wyjazd

Porandojin, jajecznica zalana wrzątkiem, płatkami i odżywką...? przepis pls? wkrótce czeka mnie kolejny wyjazd i nie wyobrażam sobie go na samym suszonym indyku ;-)

[...] bo ciężko było po 15x Normalnie po wczorajszym czuję zakwasy na klacie. Dzisiaj poszły nogi i też czuję już tyłek8-). Dieta - nie wklejam miski, bo poległam - niespodziewany wyjazd na kilka godzin i zakupy zakońzyły się wciągnięiem batonika proteinowego i suszonych owoców%-). Ogólnie che mi się non stop tuńczyka i owoców, najlepiej kwaśnych. [...]

[...] nóg x6 26kg 25kg 2b.RDL x12 52kg 50kg 2c. Wznosy z opadu x25 25x 25x ciężko Ad. 1a Ech. Muszę popraowa nad tymi przysiadami. Ad. 1b Lepiej. Ad. 1c Ok. Ad. 2a Ok. Ad. 2b Ok Ad. 2c Lepiej Opis jałowy, ale pomimo bólu poszło to już jakoś sprawniej niż za pierwszym razem. Dzisiaj wyjazd, więc micha przez najbliższe dni może być dziwna.

[...] nawet komu poskarżyć, oni lubią katować :-) No skończyło się tak, że faktycznie dostali te mandaty, od prewencji po 2 kopy i od nich mandaty, a do Ukrainy Straż Graniczną i wyjazd z nimi :-) Potem młody jeszcze do nas gada "Panowie oficerowie strasznie przepraszam....już nie będę" %-) stary się wtrąca : "będziesz, ale nie wtedy kiedy Panowie [...]

[...] rzucił do mnie...zrobiłem unik, złapałem za szmaty i gość dosłownie wyfrunął z pociągu na stacji. Dostał takiego kopa, że go poderwało. Potem na stacji już tylko go skuli i wyjazd z osiłkiem-idiotą na komisariat. Gdyby to było ze 30 lat temu to jeszcze by dostał ścieżkę zdrowia, ale oczywiście wszędzie monitoring... Wracając z roboty z kolei [...]

HEJ :-) Ostatnie dni to była gonitwa, praca, wyjazd, rodzina a wczoraj @, czyli leżałam pod kocem i z bólu miałam mdłości i rozstrój żołądka. Tadam! @@-) Pomiary na + za to treningi i miska bardzo na - ale od dziś wracam na tory :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9421bc582b3b469f869a9a6b9c450571.jpg

Panowie przesadzają rozumiem że załują ale to decyzja trenera i nie powinni aż tak jej podwarzac. Już niech nie płaczą . Do Dudka - mogł zmienic klub w któreym by grała wtedy napewno by pojechał , Frankowskiego to nawet nie rozumiem wiem ze liczył na wyjazd ale gola nie strzelił od pół roku to mółg sie tego spodziewać że za zasługi nie pojedzie

[...] na wy­so­ko­ści 5 me­trów 2x16,2x18,2x20,2x22kg (okle­jone firmą CARLSBERG) 6.KONKURENCJA WIĄZANA - WYCISKANIE BELKI o wa­dze 160 kg 1 raz - HANTEL o wa­dze 100 kg 2 razy - BLOK METALOWY o wa­dze 110 kg 2 raz - AXEL GRYF o wa­dze 160 kg 1 raz Wiec zajęcie miejsca na pudle zagwarantuje mi wyjazd na mistrzostwa światad do CHin już 14 sierpnia.

o 18:20 mam pociąg 19:30 jestem w Madrycie potem jadę metrem na stacje i o 21:00 mam wyjazd

[...] Wstawiam równiez wygrzebana fotkę z moich "krówek mordo-klejek" Low Carb tylko trzeba jeść odrazu ,bo się szybka topią/rozpuszczają :-D. Ogólnie w poniedziałek szykuje mi się wyjazd do Wrocławia i trening w Pure Jatomi więc być może uda się coś nagrac . Planujemy styrać nogi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c921dee0904927995e88b2b1949ee6.jpg

Zdjęcie z rana przed spacerkiem. Pas 135 cm (-20cm) Łapka 49.5 cm (+1,5cm) Wczoraj był OFF + wpadł prawdziwy cheat w knajpie %-) Wyjazd do Nowego Sącza tak mnie wypompował, że nie dało rady zrobić treningu :-( Dzisiaj leci modelujący na podwójnym speedzie !!! Ogień! /SFD/2018/8/4/2bd4b1f85421424bb98a2ffca0e099c0.jpg Jedziemy dalej! [...]

