urosnąć

> no mi się właśnie wydaje ze źle > ale jak się mylę to proszę powiedz czemu ?? No przeciez to logiczne. NIe trzeba miec zadnej specjalistycznej wiedzy. Skoro leci Ci waga ( i nie jest to woda) a obwody zostaja, tzn ze miesnie ci rosna bo musialo cos urosnac skoro straciles wage a obwody zostaly.

[...] też nie jest kolorowo, składy różne. Nic mnie jak do tej pory nie zachwyciło. Zależy które kosmetyki i zależy czego oczekujesz. Jak czytam, że od czegoś biust ma urosnąć to mi się śmiać chce. Ujędrnić, może razem z ćwiczeniami unieść jasne. Ale za jakieś znaczące zmiany rozmiaru odpowiadają hormony i tkanka tłuszczowa, z hormonami [...]

na szybcika wrzuciłem Twoje dane do kalkulatora kalorii i zapotrzebowanie wynosi niemal rowne 3000kcal , zeby urosnąć zapewne wiesz, że potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego, w swojej diecie masz okolo 6g wegli /kg masy ciala wiec proste rozwiazanie - dodaj tluszczu, wrzuc oliwe do posiłków o 10:35 , 16 i 19:10 , po 15-20g kazdy i masz [...]

napewno nie na forum ale na siłowni znalazł sie gość dokładnie to powiedział że zamiast brzuszków trzeba robić aeroby wtedy lepiej sie pali tłuszcz a mięśinie nie rosna bo jak sie ma duzo fatu i ćwiczy sie jakieś partie mięsni to mięsnie mogą duzo urośnąć z jego wypowiedzi można stwierdzić że jak sie duzo ma fatu i duzo ćwiczy to ,już wiecie co

Wiele spraw trzeba poruszyć... 1. Jeżeli chcesz urosnąć, to przede wszystkim dieta. Sama ilość kalorii o niczym nie decyduje, ważne są jeszcze proporcje mikroskładników (białko/tłuszcze/węglowodany). Jak to u Ciebie wygląda w dziennym spożyciu? 2. Pompki na pewno możesz robić, tak jak i wiele innych ćwiczeń fizycznych. Rozejrzyj się po forum, na [...]

[...] zmieniłbym tu wszystko - straszna drobnica. Nogi - dramat. Zapomnij o maszynach na początek i zajmij się ćwiczeniami z wolnym ciężarem. Np biceps - nie wiem od czego ma urosnąć. 3-4 ćwiczenia na duże partie, 2-3 na małe, pierwsze ćwiczenie na partię w większej ilości serii i na pewno z wolnym ciężarem, wielostawowe. Tu nie trzeba żadnej [...]

pragnę dodać, że spróbowałem nawet czy rosnę i tak : Gdy około 14 w południe Bolik uciąć drzemkę to po tej drzemce Bolik urosnąć 2 cm, ale to blef, bo to powróciło znaczy mój stary wzrost. Jak już jesteś w trudnej sytuacji to postaw wszystko na jednom karte i zaatakuj hormony wszystkimi metodami, oprócz kuracji sterydowej jak i prohormonalnej , [...]

szczeze troche zaluje mogl bym troche jescze urosnac moze 180cm ale ja teras cie nie rozumiem o co ci wczesniej chodzilo?? to ty sie nabijales czy jak z tego ze 90 wypchne??

te cyferki to o klub lazi a nie o wiek!!!Pierwszy taki to znaczy ze wczesniej mialem dwa cykle z mety,i jeden taki z omy 6 strzalow ale bez odbloko itd bo bylem za glupi i wbijalem ino zeby urosnac.a teraz chce wszytko dobrze juz zrobic zeby nie plakac pozniej!!!Najbardziej mnie interesuje jak brac na koniec te odbloki i na podtrzymanie provion [...]

