zrzut

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć tam i potem dodaj tu zrzut ekranu Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:53:02

[...] mam je unosić. Na razie z orbitreka nie spadły ;-) Zastanawiam się czy zakup stojaków i sztangi nie będzie dla nich niebezpieczny - musiałbym pokój zamykać chyba na klucz. zrzut diety na poreningu jest już bardzo długo i można zrobić go w każdym momencie. Ja często pisze na następny dzień i spokojnie mogę zrobić zrzut. Mój syn, niestety, nie [...]

[...] tu do Ciebie moderatorki z konkretną pomocą poczytaj sobie artykuły z tego działu:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html- to prawdziwa kopalnia wiedzy :-) wrzuc też swój jadłospis w dzienniki na potreningu.pl ( hasło i login takie samo jak tu) i generuj zrzut tutaj- modką bedzie łatwiej Ci coś doradzic :-) pozdrawiam

tak wkleiłam widzę i zdjęcie i zrzut miski ale poszło mi to na sam koniec postu zamiast w odpowiednie miejsca :-? czarnula dzięki :-) massmarols - miło że mnie rozumiesz... ciągle muszę się pilnować, ale przyznam jest już dobrze i nie chcę do tego bagna wracać. Będę się odzywać do Ciebie i u Ciebie };-)

[...] że czeka mnie tu coś fajnego i nie poddam się ;-) Wczoraj byłam na spinningu i powiem Wam że jak tak więcej się zje to łatwiej wytrwać do końca i jest moc :-D Poniżej zrzut tego co dziś zjem - trening będzie między 3 a 4 posiłkiem. Wieczorem wrzucę z niego wypiskę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6237269a6fa4e71b9ec30aadf80cb66.png do tego [...]

Zrób zrzut z dwóch ostatnich dni co zjadłaś wg schematu co Ci podałem, jak wygenerować zrzut.

Witaj, Też twierdze że może być wkręcanie jednakże warto dalej ciągnąć spalacz lub podbić dawkę . Najważniejsze jednak jest dieta , wrzuć zrzut w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

No i tak jak pisałem początek diety: 18.03.2014 - dzień nietreningowy Za dużo do opisywania nie ma. Zrzut diety + zdjęcie ostatniego posiłku (bardzo skomplikowanego :D) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6adb31a410664c208a36d66ef0275131.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7745477ef24c6caa0b00ff3b99bee9.gif [...]

Daj zrzut z potreningu diety : 1. co z jajkami gdzie je wrzucić rano czy bardziej na kolację i tu i tu mogą być 2. Czy nie za mało białka? daj zrzut z potreningu , chodź I brak źródeł jako tako białka 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w kuchni przed cały dzień (Poczytać dział kuchnie i nauczyć się gotować) 4. Co najlepiej przed [...]

No tak przyjąłeś 190 g tłuszczy ale z zrzutu wynika ze masz mniej . Może być śniadanie o zwiększonej kaloryczności i tak będzie się liczył bilans ogólny Nie zauwazylem. Zrzut robiony przed poprawka:)) Wiec teraz konkrety. 1. Czy moge pozostac na takich makro?? 190B/270W/90T 2. Co zamiast miodu? Twarog slabo mi pasuje na sucho.... 3. Moge w tym [...]

daj zrzut z potreningu bo nie idzie tego ogarnąc ;-)

[...] - trening również na drążku, Plecy i Biceps. Cardio X - Cardio, ale delikatniejsze/lżejsze niż pozostałe. Ab Ripper X - trening wszystkich mięśni brzucha. oraz zrzut planu treningowego na pierwszy miesiąc (4 tyg.): http://www.iv.pl/images/02176697411046491638.jpg raczej nie mogę udostępniać filmów, ale można je bez problemu znaleźć [...]

jak nie liczysz to na początku może to przynieść efekty, ale też nie wiadomo czy nie za głęboki deficyt nie licząć kcal to co zjadasz wrzuć tutaj i daj zrzut zobaczymy ile tam makro i kcal siedzi https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html białko jest do uzupełniania braków w ten makroskładnik więc [...]

Witaj, Wypełnij ankietę działu oraz wykonaj zrzut diety :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Cała sylwetka od stóp do ramion, a nie wycinki. Dziennik żywieniowy znajdziesz klikając w swój avatar i tam wklepujesz produkty, robisz zrzut i wklejasz nam. Przeczuwam, że jesz bardzo mało, ale to tylko zrzut pokaże. ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 14:37:16

[...] na wszystkich. Dana White, moi koledzy z drużyny, a nawet on użył filtra na mnie. Zmieniał filtry, a potem pojawił się filtr małpy na Figueiredo, to prawda, i ktoś zrobił zrzut ekranu. Nie wiemy kto, a on zaczął nazywać Marcelo Rojo rasistą. A znasz Marcelo, nie kłamię: on nie jest rasistą". Mimo, że Moreno wydaje się rozumieć delikatność [...]

07.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/dd775599618b4a7d8e143ed4f29640f4.jpg Opis: Menu: Bilans podbiłem w tym dniu w stosunku do planu z dwóch powodów: pierwsze 150kcal to z racji aerobów (miał być dizeń wolny, ale za piątek odrobiłem aeroby – a mam inny bilans w dzień wolny a inny jak sa aeroby, czy siłownia), drugi – 200kcal z [...]

[...] tym moim skrzywionym spojrzeniu ;-) Chcę jednak pracować nad sobą i wierzę że Wasze wsparcie bardzo mi w tym pomoże, że popatrzę w końcu pozytywnie na siebie @@-) Poniżej zrzut dzisiejszej miski - bogato chyba jest, ale mam głoda %-) no i wieczorem idę na godzinny spinning to muszę mieć powera co by z roweru nie spaść %-) ( mam nadzieję że [...]

4nn, jeszcze kilka takich kwiatków mogłabym przywołać Ale jest i plus, dzięki takim perełkom dość szybko się ocknęłam Trening z dzisiaj (nie dogadałam się z formatem forumowym, więc będę wklejała zrzut z Worda, ok?): Menu na jutro

[...] o konieczności regularnego podawania antybiotyków @-) Poczytaj sobie sama: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=96 Następnym razem, jeśli ktoś poprosi o zrzut dziennika, to proszę wyślil się i ten zrzut zrób. My nie mamy czasu skakać po profilach użytkowniczek. Jeśli nie wiesz jak, to warto udać się do regulaminu, bo jak [...]