SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wołowina

  • Pomiary: Waga - 85,4 (-1,5kg) Barki - 129cm (+1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 89cm (-1cm) Na wysokości pępka - 94,5cm (-1cm) Biodra - 103cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40,5cm (-0,5cm) Micha: 1. Jajecznica 2. Ładowanie: -spaghetti - 250g makaronu i 300g mięsa -120g miodu -puszka coli -ciastko [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 19:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    ta wolowina to tez nie jest tania :-/ ale raz na tydzien ja wrzuce chyba... co myslicie o schabie wiepszowym ?

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 22:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawe polaczenie wolowina i maslo orzechowe

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 15:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mnie zastanawia ta wolowina i pozniej maslo orzechowe czy mi to ladnie wejdzie jak u Tomka, hehe

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 21:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko mowa tu o Masle orzechowym a nie Nutelli heheheh. kupujac maslo orzechowe zawsze sprawdzajcie sklad,musi byc min 98 % orzechow. Ja kupuje Kilken i jest tam 98,2%, a 100% to mozna dostac w sklepach ze zdrowa zywnoscia, przed zawodami kupuje tam maslo Migdalowe 100% . mega sprawa.!!! kurczak z tym maslem i wolowina pychota.

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 01:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YareKk - Siła ogólna + Wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Posiłki z wczoraj : 1. Płatki owsiane 150g, garść rodzynek, garść fig, garść słonecznika 2.Makaron razowy, wołowina mielona, pół cebuli, tarte pomidoru ( sam robiłem) 3. Pierś z kurczaka, torebka ryżu, cały pomidor i pół cebuli 4.Wasa 4 razy, 4 plastry piersi z indyka, pomidor, sałata, banan 5.Warzywa gotowane, tuńczyk. Bidnie ale narazie musze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-11-14 05:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jabłkami i śliwkami (babcia specjalnie dla mnie upiekła całą blachę, więc trzeba było spróbowac ) 18:00 (przed siłownią) - 50g ryżu brązowego, 150g gotowanego mięsa (indyk, wołowina) Po siłownii - 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka Przed snem: 150g białego sera Do tej pory wypiłem też szklankę czerwonej herbaty i szklankę zielonej. Byłem [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 2008-09-15 17:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodo - coś Ty, to byli amerykańscy naukowcy :-D Georgu - w dodatku marchew z działki :-) Czwartek Gulasz, kopytka, surówka /SFD/2018/12/15/06c2eed44dd542d3ae867c4311005722.jpg Piątek :) 1. Swojski chlebek, schab pieczony w boczku, babeczka. /SFD/2018/12/15/508c3be62e4f422c8e51928a6e85c6c2.jpg /SFD/2018/12/15/136521cd2a2a4d408456c23ed80dd12f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-15 10:03:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek. 1. Kiełbasa, szynka pieczona, kurczak w ziołach i drobiowa dębowa, chleb. /SFD/2018/12/20/176d1ee22f204d7b88202637891f5882.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i żurawina. /SFD/2018/12/20/e1eb344c7c334aa297aa01f8c334d70a.jpg 3. Łazanki. /SFD/2018/12/20/2c0c628a5c264835950621b93b861c4d.jpg 4. Wołowina z makaronem. [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 14:23:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • W tym samym miejscu co te wypasione burgery ;p Szczaw ze świeżo otwartego słoika ;D Poniedziałek. 1. Grahamki, serek, szynka pieczona w boczku, gorący kubek i Bakuś na deser. /SFD/2019/1/15/70b17951cd104466a471d841cd0a6791.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i borówka. /SFD/2019/1/15/814f0d74fe3047b0a9f186eddb211257.jpg 3. Wołowina po chińsku z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-15 14:32:09 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Witam wrzuce zaraz plan oraz diete jaka mam zamiar trzymac przez okres cyklu. kazde sensowne uwagi i podpowiedzi mile widziane !! i ogolnie mam juz pierwsze pytanie, jakie warzywa najlepiej wrzucic ? wystarczy kalafior/brokuly ?? a moze sa jeszcze warzywa o takich samych wlasciwosciach ?? oczywiscie jesli macie jakies pytania albo niejasnosci [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 19:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • micz - najpierw dobry topic o byciu caly czas on http://anabolicfitness.infopop.net/2/OpenTopic?a=tpc&s=702093973&f=312093973&m=245104313 a teraz co zrem (dieta redukcyjna): dni treningowe: - mleko, platki, ser, proszek proteinowy, bula, dzem - ser, ryz, jajko, jablko - ser ryz jajko, jablko - ryz jajko - ser ryz, czasem jakies [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 20:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiosło 5x5 36kg Odwrotne pompki 11kg na udach +3x11 wznosy nóg w zwisie Wiosło i wl poszło spro lżej niż sie spodziewałem, może to dlatego że przed treningiem wpadła wołowina;) kolejny filmik z siadow http://www.youtube.com/watch?v=BbCBbsFZdTg Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-01 16:47:13 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-02 [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 11:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    co do zmiany z potrawami i czili to sobie ostatnio robilem wolowina i na rynku kupilem czili :) mowie dam sobie cale do szamki(500g wolowiny i 300g ryzu) tak mi ryj wypalalo ze myslalem ze zejde , jadlem z butla wody xD

