zrzut

[...] także jestem zadowolony. Od dziś zacząłem IF z oknem 8h, ponieważ tych mam teraz 1900Kcal i wieczorami głodny jestem,a teraz wakacje to chodzę spać koło 1-2. Jak dodać zrzut z endomondo ? Suplementacja Activlab Machine Man Burner 2x2kap. Activlab BCAA 2x5g Activlab Vitally Complex 1tab. Trening Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8-10 [...]

Ćwiczenia jutro wypadają, bo dzisiaj w pracy. Ale ćwiczę, tylko nie mogę zrobić tabelki, bo mój komp dalej odmawia posłuszeństwa. Mogę tylko robić zrzut michy.

Fajnie ten zrzut michy wygląda :-)) Monia, przeyebane ztym okresem :-| Rozważałaś ten suplement, o którym pisałam?

[...] grzybowa ze śmietaną, szynka duszona, kasza gryczana, brokuły, troche kaczki gotowanej z zupy 5. odżywka po treningu 6 reszta z 4 posiłku, nie mogłam go dokończyć wkleję zrzut popołudniu wczoraj to już drugie miłe słowa jakie dostałam od faceta na siłce :) zaczynają widzieć postęp na moim ciele, jest podziw i gratulacje, no i propozycja, [...]

DNT szybki zrzut dziennika, miska czysta, na stres mała lampka wina warzywa: za mało napoje: woda 2 litry, kawa suple: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d778ccc633c544c78e3c002cd795836e.png

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] Potem już była walka, a jedzenie delikatnie podeszło do gardła. Termogeneza podniesiona maksymalnie bo do tej pory siedzę zgrzany a od treningu minęła już godzina. MICHA - zabrało mi na chwile prąd i zrzut trafił szlag. Nie chce mi się pisać jeszcze raz więc wspomne tylko że BTW wynosiło 300/90/250. Filmy mam ale się wgrywają i potrwa to trochę.

[...] chciało mi się tego liczyć, brakowało motywacji bo jadłem bardziej intuicyjnie. Teraz wyszły na jaw moje braki i dowalę do pieca w końcu prawdziwe jedzenie. Tutaj pierwszy zrzut z dzisiaj. Odrazu widać że moje życie to prowizorka. Trza ogarnąć dupę i przez pozostałe 40 dni powrócić do opcji szejków owsiankowo proteinowych skoro nie mam czasu na [...]

[...] ale technika jest dosyć prosta więc mam nadzieję, że wszystko jest ok. Pierwszy raz nagrywam swoją technikę ćwiczeń więc nie wiem czy wszystko widać. PRZYSIADY No i zrzut dzisiejszej diety. Po treningu miał być szejk białko + owsiane ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny [...]

ogladalem pare dni temu, jak na film z niskim budzetem to bardzo fajny i przyjemny,nie dales tytulu, nie pamietam, ale zrzut wyglada jak ten w ktorym komandosi zostaja teleportowani na stacje oddalona na daleko i gdzie czas plynie duzo wolniej :-)

Hej! Jedzenie idzie mi coraz lepiej i wcale nie jest tak zle jak się zapowiadało:) Brzuch w prawdzie jakby urósł ale myślę, że to na początku normalne. Czuję sie dobrze, a już w szczególności jestem zaskoczona jak ożywia sie mój umysł. Nie padam po powrocie z pracy ze zmeczenia, mam jakoś wiecej werwy:) Mam ochotę w to wejść! Od poniedzialku ide [...]

Cześć Nie zależy mi na utracie wagi, ani na mocno rozbudowanych mięśniach. Chciałabym ujędrnić, szczególnie dolne partie ciała - pupę i uda.. No... Jedno drugiemu przeczy. Ładna pupa to DUŻE mięśnie pośladkowe Dieta raczej do poprawki. Wpisz to, co jesz do www. dietetyk.sfd.pl i wklej zrzut No i zdjęcia, zdjęcia, zdjęcia.

[...] czyli tej miski gdzie było 50g tłuszczy nie stosowałeś w ogóle? Bo ja pisałem żeby podnieść tłuszcze z tych 50 dlatego się nie zrozumieliśmy, Daj proszę rozpiskę jako zrzut z potreningu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html będzie bardziej przejrzyście. Najlepiej sprzed zmiany i po [...]

Dobra, nie ma co tłumaczyć, sama zaraz do tego dojdziesz. Błąd pierwszy: Zrób jeszcze raz zrzut z tej samej diety, ale nie zamieszczaj w nim warzyw i otrębów. Podaj kalorycznośc i BWT.

W dzisiejszym dniu nie mam nic do powiedzenia, wklejam więc bardzo interesujący suchy zrzut miski i trening ;-) Trening fitness 2h Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ede59983ab24cfebf055a8e2fab271c.png

[...] i jego forme myśle sobie - Jest w okolicach 75kg, ja w okolicach 80kg i biorąc fakt że ma sporo więcej mięsa oznacza jedno: ŻE MAM W CH** SMALCU I Z REDU JESTEM W LESIE!!!! }:-((( Aha no i zrzut z wczoraj dla oka jak wygląda dieta: /SFD/Images/2016/6/30/5681bafebd094bdf8716d8b9dfaf8e4f.jpg Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-30 08:33:17

[...] czekania na potwierdzenie z fundacji (ostatnia transakcja jaką widzę to 28.03.2014 a wiem że była też kolejna, świeższa...) dlatego moja prośba, jak ktoś wpłaci to proszę zrzut puścić na maila [email protected] (wszystko rusza i pewnie jeszcze wiele do zrobienia i udoskonalenia) cel jest jeden: [...]

Można wpłacać z zagranicy bezpośrednio do Fundacji, dzwoniłem i mam zrzut ze strony (jak poniżej). Tak jak w każdym innym przypadku musi być tytuł wpłaty "Darowizna na pomoc i ochronę zdrowia dla 6172 Igor Pękala" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/beb08837ad2c451a86858138aefdcb13.JPG

[...] opcja platna, a cel szczytny. Kazdy moze jednak przy uzyciu tej apki pobiec calkowicie za darmo – uzywajac opcji trening, a nastepnie po ukonczeniu biegu zwyczajnie zrobic zrzut ekranu z Waszym wynikiem – i do tej zabawy serdecznie Was zapraszam ! REGULAMIN KOLEZENSKI ☺ 1. Dzien rozegrania zabawy – 03.05. 2015 – od polnocy do polnocy, [...]

Musisz sprawdzic w google dla danego modelu telefonu. Urzadzenia z IOS - przycisk power i start jednoczesnie, zrzut zapisuje sie w zdjeciach jako jpg ( iphone oraz ipad ).