesz w małym garnuszku ugotować ryż lub kasze. A kontrolować to możesz na bieżąco bo zazwyczaj mama wie co chce zrobić na obiad w dzisiejszym dniu. Wtedy z rana w 3 min możesz policzyć +/- na kalkulatorze i dobrać resztę dnia do [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
1. Wypełnij ankietę działu. 2. Jaki masz plan na urozmaicenie tego? 3. Z warzyw planujesz jeść tylko pomidora? 4. Produkty na zrzut wrzucaj przed obróbką. 5. Nie ma potrzeby dawania aż tylu posiłków, jak dasz ich mniej łatwiej będzie Ci zbilansować to tak byś w każdym posiłku miał BTW w sensownej ilości. 6. Odżywka białkowa po treningu zbędna. [...]
[...] stronce- http://potreningu.pl/calculators/calories I posiłkując się tym opisem- http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Wstaw nam zrzut diety i ktoś Ci wtedy skoryguje największe błędy żywieniowe. Powodzenia, pamiętaj że każdy może schudnąć bez efektu jojo. Potrzeba tylko trochę samozaparcia i [...]
[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dlugi czas glodowki, przez ostaynie dwa miesiacr jadlam co chcialam, od 4kwietnia trzymam zbilansowana (tak mi sie wydaje) diete ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennik… Zmieniony przez - K19988 w dniu 2016-04-13 11:14:13
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html tak zrób zrzut diety i poczytaj posty podwieszone zanim wrzucisz dietę gdyż widać błędy .. Pozdrawiam