zrzut

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) głodówka- 10dni, 1200kcal - miesiąc ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut poniżej, co do zasady każdy dzień wygląda podobnie CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?  utrzymuję [...]

[...] i walczę z napadami. Teraz są sporadyczne, zwykle gdy wracam do domu matki ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? staram się zdrowo, ostatnio przewaga białek i tłuszczy nad węglami, co mi służy CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Na początek ankieta: Wiek : 22 Waga : 57(?) Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 35,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,okolice brzucha. W którym miejscu najszybciej [...]

[...] tylko o cf od marca tego roku- prawie 5miesięcy Dostęp do sprzętu - siłownia z pełnym wyposażeniem Cel treningowy - poprawa wydolności, gibkości, sylwetki Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - aktualnie bcaa, (dojdzie koncentrat białka), niedawno skończyłem stałą suplementację mono Problemy [...]

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) diety typu 1500 kcal lub mniej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? (niżej) CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? niestety tylko utrzymuje [...]

[...] Od kilku lat robię różne "dywanówki". Zdjęć wolałabym nie umieszczać publicznie, chętnie prześlę moderatorce, która będzie chciała zając się moim problemem. Poniżej wstawiam zrzut z dzisiejszych posiłków (przeważnie jem więcej, dziś wyjątkowo nie miałam apetytu). Chętnie odpowiem na wszelkie pytania. [...]

[...] 10. Jeśli 1 - Suma dobowa się zgadza, akceptujemy wpis klikając Dodaj nowy wpis do dziennika http://imageshack.us/a/img513/4996/012ycd.jpg 11. Generujemy zrzut i zapisujemy na dysk z rozszerzeniem jakie aplikacja nam zaproponuje http://imageshack.us/a/img16/4171/013hle.jpg 12. Otwieramy z dysku zapisany plik w programie [...]

[...] dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej samej, dotyczącą jej problemu, wypełnioną ankietę, wyliczenia dietetyczne, zrzut diety i zdjęcie jej figury. Proszę o fachową pomoc w sprawdzeniu diety. Moje problemy z wagą zaczęły się na studiach. Wcześniej byłam szczupła pomimo, że nigdy nie [...]

[...] nieprzetworzone i zdrowe produkty, wyeliminować niezdrowe jedzenie. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje [...]

[...] line CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana, kiedyś LC ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dieta z dziś: 1. Placek z dynią (jaja, maki owsiana i kokos) + jabłko 2,3,4.5 mięso z indyka, ryż, awokado, [...]

[...] 1450 kcal 2020, od września trzymam około 1600-1700 kcal 120b, 45 t, 180 w ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje [...]

[...] zdrowo, nie odchudzałam się ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - postaram się wrzucić w najbliższym czasie zrzut, przyjmuję około 1700 kcal, mniej więcej Białko 30%, tłuszcz 30%, węglowodany 40% CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuję wagę, [...]

Hej, Po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat Wzrost: [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD po mojej, dość długiej zresztą, nieobecności. Nieobecny byłem także na siłowni. Przez nieco ponad pół roku. Stąd też nazwa tematu. Dziennik zakładam dla większej motywacji i przede wszystkim samokontroli. Przez pewien czas podciągałem się na drążku i robiłem pompki na poręczach - więc nie był to czas w ogóle bez [...]

[...] ponad rok temu jadłam ok 1000 kcal i biegałam po około godzinę dziennie. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] bilans do poziomu normalnego, czyt. 2550kcal. Przyjęty aktualny bilans jest na poziomie 0, po pewnym okresie chciałbym zacząć odejmować węglowodany bądź tłuszcze. Załączam zrzut diety z potreningu.pl w pliku. Kilka wyliczeń: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2550kcal (Standardowo wyliczenie wyszło: 170g białka/157g węglowodanów/138g tłuszczy – [...]

[...] (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)przez ostatnie cztery lata nie stosowałam diet ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Będę wrzucać od jutra CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Na razie ustaliłam sobie [...]

[...] produkty) Chciałabym pozbyć się nadmiaru tłuszczu, wysmuklić nogi, wyleczyć się z płaskodupia i poprawić jakość skóry (cellulit). Jeśli chodzi o dietę, to wrzucam zrzut z mojego typowego jadłospisu. Nie zawarłam warzyw, więc opiszę: 2Ś: sałatka z warzyw z jajkiem i oliwą (to jest mój posiłek potreningowy) Obiad: gotowane/pieczone mięso [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ciągle ;) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jak nie żre za dużo to chudne [...]