Jeśli chcesz jeszcze urosnąć to tak jak wyżej kolega wspominał z drążkiem. Ale wydaje mi się też że wszystkie ćwiczenia rozciągające pomogą.

kurde mialem podobnie, tylko ze wieku 14 lat 162, potem uroslem jeszcze 4-5 cm i koniec i dupa, po hgh mozna urosnac nawet grubo po 20 roku zycia, rzadko sie to zdarza ale sie zdarza, niektorzy kulturysci hgh ladowali na mase a tu im jeszcze 3-4 cm wskakiwaly... poza tym hgh to ryzyko, wzrost Ci moze nie pojsc a rosrosna Ci sie inne kosci typu [...]

zacznij od FBW 3x wtyg... bedzie lepszym treningiem na poczatek... po jednym cyklu 3 miesiecznym wtedy przejdz na splita 3x w tyg... Pamietaj ze jak chcesz urosnac jest potrzebna dieta... wiec poczytaj w dziale... PZD

moim skromnym zdaniem 16 lat to najlepszy czas zeby sie powaznie wziasc za dupe i olac zmudne obliczenia ile kcal moge zjesc na obiad, lepszy sposob to zajarac sie jakims sportem ( polecam jakas chytanke, moze jujistu? jesc normalnie ale zdrowo, jak sie poruszasz to pare kg samo zniknie drzewo najpierw musi urosnac, zanim z niego zrobisz rzezbe, [...]

wrzuc fotki to ocenimy sama napisalas ze zaczelas dojzewac i uroslo to co kobiecie powinno urosnac. jezeli chcesz schudnac to dieta by sie przydala, to polowa sukcesu albo i wiecej. aeroby >> moze byc rowerek do 40min 3x w tyg z tym ze nie ma to byc mordercza jazda tylko 40 min na podwyzszonym tetnie pozdrawiam

1,4 kg w tydzien, dieta cud po 8 miesiacach masówki w przyblizeniu jakies 45 kilo miesnia ? Dobra ta kreatyna Kreatyna magazynuje wieksze ilosci wody w miesniach, wraz z woda wzrasta absorbcja paliwa miesniowego, stad ta waga, na samej kreatynie nie utyles, a na samym koncu tak na oko moze z 200 gram to miesien(w dobrym przypadku, na redukcji [...]

bez diety na towarze da sie fajnie wyglądać i większość z was właśnie jej nie posiada, na pewno należy zmienić nawyki żywieniowe zastąpić posiłki mało wartościowe posiłkami wielo wartościowymi Panie, skoncz pan pyerdolic. Jak masa/sila ma urosnac jak potrzebujesz do jej zwiekszenia np 3000kcal a dostarczasz 2500? Na ujemnym bilansie to mozesz [...]

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, czyli urośniesz tyle ile masz urosnąć. Tak samo kobiety jak mężczyźni.W wieku 16 lat mało prawdopodobny jest skok wzrostu o 15 cm. Hormonu wzrostu żaden lekarz Ci nie przypisze, bo wzrost masz w normie. A jakieś inne "tabletki na wzrost" nie istnieją.

[...] Ja robię po każdym treningu czyli 5 razy w tygodniu i do tego jeszcze dochodzi to co w śr. i czw. na kickboxingu. Z takim planem to nie wiem jak Ci ta klatka ma urosnąć. Jedno ćwiczenie raz na tydzień? Je nie potrafisz napisać dobrego planu to popatrz na posty podwieszone. Tam jest czarne na białym wyjaśnione i nie powinieneś mieć z [...]

Jeśli chodzi o siłownie to słyszałem,że można zahamować swój wzrost niektórymi cwiczeniami,a ja chciałbym jednak trochę jeszcze urosnąć.

yarekboy, teksty z twojego profilu mnie zmiażdzyły, - Kubasek :"po 1 - niećwicze łydek bo chce jeszcze troche urosnąć... " muahaaaahahhahah leze i kwicze :PPP