jak oceniacie moją diete

Mam 20 lat waze 75 kg wzrost to 180 cm Staż 6 miesięcy

Posiłek I
Płatki owsiane 100g
Mleko 200ml
3 jajka
Posiłek II
Kasza 100g
Pierś z kurczaka 100g
Warzywa
Posiłek III
Makaron 100 g
Jogurt naturalny lub kefir 100g
owoc
Posiłek IV
Ryz brązowy 100g
Tuńczyk 120 g
Posiłek V
Twaróg 100g
Oliwa 15 ml

P

Wrzuć to na potreningu.pl i daj zrzut. Póki co, nie oceniamy.

Uwzględnij warzywa, poza tym - jesz ciągle tak samo?

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Wrzuć dietę do potreningu.pl i daj nam screena, a nie link do kalkulatora :)

Co do produktów to wygląda ok. chociaż radziłbym spożywać mniej nabiału, a więcej mięsa. No i nie zapominaj o warzywach.