zrzut

? Dietę układasz na jeden dzień, po co na cały tydzień skoro każdego dnia musisz zjeść tą samą ilość kalorii itp.? Wrzuć zrzut ekranu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Redukowałbym lecz wrzuć tutaj jadłospis dietty : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Czy jesteś pewna pomiarów - nie pomyliłaś uda z biodrami? Powinnaś jeszcze uzupełnić wymagane dane o zdjęcia i zrzut z miski.

[...] spróbować swoich sił w tego typu treningach - daje dobrze po dupie :D spróbuje wyciagnac kogos na silownie niedługo więc możliwe, że cykne pare fotek a aktualnie wrzucam zrzut dzisiejszych posiłków. 200 gram ryżu, 400 gram ziemniaków i 450 g kurczaka rozłożone w 3 posiłkach ( lepiej prezentuje sie na zrzucie ) a na kolacje naleśniki : [...]

dzisiaj od rana ból głowy i złe samopoczucie :/ zrzut szamy http://img10.imageshack.us/img10/3007/3u7a.jpg

[...] wyraźne zdjęcia (przodem, tyłem i bokiem) w neutralnej pozycji. Pokaż nam swoje dotychczasowe odżywianie z wyliczeniem (przykładowy dzień) najlepiej wrzuć na www.potreningul.pl (hasło i login jak na sfd). Kliknij tam generuj zrzut i wrzuć tu. Polecam poczytać linki z pierwszego linka. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-02 18:13:45

Spożywanie dużej ilości białka sensu nie ma ;) Chyba że jak to MaGor ładnie określił chcesz zostać Misterem Oddziału Nefrologicznego ;) mógłbyś wrzucić zrzut diety to byłoby wiadomo ile czego tak naprawdę jesz ;)

[...] bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Czekamy więc na zrzut diety.

wrzuc ta diete do kalkulatora z linku ponizej i daj do temetu zrzut z tego, bedzie bardziej przejrzyście i łatwiej do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

wrzuc zrzut diety z potreningu

no, więc ustaw miskę na 2500 na początek, wklej zrzut jaki rozkład wychodzi makro i ja bym tak zaczął od nowa z czasem trzeb będzie trochę ucinać lub dodawać aktywności Tak myślałem, że z 15 kg ale to dla mnie dramat. Przyjmuje, ze 10 kg to maks co mogę zrobić, resztę jak się uda. 2500 kcl to bardzo mało czyli znów głodówka %-) Co do makro, [...]

[...] jajko na kolację - i spokojnie się mieszczę w moim rozkładzie Dziewczyny zawsze sugerują, żeby wrzucić swój przykładowy jadłospis tu: http://www.dzienniki.sfd.pl/ i zrobić zrzut z ekranu i wkleić tu w temacie. wtedy będą wiedziały, jak Twoja obecna dieta wygląda, jak ją zmienić (co wyrzucić, co dodać, jak rozłożyć białko/tłuszcze/węgle). ps. [...]

Z tą wypiską chodzi o to, że masz tam opcję "generuj zrzut", jak ja klikniesz to zapisuje Ci ładną"wypiskę"na kompie, potem wrzucasz ją tutaj i my w czytelny sposób mamy pokazane to co jesz..... Chodzi nam o wypiski, które są u każdej z dziewczyn w dzienniku(taka zielona tabelka z jedzeniem) Poza tym przeczytaj [...]

Generalnie wpisuje i robie zrzut,ale np chcialabym zamienic posilek i jakos nie edytuja mi sie,ogladne ten filmik wieczorkiem.A tu link do dzisiejszej rozpiski. http://dzienniki.sfd.pl/diety/przeglad/2722 Dziwne teraz mi sie udalo wyedytowac a przed tem klikalam na przykladowy posilek i nic sie nie dzialo.Nie moglam go otworzyc,teraz jest oki [...]

http://treningi.sfd.pl/dzien/tworz W grupach dodaliśmy "Opis" jeśli trzeba coś dopisać, dopowiedzieć lub w przypadku superseri czy łączonych zaznaczyć ten fakt przetestujcie proszę, zrzut i druk czy działa

do tego bmr/zapotrzebowanie dodamy zrzut jpg jako obowiązkowa pozycja przy zakładaniu tematu/dziennika ok?

A mi dziś i wczoraj, nie działa "generuj zrzut", najpierw mieli, a potem na stronie pojawia się komunikat Przepraszamy! Serwis chwilowo niedostępny. pojawiło się to od tej przerwy, jak cały dzień nie działal dziennik.

malgo - z nowych dzienników standardowy zrzut ma format .png. Zmień sobie format pliku na .gif - jeżeli jedziesz na Windowsie - masz taki program Paint - bez problemu zmienisz w nim format pliku. Forum łyka gify bez problemu.

liczę na jakieś pomysły Najpierw musisz się nam pokazać Czyli wkleić zdjęcia sylwetki. A druga rzecz, jak wygląda twoje jedzenie? Rozpisz w dzienniku: dietetyk.sfd.pl i wklej zrzut ekranu