wyjazd

Dzisiejszy rower. Miało być 50km, ale chyba mnie grypa złamała. Wyjazd i wjazd do KRK (Laps 1 & 3). Jazda właściwa Lap 2. Bardzo kiepsko. Oprócz grypy jeszcze wiatr dość duży, ale nie chcę się tłumaczyć. W takim tempie to wstyd jeździć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f76d8c9a40b4e31a648b7e95c58d572.JPG [...]

[...] czyli Baltyk opalić tyłek zregenerować się:) wrócilem wczoraj dziś zrobiłem trening bowodowy i tak chyba jeszcze ze 3 treningi żeby wejść w ten rytm ;) To był ostatni mój wyjazd w tym roku i coś mi się wydaje że i w przyszłym roku :) Ciężki trening ciężkie cykle treningowe ale będzie warto zobaczyć forme! :) Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu [...]

lena a w planach masz wyjazd na 2 tygodnie ? czy tak ogólnie mówisz ?:)

[...] - Dzięki za powiadomienie. Może się skuszę chociaż nie jestem wirtuozem kulinarnym. :-) Po ładowaniu węglami w Sobotę (sylwester) dziś była nieziemska pompa. Powoli planuje wyjazd na parę dni do Poznania prawdopodobnie na Luty, muszę się rozejrzeć z ciekawości co się dzieję na rynku pracy (w branży fitness) i wstępnie popatrzeć na mieszkania. [...]

[...] Gironda rzekł ,,duże obwody mięśni bez kształtów wyglądają groteskowo'' i coś w tym jest. Ogólna symetria sylwetki to definicja estetyki. W Piątek rano mam zaplanowany wyjazd do Warszawy na weekend, najpewniej nie dam rady tam poćwiczyć ponieważ muszę załatwić kilka kwestii. Poza tym miska nie będzie trzymana w ryzach, ale będę się starał [...]

Jasne Rion, wręcz należy wprowadzać rekreacyjnie do diety tego typu dania. Jutro wyjazd zatem trzeba uporządkować jeszcze kilka rzeczy. Dziś fajny trening, ale na końcu coś się źle poczułem fizjologicznie. Trening 1. Siady 5x5 2. RDL 10x5 3. Uginanie stojąc jednonóż 10x4 4. Wykroki 20x4 5. Wspięcia stojąc 10-20x5 Niedługo dodam jakieś zdjęcie [...]

[...] Sprawdzi ktoś, proszę :) Co do brzucha - wiem, że mięśnie ale zaniedbałem go okropnie podczas cyklu - zaprzestałem go robić, było to spowodowane brakiem czasu, uczyć się musiałem, bo wyjazd trochę przed zakończeniem roku i dyrek nie chciał puścić :p Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-21 23:33:16

Od soboty wypadł mi wyjazd. Wróciłam dzisiaj w nocy. Ciężko jest mi pilnować założonego planu. Dieta raczej trzymana, weekendowe odstępstwa. Zresztą założyłam sobie, że w weekendy mogę sobie nieco odpocząć. Doszłam do wniosku, że moim celem nie jest walka o zbędne kilogramy, ale o formę i kondycję. Może marzył mi się kiedyś nierealny rozmiar [...]

[...] na myśl o gotowaniu. No jakiś leń mnie ogarnął...Dobrze, że z ćwiczeniami nie zwalniam :) W najbliższy weekend Płock Audioriver -znowu zapowiada się dużo tańca na plaży :), a następny weekend wyjazd na mazury z rowerami i tydzień objazdówki. Ciekawe jak mi to wyjdzie, bo nie ukrywam, że za często nie jeżdżę na rowerku. Trzeba to zmienić...

[...] górnym Wyciskanie hantla zza głowy Pompki na poręczach Po wszystkim 50min cardio, pierwsze 10min na wysoki tętnie, później już lekko na rowerku. Jutro pobudka przed 6, wyjazd na personalny i trening nóg + cardio :-) Ale dziś jeszcze skręce jakieś 20min na rowerku, bo czuje że mnie nosi :-P zwłąszcza że waga poszła o 1kg do przodu ale nie [...]

