zrzut

opinie odnośnie czego? zrzut diety. Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2013-08-03 10:59:24 Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2013-08-03 10:59:47

Taki drastyczny low carb to niekoniecznie dobry pomysł. Na 1800 kcal to kobiety redukuja. Wrzuc ankietę dzialu i tę dietę jako zrzut z dziennika po treningu. Ja bym dala w ostatnim posilku ww+b, a jak sie upiersz żeby bez ww to może mozarella. Ryby na sniadanie to dla mnie ciut ekstremalne, ale to rzecz gustu.

[...] pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na [...]

[...] - Koszykówka obecnie od ponad pół roku Dostęp do sprzętu - cała siłownia Cel treningowy - przyspieszenie metabolizmu i powrót do normalnych ilości jedzenia Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - BCAA, proteiny do uzupełnienia w diecie Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje [...]

I jeszcze jedno . To zrzut na jutro, już jest ok ? Jedyny błąd o którym wiem to że przed treningiem powinienem dać 100 tego makaronu, ale przy tej podaży kalorycznej (opisałem wcześniej czemu taka) nie zmieszcze tego. Względnie jest już chyba lepiej co ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320c47762f7e4b588d3ef51553fdef04.jpg

[...] bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Opisz dokładnie swoją osobie, kcal, wyliczenia i wrzuć zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zmieniony przez - domer w dniu 2015-09-07 12:52:33

ble fuj jak ja nie lubie maślanki do picia ostatnio sobie kupiłem maślankę, wypiłem do połowy i .. zrzut całkiem jakbym był pod wpływem substancji alcoholowych ja polecam jogurty do picia, najlepsze są chyba obory takie w butelce bo bez konserwantów i jedne z tańszych

Kolega BVV napisał "ostatnio sobie kupiłem maślankę, wypiłem do połowy i .. zrzut całkiem jakbym był pod wpływem substancji alcoholowych" Mnie ciekawi, co może doprowadzać do powstania takich procesów w oganiźmie? Dalej - Jak maślanka zachowuje się w stosunku do wody mineralnej, przy łączeniu tych dwóch produktów?

Wpisz to wszystko w tabele, daj zrzut i wtedy pomyslimy;)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wrzuć do oceny, nie wiemy co u Ciebie jest obiadem, a co zjadasz w postaci kanapki, wrzuć zrzut ekranu

[...] , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

To mało wiesz, bo akurat to co napisałaś jest mitem :D jeżeli chcesz żeby ktos ułożył za Ciebie dietę to udaj sie do specjalisty my tutaj tylko poprawiamy gotowe. Zapoznaj sie z podwieszonymi tematami poczytaj, wylicz zapotrzebowanie odejmij od tego troche kcal abyś była ba deficycie i wrzuć zrzut wtedy możemy pomoc

zrób zrzut diety;p

Zrzut

Tak, zrzut. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html ;-] Zmieniony przez - Supportqq w dniu 2014-01-31 09:38:31

[...] : pierś+ryż 6.twaróg półtłusty/serek wiejski/+warzywa+oliwa z oliwek http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html wyliczasz tu zapotrzebowanie kcal +nadwyżka 500 kcal Wychodzi ok 3000 kcal. btw ustal na poziomie b:2g/kg t:1g/kg ww:5g/kg Poczytaj zbiór linków w dziale odżywianie i zrób jeszcze raz zrzut diety Pzdr

witamy w dziale daj zrzut jedzenia fotki też mile widziane

Tutaj jest zrzut co mogę więcej napisać,bf mam na poziomie gdzieś około 25%,wzrost 190cm,waga 100kg nie biorę żadnych supli ale chce zacząć brać przedtrenigowke możecie mi jakąs polecić, shotun,saw i inne te słabsze na mnie nie działają odrazu mówię potrzeba mi czegoś naprawdę z kopem juz dla doświadczonych co mogę więcej napisać o sobie [...]