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 20:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] RAZEM 3189 kcal 171g białka (135zwierzęcego) 163g tłuszczy (51:51:55 na korzysc wielonienasyconych) 259g wegli Kurczak w miare możliwosci zamieniany na inne mięsa np wołowina(mniam:) Olej rzepakowy wymienie na oliwe jak ja kupie. Wiem że w śniadaniu przydałoby się wiecej owsianych ale póki co nie zjem ani grama więcej. Mam problemy ze [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 18:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamiast obcinać tę węgle w 2, to walnąć gainer przed treningiem, a dołożyć węgli po treningu (złożone+proste)? Zamienniki proste: jakiekolwiek mięso (tłusta/półtłusta ryba, wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk), źródło węgli (ryż biały/brązowy/dziki/czarny, kasza jęczmienna/gryczana, ziemniaki, makarony), warzywka i tłuszcz (olej lniany, [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-08 23:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Moje obecne makro to: DT: B 210 W 500 T 70 DNT: B 180 W 340 T 70 Mam ostatnio lekko tluszcze podniesione, a poza tym od wielu tyg wlascviwie bez modyfikacji wiekszych, widze ze w poprzednich postach jak podawalam makro to sie na ilosci bialka pomylilam (podawalam mniej, zle podliczylam ze wszystkich posilkow:)), a mialam/mam wlasnie tyle co [...]

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-08 17:04:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 5szt jałowca, 2g o3, 1 kaps magnezu http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kotletow wołowych, 30g orzechow II 200g piersi, 25g masła III 200g mixu miesnego (mielona wołowina, pierś z kurczaka), 150g sera półtłustego TRENING IV 200g tatara z mielonej wołowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 20:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się na tym, żeby mieć cały czas spięty tyłek. Jak po kolejne redukcji znowu będzie płaski to już nie wiem... %-) DIETA 1. 70g płatki owsiane, 3 jaja trening 2. 2 grahamki, 120g wołowina 3. ok. 80g makaron, 100g kura, ok. 60g jogort naturalny 4. 50g kasza jaglana, 100g kura, 5ml olej lniany 5. 125g twaróg półtłusty, 40g orzechy laskowe

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 13:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aniu jesteś tak fotogeniczna ze aż Cię za to nie lubię :-D Fajny weekend miałaś , Zazdro lodów ! Kiedyś jak będziesz miała okazję polecam w Krakowie MoaBurger. ..swoje bułki , swoje mieso... cielęcina, wołowina , kura...co tam chcesz i różne rodzaje dodatków. ! :)

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 10:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)