wyjazd

[...] więcej... Był HIIT + lekki bieg. Wczoraj 10 km biegu poniżej godziny, przy mocnym wietrze. Kaloryczność utrzymana na poziomie 2850 kcal (niedziela i poniedziałek). Dzisiaj wyjazd do Poznania i rozliczenie indeksu (niestety kadra wzięła urlopy?!). Była to świetna okazja przetestowania IF gdy nie siedzi sie kilka metrów od lodówki z oczekiwaniem [...]

[...] czy wyrobie treningowo, coz wiec bedzie do regenracja z utrzymana micha. W weekend mam ustne i pisemne egzaminy + praca + przeprowadzka. Dzis sie dowiedzialam ze moj wyjazd do Opola stoi pod znakiem zapytania. Cudownie. suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 micha dzisiejsza [...]

[...] się wypowiada mógł się szarogęsić do czasu . Jako dobry znajomy Ziggy Rozalskiego mógł liczyć na spełnienie marzeń tj. niesienia flagi na gali, wejścia do ringu po walce czy wyjazd do krawca po szlafrok. Sam o tym mówił. Bonusem była fotografia w ringu ze zwycięzca walki, z DON KINGIEM itp. Zaspokoił w ten sposób swoje chłopięce marzenia o byciu [...]

czyli wyjazd nie udany

dzisiaj dokupilem pare rzeczownikow na wyjazd szykuje sie na nocne lowy

wikt mialem problemy z kompem, a potem wyjazd wakacyjny i tak sie zbeiglo ze dwa tyg nie mialem dostepu do kompa Jesli tamto pytanie bylo do mnie zdr.

Ja robiłam ostatnio 3 pod rząd, bo tak musiałam ze względu na wyjazd to nie ukrywam, że ciało mocno odczuło i energetycznie było przyjemnie wypompowane. Natomiast patrząc na treningi nasze widać, że choć to fbw to jednak partie są bodźcowane w różny sposób - raz jest nacisk na szerokość pleców, innym razem są wiosła. W kwestii nóg jest podobnie, [...]

Siemano! Wracamy do relacji. Waga waha się od 80 do 81kg. Ten tydzień jest specyficzny ze względu na wyjazd służbowy na początku tygodnia i zawody w trójboju siłowym, które organizuję i sędziuję pod jego koniec. Stąd nie utrzymam systemu 2 dni treningu 1 dzień przerwy. Ale przy zwiększonej ilości zadań do wykonania dodatkowy odpoczynek może wyjść [...]

[...] ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x25 T1: 10/7,5/5 T2: 10/7,5/5 T3: 10/7,5/5 T4: 7,5/7,5/7,5/7,5 T5: 8/6/5/4 T6: 6/6/6/6 To ostatni trening ręki, jutro czeka mnie wyjazd integracyjny więc pewnie odrobina alko wpadnie , ale i tak siedziałem bez węgli ostatnie 7 dni. Ostatni trening GBC zrobię w sobotę z rana potem 3-4 dni przerwy i [...]

aaaaaa:D:D:D co tu taka cisza:D wpadłam się pochwalić:D jadę ( chyba;) ) jako pilot wycieczek - animator na MAJORKA od 16 do 23 maja i drugi wyjazd- może jak będę w stanie pojadę KOS- 29 maja do 5 czerwca:D:D:D boskooo:D:D:D

[...] zwycięstwa, a przy okazji porażka realu sprawiła, że dystans do nich znów się zmniejszył." "Czy damy radę dogonić real? Najpierw to musimy wyprzedzić Valencię, a poźniej zobaczymy. Za tydzień czeka nas ciężki wyjazd do Sevilli, ale postaramy się pokonać Betis. Być może po ewentualnej naszej wygranej znów odrobimy trochę punktów."

[...] drużynami, które rękami i nogami zapierają się przed spadkiem. Już w ten weekend na Camp Nou przyjeżdża Racing Santander, a na koniec rozgrywek czeka podopiecznych Rijkaarda wyjazd do zdobywcy Pucharu Króla, Realu Saragossa. Oby te dwa spotkania miały inny przebieg od ostatniego meczu z Celtą Vigo. Jeżeli zdarzy się tak, że oba zespoły będą na [...]

[...] bez konieczności rozgrywania rundy kwalifikacyjnej ("zaszczyt" ten przypadłby Realowi i Deportivo), co wydaje się bardzo istotne także ze względu na planowany wyjazd FC Barcelony na Asia Tour 2004. Na drodze do osiągnięcia tego celu, co byłoby niewątpliwym sukcesem podopiecznych trenera Rijkaarda - pamiętając pozycję jaką zespół [...]

[...] Camp Nou". "Jestem bardzo zmotywowany, a to ze względu na fakt, że zainteresowanie moją osobą wykazał taki klub. Kiedy tylko nadeszła oferta z Lyonu, wiedziałem że wyjazd za granicę będzie dobrym wyborem, który pozwoli mi na dalszą naukę. Moim celem jest jednak ujrzenie swojego nazwiska ponownie w koszulce Barcelony".Moim zdaniem [...]

Wczoraj miałem trenować plecy i bicki ale niestety musiałem zostać dłużej w pracy p, później wyjazd do Polski i nie udało mi sie zrobić treningu. Dzisiaj odpuszczam diete. Pozwolę sobie na jakis fast i slodycze. Jutro będę juz U siebie w domu więc dalej dieta na 100%. Od poniedziałku planuje wejść na mono, równocześnie cały czas podbijam ww. [...]

[...] secie przegrywał już 12:6 bodajże i wyciągnął na 17:17 by ostatecznie wygrać na przewagi Kurde gdyby nie mecz z Wieluniem to niezłą by Fart miał pozycje w tabeli. Wydaje mi się że utrzymanie w Plus Lidze jest jak najbardziej realne. Mam pytanie: kto z użytkowników sfd jest z Częstochowy? Bo najprawdopodobniej wybiorę się na wyjazd Farta z Czewą

Cod wyjazd wymaga po prostu dobrej organizacji i zabrania wiekszej ilosci rzeczy, pieluchy, butelki, milion ubranek itp. %-) Ale spokojnie można ogarnąć. My planujemy w sierpniu lecieć nad morze (lepszy samolot niż 8h w aucie %-) ). Mała będzie miała 9 miesięcy, damy radę. Z rozszerzaniem diety na razie nie ma żadnych problemów, z zalecenia [...]

03.08 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 90 TRENING DÓŁ MARTWY CIĄG 60 X 10 60 X 10 70 X 5 80 X 5 90 X 5 100 X 5 WYKROK CHODZONE 16KG HANTLE X 20 14KG X 20 10K X 20 10KG X 20 UGINANIE SIEDZĄC 3 X 15 TABATA (2 X TABAT) I -- HIGH PULL SUMO DEADLIFT 32KG--SWING KETL 20KG---SQUAT II --- NA WIOŚLARZU BRZUCH 20 MINUT CARDIO OJJ DAWNO NIE [...]

[...] organizm i ciężko stwierdzić czy się dobrze czuje czy nie. Samopoczucie jest jak sinusoida i dzisiaj już nie wytrzymałem %-) Plany Chyba chwla odpoczynku od ostrej diety, wyjazd na kilka dni gdzie sobie zrobię tylko treningi, a późnej będę się opalał i regeneracja i nie przejmowanie się tym że nie mogę iść do restauracji, czy do baru. Fatu i [...]

dzięn w dupe, dopiero wrocilem, ej jak macie wyjazd na caly dzien i wracacie o 18 zalozmy to jecie posilek z diety czy sobie darujecie?