cvfdbkz / Moge Wszystko

Micha:


Trening:

BJJ


Ogolnie trening kondycyjnie i wytrzymałosciowo słabo, musze to nadrobic, troche sie zapowietrzyłem. Po treningu Bar, wpadł lekki czit - jakies 2-3 małe łyki piwa-juz cała redukcja w dupe
Ostatni posiłek troche dziwny ale musiałem cos zjesc zeby wyrownac bilans a na nic konkretnego nie miałem siły, jadłem go jakos ok. 2:00am. Teraz trzy dni wolnego, musze odpoczac wszystko mnnie boli i mam pełno siniaków i poobdzieranej skory po BJJ
pzdr.



Suplementacja:
-4kaps. B-Ala przed tren.
-2kaps. Caffeiny przed tren.
-20g BCAA przed tren.
-20g BCAA po tren.
-ZMA 3kaps. - zapomniałem

Waga na dzis 102,4kg


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:33:00

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:33:59

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:34:20

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 12:35:18

czyli mniej wiecej bierzesz 2g bcaa/kg masy na porcje?

Bez przesady, 20g prochu czyli jakies 14g czystego BCAA wychodzi lekko ponad 1g/kgmc na porcje, mozna jeszcze doliczyc BCAA z WPC ale mi sie nie chce


teraz jak zobaczyłem badania to wychodzi troche mniej ale i tak sie opłaca.
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2948e8026d4496bdb30a09624495e8.jpg



Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-07 13:22:23

Jednak założyłeś dziennik.

Powodzenia! postaram się zaglądać

też się przymierzam do zakupu tego BCAA, ale nie na redu tylko pod regeneracje. Da to rade brac pod jezyk i zapijac czy trzeba rozpuszczac w wodzie, jak ze smakiem wtedy?

spokojnie daje rady do buzi i zapijac Ja miałem cytryne to smak ok, ale moje podniebienie nie jest wrazliwe.

cv wesołych
Troche zły czas na redu podczas świat Ale dasz rade

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:02:24

Ja sypie tego po 30-35 g na porcję, i tak wychodzi tanio

obecnie chyba najbardziej opłacalne bcaa I na redu bede w to bcaa inwestował bo chyba nie ma sensu kombinowac.

Hubert z białek to dalej na sfd lecisz czy inne jakies?

w econo mnie piana odstrasza.

cv sorry za spam.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:15:35

We wtorek zamawiam, szczerze to nie wiem, chyba z activlabu wezmę. Te SFD pienią się teraz wszystkie.

to mnie troche zmartwiłes bo miałem brac plusa z nadzieja że sie nie pieni, bo i smaków troche jest.

Z activlaba miałem Whey Protein 80 Plus i mi bardzo podszedł szczególnie gesta konsystencja. Wanilia bardzo dobra.

Zamawiaj przez święta bo rabat 10%, zawsze to coś, nawet mi esa z sfd napisali;D

Edit: zapomniałem że Ty zielony to i tak i tak masz znizki.

p.s UNS białko tez niby chwalą, kiedys raz miałem ale dawno.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:26:26