wyjazd

[...] minimum PZLA na 13. halowe mistrzostwa świata (12-14 marca w Katarze). Z grona tych, którzy już wcześniej osiągnęli wyniki lepsze od wskaźników ustalonych przez PZLA na wyjazd do Dauhy, dobrą formę potwierdziła Anna Rogowska (SKLA Sopot). Mistrzyni świata w skoku o tyczce wygrała konkurs rezultatem 4,60, a niewiele brakowało, by poprawiła o [...]

[...] obrony pragnąłbym zaznaczyć, że miałem ponad półroczną przerwę od siłowni i, w większości przypadków, diety. Zakończenie technikum, matury, egzamin zawodowy, 2 miesięczny wyjazd do Holandii, rozpoczęcie studiów, przeprowadzka, remont domu i części mieszkania, uwierz, wyglądam o niebo lepiej i ważę 10kg więcej niż na początku listopada. W ciągu [...]

[...] (o których pisaliśmy na wstępie) z pewnością nie w celu przyjaznego przyjęcia, lecz wręcz odwrotnie. Po zakończeniu meczu działacze z Katowic nie zadbali o bezpieczny wyjazd ze stadionu, ani naszych zawodników, ani członków naszego zarządu i stwierdzili, że "jak sobie przyjechaliście, tak musicie wyjechać". Nadmieniamy, iż [...]

[...] tylko 3 treningi (na razie - dzisiaj po szkoleniu planuje trening). W poniedziałek był DNT ze względu na wtorkowe badania hormonów. W piątek też DNT - od razu po pracy wyjazd do Katowic na szkolenie Tadeusza. I tym samym jest to 4 lub 5 (straciłam już rachubę) weekendowy wyjazd pod rząd #-P W związku z czym, nie udało mi się, wyjątkowo, [...]

[...] jest bardziej aksamitna i delikatna (taka gładka). Co do mojej formy redukuje i jest ok ale parę odstępstw wkradło się przez to że tu grill/ognisko/dobre żarcie weekendowe/wyjazd w góry raz na weekend później drugi wyjazd w góry w kolejny week no i wiecie jak jest %-) Zrobię formę najlepiej jak potrafię to Wam pokaże na finiszu jak mój benc [...]

[...] rowerek Złamany palec to nie wymówka żeby siedzieć na d...e i nic nie robić %-) Moje low carb jest bez sensu, cały czas mam jakieś odstępstwa od tego. Teraz wycieczka, potem wyjazd do cioci to też będzie ciężko (oczywiście będę się starać) Uważam za największy sukces to że całkiem odzwyczaiłam się od bułek :-D Przy okazji pochwalę się swoim [...]

[...] chodzi mi o słodki smak bo nawet za nim nie przepadam tylko jak się nudzę to lubie coś pochrupać, a z orzechami łatwo przesadzić. Wypróbuję te orzechy z kakaem. Przez cały wyjazd zapisywałam co jem i trochę się na sobie zawiodłam... nie było neta więc jadłam na oko i widać mam krzywe to oko bo byłam pewna że jem 1400-1700kcal, a się okazało że [...]

[...] Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/b5dd16c0d7f24bfe85d2ffcf84280776.gif Dzień bez treningu/cardio. Do tego wyjazd w delegację… Zabrałem młodszego syna aby się nie nudził :-)) Pobudka 4:30, wyjazd 5:20, spotkanie 13. Miało być z godzinę, może dwie, skończyło się o 17. Powrót przed [...]

do tego posiłku zabrakło mi juz pisałem jutro robie wyjazd do biedronki i uzupełnie

[...] kg siady przednie 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg Kolejny słaby trening nóg. Próbowałem większej liczby powtórzeń manipulowanie prędkością boju itp itd jedynym rozwiązaniem jest wyjazd na siłownie ale nie mam czasu. Jedynym ćwiczeniem które jako tako jeszcze działa to hack przysiady z resztą jest totalna klapa Jechać po filmie wiem że technika zła [...]

[...] Fin został poinformowany, że jest nadmiarowy dla potrzeb klubu z ArenA i zdecydował wcześniej rozstać się z zespołem Ronalda Koemana, który ostatnio go skrytykował za wyjazd na mecz reprezentacji. Jego umowa miała wygasnąć po tym sezonie, ale została anulowana za porozumieniem stron i były zawodnik Liverpool i Barcelony ma więcej czasu na [...]

[...] to jest bardzo pomocne w czasie jazdy wyciągiem lub na płaskich snowboardostradach. Jeśli macie do dyspozycji powolny i płaski wyciąg, możecie się pokusić o pierwszy wyjazd (obsługa wyciągu powinna Wam pomóc) (rys 2.). Jeśli jazda wyciągiem jest zbyt trudna - pozostaje podchodzenie. Podchodzenie powinno odbywać się z deską przypiętą [...]

[...] bodajże około 2kg spadły zaliczone 250/122.5/240 dzisiaj postaram sie wkleic filmiki i zdjecia Więc tak wyjechaliśmy w PT po 10:00 czas podrózy do 8h nastepnie snu koło 4h i wyjazd na sobotnie zawody "niskie wagi" sobota -troche biegania przy pomaganiu kolegom Niedziela Tym razem snu 6-7h i wyjazd na hale na zawody start koło 10:00 [...]

A tak zleciały ostatnie 3 tygodnie: 29 maj - Crossfit 67 min 30 maj - Crossfit 77 min 31 maj - Crossfit 80 min 1 czerwiec - Crossfit 76 min 2 czerwiec - Crossfit 76 min 3 czerwiec - Spacer 17 km 4 czerwiec - Bieg 5 km + Spacer 5 km ______________________________ 5 czerwiec - Crossfit 90 min 6 czerwiec - Crossfit 78 min 7 czerwiec - Crossfit 90 min [...]

Urlop raczej dostanę i jak wyjazd wypali wstępnie zgłaszam się do trzech ostatnich konkurencji MU najstarszy/najcięższy Dipy Pompki

PONIEDZIAŁEK: siłowy trening pleców i dwójek W sumie dopiero dzisiaj odzyskałem możliwość chodzenia, po środowych nogach.. polecam :-)). Ponadto, jutro czeka mnie całodniowy wyjazd do Poznania, gdzie spotkam się z moim mentorem Karolem Małeckim i zrobimy piekielny trening czworogłowych... 8-) Także, jutro Poznań!! Czekajcie na relacje :-)). PLECY: [...]

Dziś jeszcze będzie godzina piloxing i godzina tańca . Ostatnie dociśnięcie, bo w przyszłym tygodniu już tylko taniec, rozciąganie i wyjazd na zawody 8-O Z treningiem siłowym wrócę po zawodach ... mam nadzieję z większą siłą , bo teraz czuję jak moc maleje ... Znowu miałam asystę przemiłego instruktora, czułam się jakbym co najmniej miała trening [...]

Był i ostatni trenio przed wyjazdem :-P nie byłabym sobą }:-( Bziubzius , miałam oszczędzać nogi a dałam sobie tak w palnik że nie wiem jak jutro w pociągu wysiedzę :)) Jutro wyjazd 8-O trening A 1. Przysiad Goblet 4*10 60sek 10- 22 kg, 10-22 kg, 10-22, 10-22 kg kg 10-20kg, 10-22kg, 10-22kg, 10-23kg 1x10 - 16 kg, 3x10 - 20 kg 2. Wznosy bioder [...]

Dzięki Paula :) Dziś trening taneczny, a raz po treningu wyjazd do Wisły , więc długa noc przede mną ... Na jutro mam naszykowane posiłki a potem będzie improwizacja :-D i tak do niedzieli . Pewnie pogrzeszę %-) Na pewno będzie wytrawne winko przy kominku po wycieczkach kilkoma szlakami . Na pewno nie będę leniuchować , będę łazić, łazić , łazić [...]

[...] :-) Ból mnie nauczył. Dobre są wykroki z przodu do tyłu - bezpośrenie. Kiedyś robiłem. Ale to tylko na trawie wychodzi z uwagi na kolana. Dzisiaj - przy piątku - mam wyjazd służbowy po południu. Za to będę miał trochę wolnego. Akurat tyle żeby wpasować się z treningiem. Pogoda taka, że nie wytrzymam w domu chyba. Będą truchto-swingi. [...]