[...] wykorzystał :-) Okolica w jakiej mieszkaliśmy to kurort wypoczynkowy, górzyste klimaty, wody mineralne, gejzery etc. W zeszłą sobotę wpadł ostatni trening w PL i wieczorem wyjazd, następnego dnia byliśmy na miejscu (niedziela). Wprowadziliśmy się, zwiedziliśmy teren, załatwiłem karnet na siłownie od pn-czw. W poniedziałek rano standardowo [...]

[...] sie przekonam i przyznam,ze nie mialem racji ...Poki co sa to dla mnie efektowne herezje nie majace pokrycia w rzeczywistosci,bo sylwetka marna,a nasladowanie jakichs hardkorowych wybrykow typu wyjazd Arnolda poza miasto gdzie robil milion serii siadow i innych p****** jest w przypadku naturala po prostu glupie :) Nie te geny,nie to hmb.

Sobota DNT Dzisiaj zaliczyłem wyjazd na narty, trochę kalorii więcej wpadło celem zrekompensowania wydatku. Mobilności nie robiłem, bo mi się nie chciało %-), natomiast od przyszłego tygodnia leci obowiązkowo. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe071cc509db47c8b6b03ce8b622ed54.jpg

na mnie 3 zywce ptem gril dalsze picie piwka whisky z cola melanz u kumpla na chacie i wyjazd na ostre balety oj mily wieczor a od pon urlop i we wtorek wyjad do mielna ale sie bedzie dzialo hohoh

[...] juz trening dupny i wyrzucam go calkowicie, te 3 razy w tygodniu sa bardzo meczace, regeneracja kuleje i zakwasy mam prawie ciągle, na aero tez nie starcza sil postaram sie przycisnac na ostatnie 4 tygodnie, potem wyjazd i sie zobaczy :-D pomiary byly, cos tam spada, wiec szkoda to puścić :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-07-01 23:12:15

[...] uzupelniac, gdzie sie da, to walcze, ale czuje, ze doszlam juz do sciany i powoli zaczynam sie cofac, zaczyna brakowac sil, pociagne jeszcze ten jeden tydzien, a później wyjazd i rege :-) pomiary poczynilam, malo co spada, juz chyba nie ma z czego :-) oczywiscie z udek by moglo spadac ciagle, ale to co sie z nich wyłania i tak mi sie nie [...]

Ja bym już dała na górę Trzeba kuć żelazo,póki gorące Rafał,jeden interes się nie nadaje na forum,a drugi to taki,żebyś mi w czasie walki podpowiadał,bo znowu będę sama z klubu Ale już mam towarzystwo zapewnione na wyjazd Tym razem przybywam koleją

[...] generalnie redu idzie w dobrym kierunku, waga poniżej 90kg już od kilku dni, tłuszcz spada cały czas systematycznie w dół ze względu na ból w naciągniętym prawym achillesie jutro zamiast biegania interwałowego będzie albo dzień wolny albo pójdzie basen (mam wyjazd i wszystko zależy o której wrócę) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] po południu/wieczorem bardzo mocne ssanie ale podczas tej redu zdecydowanie łatwiej mi nad tym ssaniem zapanować dziś dzień całkowitego luzu, po pracy miałem dłuższy wyjazd, po powrocie nie miałem ochoty już zabardzo na nic, zacząłem oglądać meczyk w TV przy którym padłem - słabo wg mnie moja redu zaczyna wyglądać już mega konkretnie, nie [...]

dzień redukcji 49 / 2012-11-19 cykl 2 - dzień 10 pierwotnie dziś miałem rozpocząć nowy cykl z siłką, ale ze względu na wyjazd odpuściłem siłkę i zrobiłem aeroby jak pisałem w założeniach postanowiłem zwiększyć intensywność dodając do aerobów bieganie (siłka pójdzie w środę) tak się składa że w mojej okolicy wybudowali piękny stadion [...]