11,06- Niedziela, dzień off od siłowego, z samego rana cardio w formie biegania zaraz po cardio spacerek i wyjazd do teściów... Zapas jajek, warzyw zapewniony, dodatkowo wpadlo parę kg truskawek i z kilogram jagód, oj będzie jedzone :D Dzisiaj 2500kcal:) Posiłki: Posiłek 1: - 200g mięsa z piersi - warzywa Posiłek 2: - 5 białek jaj - 2 żółtka - [...]

[...] zrobić. Ale jeszcze trochę czasu. Właściwie to 8 tydzień teraz mi się zaczął, bo nie liczę tego pierwszego tygodnia stycznia, choc tam już ćwiczyłam, to miałam jeszcze wyjazd firmowy i kilka dni nie było pod dokładną kontrolą. Więc liczmy, że minęło 7 tygodni. To obetnę po 100klc. Zostały mi jeszcze 2 posiłki to odejmę coś od nich i już [...]

[...] karierę zawodnika z obowiązkami w armii. Niestety, w poniedziałek Rosjanin został poinformowany, że musi spełnić obowiązki w swojej jednostce i cofnięto mu pozwolenie na wyjazd do Polski. Zamiast „Piranii” kibice zgromadzeni w ERGO Arenie i miliony przed telewizorami zobaczą zawodnika, który nie bez powodu dorobił się przydomka „One Bomb”. [...]

[...] wódką można tam szafować co nie zmienia faktów że oni nie trzymają się prawa i ogólnie ustalonych przepisów w szczegóły wnikał nie będe ten kto miał z nimi jakieś problemy i mówi o nich dobrze liczy na kolejny wyjazd i nie chce sobie niszczyć gruntu pod nogami edit: wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia :) Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-05-16 07:23:02

Kajtek ja po prostu to uwielbiam ;-) 21.11 sroda trening w planie bylo cos innege, ale ze zwzgledu na wyjazd, o ktorym zaraz bylo : 5x (czas 21:33) 30 cal wiosła 10x swing nad glowe 16kg 10x burpees uuu...mocne #-P micha - omlet-jaja, gruszka - łosos, szparagowa, pomidor, pesto - wolowina, szparagowa -awokado,banan, jajko, kako, migdaly - losos, [...]

8.02.2018 Rest Day Z racji na wyjazd z do Warszawy i przez chorobę postanowiliśmy zrobić 3 dni wolnego od siłowych Dieta. 1.kura,ryz,warzywa 2.kura,ryz,warzywa 3.omlet owsiany ,kasza manna,kura,warzywa masło orzechowe 4,kura,warzywa,lniany,omlet 5.salatka z kurczakiem,kasza manna 6.placek z jaj,sałatka z kurczakiem 40min cardio przed 5-tym [...]

Małe sprawozdanie z Mistrzostwa Wielkopolski 23-24 marca Forma podobno dużo lepsza niż na debiutach , Sahara ze aż trzeszczało Dupa pocięta już nie wspomnę o łydkach Wyjazd dla mnie bardzo nie udany Nie wszedłem do Top 6 , Organizacja zawodów to jakaś masakra Miały się zacząć o 14:30 i mój klasyk miał wchodzić około 15;30-16 a tu ledwo co [...]

[...] 4. dynia, masło, wiórki kokosowe 5. ćwiartka kurczaka (takie udko gigant %-) ), marchew, truskawki, wiórki kokosowe. @ i ból w podbrzuszu jak nigdy, ale skaczę z radości, kobieta jednak dziwną jest |-) Tymczasem spadam dalej przygotowywać rzeczy na wyjazd. Bo nie wiem czy mówiłam, ale od piątku mnie nie ma - szaleje na włoskich stokach 8-)

Nie myślcie, że zapał zginął ;-) Trafił się wyjazd za granice na 3tyg ale staram się jak mogę.. czasami pobiegam, pompki a dieta przeważnie wygląda tak: 1.2jaja, garść orz. włoskich, 2kromki razowego, tran, vita miner, witamina c, kawa 07:30 2.tutaj jem obiad w pracy ale nie jest najgorzej, często chude mięsko, zawsze sałatka, makarony, ryba itp [...]