wyjazd

[...] 2a. Wyciskanie stojąc 2x15 15x15kg 15x20kg 2b. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x15 15x25kg 10x30kg 3a. Wypady 2x15 15x20kg 15x25kg 3b. Uginanie nóg leząc 2x15 15x15kg 15x20kg 4. Pompki 11+4 15 min aerobów Kolejny wyjazd mam 10-12.10 Tym razem Praga, także do tego czasu pociągnę trening rozruchowy, dodając jeszcze jedną serie.

Kolejny wyjazd mam 10-12.10 Tym razem Praga kurcze, Lejjla, szkoda że nie jedziesz 10 dni później, spotkałybyśmy sie

[...] w tym miejscu, natury nie oszukasz \-) Dlatego dojrzewam psychicznie do pogodzenia się z dziennikiem posiłków i protokołu kortyzolowego, który Iza opracowała kiedyś wrong. Ale to w następnym cyklu, póki co jeszcze tydzień tego treningu i może narty.. Może, bo wyjazd się jakby przesuwa @-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-10-28 18:45:36

[...] wiosną tego roku (44:07). Po biegu, aż do urlopu (19.08) nadal ćwiczyłam FBW i biegi, jednak odpuściłam biegowych intensywność treningów specjalistycznych. Urlop, czyli wyjazd nad polskie morze też był aktywny (biegi + jeden trening grupowy crossfit) jednak ze względu na całkowity luz psychiczny pozwolił mi się ładnie zregenerować. [...]

Jodan, on przecież nie rozumie, że linia przekazu nie polega po prostu na powtarzaniu tych samych ćwiczeń co nauczyciel. Więc taki wyjazd mu nie pomoże. Prędzej ban teran i parę lat dalszego życia.

Dzięki, że wspomniałeś, iż mnie nie było ;-) Wyjazd do rodziny, wybacz - musiałem. Cieszę się, że ładnie to trzymałeś przez te 2 dni ;-) Trening widzę też już dobrze poprawiony - progresywnie ciężarem i kolejność dobra. Dieta też - no po prostu prowadzona w odpowiedni sposób ;-) Dzisiaj po podsumowaniu i zrobieniu zdjęć etc (przed rozpoczeciem [...]

Przepraszam za brak wpisów ale miałem wyjazd w góry. Nie miałem jak ćwiczyć i dieta też nie była idealna jak do tej pory ;/ Wszystko było spontaniczne. Starałem się w miarę trzymać michę ale nie miałem takich produktów jak w domu. Do środy wrzucę zdjęcia z podsumowaniem a jutro postaram się wrzucić filmik z treningu

[...] z pracy.. Ale cóż, poszło ładnie, pompa okrutna, bieżni dużo dziś,bardzo dobrze mi się biegało. :). Jeszcze jutro na siłownie , barki i nogi i piątek / sobota przerwa , wyjazd do rodziny na święta, w niedziele juz na trening polece. Niestety kolejna bokserka porwana, nie chciała z pleców zejść i się rozerwała, 4 koszulka w tym roku;/.. nie [...]

witam was po powrocie z Pragi :) po czesci opisze wszystko a z czasem jak bede zbieral fotki i filmiki dodam wszystko do dziennika. wyjazd na zawody byl o 6 rano w czwartek jechalismy i po drodze caly czas kontrolowalem wage rożnie pokazywala to wczesniej odstawilem wode .. po przyjezdzie na weryfikacji wazylem niespelna 89 kg i po zweryfikowaniu [...]

[...] na których je się co popadnie i byle szybko- zupki chińskie, kanapki, kiełbaski na ognisku, suche przekąski, konserwy, wieczorem alkohol ;p Np. w zeszłym roku: 2 razy wyjazd nad morze czyli razem koło 2 tygodni- pizza, gorąca czekolada, zapiekanki, alkohol, ciastka- wszystko po prostu tydzień na łódce-zero ruchu- rano dużo kanapek z białym [...]

