jak oceniacie moją diete

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 560

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mrozu1992

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

Mam 20 lat waze 75 kg wzrost to 180 cm Staż 6 miesięcy

Posiłek I
Płatki owsiane 100g
Mleko 200ml
3 jajka
Posiłek II
Kasza 100g
Pierś z kurczaka 100g
Warzywa
Posiłek III
Makaron 100 g
Jogurt naturalny lub kefir 100g
owoc
Posiłek IV
Ryz brązowy 100g
Tuńczyk 120 g
Posiłek V
Twaróg 100g
Oliwa 15 ml

P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Wrzuć to na potreningu.pl i daj zrzut. Póki co, nie oceniamy.

Uwzględnij warzywa, poza tym - jesz ciągle tak samo?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Mrozu1992

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

...

Carlitozz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 269 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57353

Wrzuć dietę do potreningu.pl i daj nam screena, a nie link do kalkulatora :)

Co do produktów to wygląda ok. chociaż radziłbym spożywać mniej nabiału, a więcej mięsa. No i nie zapominaj o warzywach.

Dzienniczek treningowy - http://www.sfd.pl/Carlitozz__w_poszukiwaniu_formy.-t952179.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat