wyjazd

Drugi dzień nawadniania, jutro wyjazd do Warszawy

Na wakacje nie wyjeżdżam a moje starty w roku kosztują mnie wielokrotnie mniej niż wyjazd na takie zawody. Kabo9 - może masz rację z tymi kontrolami. A działacze pełnią wysokie funkcje w IFBB (Waldemar Nol jest sędzią międzynarodowym i chyba będzie sędziować)

Gdybym tak wyglądał to już zgłaszałbym się do ofiarodawców aby zbierali kasę na mój wyjazd na MŚJiW w Rumuni :-)

Dziś dnt :-) ale nie był bym sobą gdybym nie zrobił 20 min interwałów na napędzenie metabolizmu na cały dzień. Wieczorem wyjazd do Warszawy na jutrzejszą konsultację do Marcina i wizytę w warszawskim sklepie Paco. /SFD/2018/11/30/98e29d94f6b745ba94f6479fbf1d5551.jpg /SFD/2018/11/30/d1a4ce931d79433f9de307875b638dd7.jpg [...]

Chyba jeden z najlepszych szczytów formy wiosna 2016 i chyba najbardziej zmarnowany. Start w Słupsku zamiast na Śląsku i brak kasy na wyjazd na ME /SFD/2020/3/30/4ffe1c8962a944fa8e991a44ac29e1bf.jpg

Myślę, że sylwetka cały czas jest przyzwoita. Narazie na tym się skupiam i tym się cieszę codnia. Cały czas rozważam wyjazd na październikowe zawody w roli sędziego ale raczej bez delegacji, na własny koszt nie będzie mnie stać. Zobaczymy https://youtube.com/shorts/OZlxeO1ct2A

Moja siostra była teraz w Grecji - wróciła zadowolona. ale jakieś dodatkowe restrykcje tam są z tego co wiem. No jakby mi teraz ten wyjazd wypadał, to byłabym bardzo szczęśliwa, ale obawiam się, że za miesiąc zamkną granice albo wpakuję się w jakąś kwarantannę. 10.08.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) [...]

czeka mnie wyjazd na 5/6 dni i calkowity off z treningiem, brac w tym czasie mono czy odstawic?

Piątek DT jeszcze na miejscu 1.OHP 4*4 32,5kg 2.Pendlay row 5*5 32.5kg 3.Podciąganie 3 serie 5*2 podciągnięcia = 30 4.Triceps 4*12 20/22/22/22 5.Podciąganie 2 serie 5*2 podciągnięcia = 20 6.Plak 4* 1 min 7.Podciąganie 2 serie 5*2 podciągnięcia = 20 w sumie 70 podciągnieć %-) i wyjazd wieczorem do wrocka

W zeszłym roku w Gdańsku byłem to na tygodniowy wyjazd raz słonce było by mozna na plaży poleżeć. Początek lipca /SFD/2019/5/22/37edfde1af47459b8a036976a5bf326c.jpg

[...] tydzień sobota bieg 20min trening HT piramid 15/10/8/6/6/15 3* RDL Narrow squat TRX pike Seal row wznosy poliquina opuszczenie nóg sakaknka 90sek Niedziela DNT spacer chill wyjazd do Torunia Poniedziałek DNT przygody z powrotem, auto się rozkraczyło Wtorek DT MC 6*6 60/65kg 3* Bulgary TRX HT jednonóż z KB brzuch z piłką pilatesową podciąganie z [...]

Wyjazd się przeciągnął, ale dzisiaj zrobiłem już pierwszy trening. Opiszę też co dzisiaj jadłem. Trening 1. 22.08.09 r. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych 14.00 - Obiad:szaszłyki z kiełbasy, cebuli, piersi kurczaka i papryki z grilla. Zjadłem 2. 16.30 - Posiłek przed treningowy: [...]

[...] i miec w dupie co sie bedzie dzialo potem. Wtedy bylby jeden wielki spam z tego dzialu. Dla mnie jest jedno wyjscie kasacja tematu + ban Jakies reguly musza byc Rozumiem wyjazd,choroba itd - cos co sie nie da przewidziec. Ale zrobic temat i olewac go to co innego. Nie pije tu tylko do autora tego tematu - ale bylo juz wiele podobnych. [...]

[...] z pracy wyszedłem po 13, jutro możliwe, że też się uda tak wcześnie urwać :-)) W sumie byłoby fajnie, bo jednak jutro dzień treningowy, a i trzeba coś się przygotować na wyjazd do Białki. Jak by ktoś z was miał jakieś miejsce do polecenia z jedzeniem w Białce Tatrzańskiej, to chętnie wysłucham, bo niestety karczmy przy stoku to jedzenie z [...]

[...] spotkanie nt zamawiania manewrów i postojów w systemie ISZTP. Do tej pory nie wiem po co tam byłem %-) Ale co tam. Pociąg miałem o 10, to mogłem się chociaż wyspać %-) 9:56 wyjazd z Krakowa Głównego, leciałem Pendolino, więc wygodnie, szybko, w ciszy... Czego chcieć więcej :-) 12:26 byłem na Warszawie Wschodniej, gdzie musiałem iść na tramwaj i [...]

[...] leniucha %-) I w sumie dobrze się stało, bo w ciągu dnia okazało się, że siłownia na którą śmigam była nieczynna w czwartek :-) Tak czy inaczej na czwartek zaplanowaliśmy wyjazd na Kryspinów i plażowanie :-) Dzień zaczęliśmy od konkretnego jak na redukcję śniadania /SFD/2018/6/2/c776f6a288da404fabc7f3f73bc7bc8c.jpg Wstaliśmy w sumie dość [...]

Rion na weekendzie zrobię jakieś podsumowanie ;-) Wrzucę parametry zdjęcia itd ;-) Czawaj fakt, ale prawdopodobnie przełom sierpień/ wrzesień będziemy z Moniką mieć urlop i duża szansa na jakiś wyjazd AllInclusive, więc ;-)

Dokładnie! Dziś trening mi wypada, bo mamy nie planowy wyjazd w Bieszczady na pogrzeb :/

[...] problem z regularnym żywieniem i treningami. Jutro planuję zrobić górę, a poniedziałek-środa znów jadę na naradę do Spały. Kolejny weekend to wesele ze strony Moniki- znów wyjazd, znów impreza. od 30.08 zaczynam urlop do połowy września. Planujemy wtedy lecieć na jakiegoś lasta i pobyć u rodziców na wsi. Także moje życie powinno się unormować [...]

Fajnie, że opisales nasz wyjazd że swojej perspektywy- i ja mogłem przeżyć to drugi raz!;-D ale, że obrotnice zamieniłem na odbytnice? Moglo tak byc w sumie...pamietam, ze nazwałem je koloseum;-D Co do nowej silki, też się do niej przyzwyczajam powoli, nogi spadły tam idealnie, a strefa old school ma potencjał;-)