[...] obóz treningowy i uzyskać walkę przed końcem marca. Gdy luty zbliża się ku końcowi, zawodniczka nadal nie ma nic zarezerwowanego. „Jest ciężko. Kiedy planowałam swój wyjazd do Stanów, a planowałam go już w październiku, wiedziałam, że zostały mi trzy miesiące, październik, listopad, grudzień, żeby ciężko pracować i upewnić się, że [...]

[...] 6b. Czachołamacz 14/14/14×8 13/13/13 13/13/13 12/12/12 12/12/12 11/11/11 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dziś trening poniedziałkowy A jutro w planach bieganie i trening wtorkowy. Dzięki temu nie będziemy mieć wyrzutów sumienia, że wyjazd na wakacje odbył się kosztem treningu.

[...] hantli siedząc z rotacją 7/7/7×13 7/7/7×14 7/7/7×13 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... 10/10/10 7. Cardio Odłożone Rowerek 45min Rowerek 45min .... Rowerek 15min Jak zwykle najtrudniej jest się zabrać za pierwsze ćwiczenie. Potem już idzie. Dziś ciężko Po nocce A potem wyjazd więc rowerek na jutro.

[...] odespać. Tym bardziej, że notuję znowu jakiś spadek odporności i czuję się dziwnie osłabiona: opryszczka w natarciu. Sam trening poszedł z lekkim progresem, ale do poziomu sprzed przerwy. Teraz znowu czeka mnie tygodniowy wyjazd i zmagania z inną siłownią. Dlatego jutro przed wyjazdem w planach mam zrobienie poniedziałkowego treningu.

Może to i lepiej że będzie grupa...w wakacje chce sobie zaliczyć wyjazd zagraniczny to mam nadzieje, że będe miał do wyboru dobrych przeciwników przeciw obojętności Mateo dot forum Zmieniony przez - Thomas85 w dniu 2004-05-13 21:20:58

dobra, 2 razy mnie z kolei nie zabije.chciałam zrobić teraz, bo tylko ze wzgledu na wyjazd. no to nie zauwazyłaś?:-P. nie miesiączkuje normalnie od 3 lat. cięzko mi powiedzieć czy odczuwałam hipo czy nie, bo wcześsniej nie wiedzialam czzym się objawia, więc nie zwracałam na nią uawgi. wiesz, łatwo się mówi "mniej przejmowania", ale własnie takimi [...]

dobra, 2 razy mnie z kolei nie zabije.chciałam zrobić teraz, bo tylko ze wzgledu na wyjazd. no to nie zauwazyłaś?:-P. nie miesiączkuje normalnie od 3 lat. cięzko mi powiedzieć czy odczuwałam hipo czy nie, bo wcześsniej nie wiedzialam czzym się objawia, więc nie zwracałam na nią uawgi. wiesz, łatwo się mówi "mniej przejmowania", ale własnie takimi [...]

[...] nóg 10 x 18 10 x 22,5 10 x 22,5 10. Przywodziciele 10 x 22,5 10 x 31,5 10 x 31,5 11. Odwodziciele 10 x 22,5 10 x 31,5 8 x 38,5 12. Wspięcina na palce 10 x 15 10 x 15 10 x 15 Poprawiona miska ze względu na popołudniowy wyjazd. Wyszło trochę mniej niż planowałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff23fe55b70049a0941b9e2c253d20c7.png

[...] kisz., papryka, kapusta biała, marchew płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d57b2fc2f894b4d9e1bd826fc004e24.png 28.02. - DNT/T4 Miska nie liczona - wyjazd do Gdańska 1.03. - DNT/T4 Jakieś przeziębienie mnie chyba bierze, w gardle coś drapie :-( warzywa- papryka, pieczarki, cebula płyny - woda, kawa, herbata [...]

wyjazd na łąki dalej mam lasy i za***iste ścieszki miękka równa trawa super warunki, Hm... zazdroszczę troche starałem się utrzymać puls 120-160max czyli na pograniczu wysiłku tlenowo beztlenowego... A dlaczego tak robisz? 120-160 to raczej spory 'rozrzut'.To bardzioej mi przypomina taki quasi hiit. 50%-60% MaxHeartRate, spokojne tępo najlepsze [...]