urosnac

Wiek - 15 lat i 5 miesięcy Staż - rekreacyjnie ok miesiąca bez planu Waga ~~ 64kg Wzrost = 176cm -----------------------------------PLAN------------------------------------ / serie / ilość powtórzeń / --------------------------- Poniedziałek (klatka): 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 10 / 10 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

Aktualizowany Plan by prosguix: Wiek - 15 lat i 5 miesięcy Staż - rekreacyjnie ok miesiąca bez planu Waga ~~ 64kg Wzrost = 176cm Na Klatę biorę - 1 x 44 kg -----------------------------------PLAN------------------------------------ / serie / ilość powtórzeń / -------------------------- INFO: - [...]

johnydepp Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa- BEZ DIETY I TO ODPOWIEDNIO UŁOŻONEJ I SYSTEMATYCZNIE REALIZOWANEJ OSIAGNAC ZAKŁADANY SKUTEK BEDZI CI NIEZWYKLE TRUDNO. STRACILEM TROCHE CZASU NA CZYTANIE I ANALIZOWANIE TWOJEGO PLANU I DOCHODZE DO WNIOSKU, ŻE TRZEBA UŁOZYC WSZYSTKO OD NOWA. TRENING NA SIŁOWNI TRZEBA PRZEPLATAC [...]

aha.. no i te nogi, które miały ci urosnac od ciągfłego biegania- a zapomniałem o nich z wrażenia... przysiady ze stangą na barkach lub z przodu 4 x 15-10 przysiady wyktoczne 2 x 12 uginanie nóg leżac przodem 3 x 12-8 wspięcia na palce stojąc 4 x 20-15

Nie, przez mieszanie paliw. Dieta powinna zawierać >70% czynnika energetycznego, czyli, albo cukrów, albo tłuszczów. Typowa dieta zachodnia nie ma takich proporcji. Tradycyjni Japończycy są na wysokowęglowodanówce >70% cukru, a tradycyjni Inuici czy Gilacy byli na wysokotłuszczówce >70% tłuszczu. Nie znali chorób cywilizacyjnych. Chcąc urosnąć, [...]

Bikini, SYLWETKA? I pyta dziewczyna, która panikuje, bo ma zjeść więcej, czy dlatego, że mają jej urosnąć uda? Najpierw w głowie sobie poukładaj, bo żeby odnosić jakiekolwiek sukcesy w tym sporcie, a nie tylko błyskać cekinami na scenie, to trzeba mieć OGROMNY dyastans do swojego ciała i tego, jak się zmienia. To trochę śmieszne, jak przychodzą [...]

Pal i buduj. Mówią, że to niemożliwe ale ja sądzę inaczej. Trenujemy mięśnie a więc muszą rosnąć i zmieniać swój kształt. Deficyt kaloryczny jest (organizm uzupełnia go z zapasów) i przy odpowiedniej ilości białka mięśnie muszą urosnąć! Najpierw zmieni się ich twardość a potem rozmiar. Gdy jest się młodym to wystarczy błysk myśli aby rosło. [...]

J/w, Rippetoe wal. Wpieprzasz dużo, ale też na tym treningu bardzo bardzo dużo kalorii spalasz, może problem w tym, że za dużo kcal idzie Ci na takie treningi, 4x w tyg + aero, za dużo kcal palisz i z czego ma urosnąć ? Na rippetoe 3x w tyg i trzech podstawowych ćwiczeniach, na ilości powtórzeń 5, spalisz bardzo mało kcal, co może zaowocować [...]

obliques mam pytanko...ostatnio będąc na siłowni przyczepiło się do mnie dwóch cwaniaków, którzy twierdzą, że na redukcje tk. tłuszczowej to absolutnie siłownia, a aeroby. No to ja im oczywiście jade przykładami z forum czy też z własnej wiedzy itp. ale nie szło mi ich przekonać. Na koniec stwierdzili, że jak taka jestem mąra i chcę [...]

anubis84 czyli nie ma co liczyć że pomoże to mojemu ciału urosnąć chociaż trochę w górę? (chodzi mi o wzrost :D ) Zmieniony przez - rasi10 w dniu 2015-04-13 22:11:41

Ciekawi mnie jedna rzecz odnośnie tej miostatyny. Czy usuwano ten gen u ludzi? Czy gdyby go usunięto rósł by człowiek dużo szybciej? nie wiem jak na koksie słabiej, lepiej? I czy te mięśnie byłyby dobrej jakości i czy dałoby się urosnąć do rozmiarów najlepszych kulturystów? oczywiscie trenując z dietą itd.. czysta ciekawosć :)

robisz gleboko to rosnie.. i o to chodzi teraz tez powinna urosnac

jak Sforcia :D zartuje do tego musialabym urosnac jakies 10 cm ;) :D na serio to chcialabym, zeby ten tluszcz zszedl , mam go na prawde sporo i ciagle jest w sporej ilosc

ad 1 oraz L-leucyny ad 2 OLIMP SPORT NUTRITION ad 3 Izolat białka serwatki Hydrolizat białka serwatki ad 4 7 ad 5 'Perfect Body' ad 6 OLIMP SPORT NUTRITION BCAA Xplode to produkt znakomity Opłacalna wyśmienity Asortyment nie bywały Za to skutek doskonały Więc zażywaj Mięśnie przybywaj!!!!!!! Jeśli chcesz ćwiczyć i urosnąć BCAA Xplode kup z [...]

Człowieku to Ci nie zniknie, jak masz jazdę z prolaktyna to tylko Ci cyce mogą urosnąć Wytnij i martw się hormonami Nie wiem czy jesteś świadomy za co odpowiada prolaktyna u kobiet? Za laktacje %-) A wiesz jak działa na facetów? brakiem libido i miękką pała...W Twoim wieku hormony sa bardzo ważne, chyba, że nie przeszkadza Ci, że pałka więcej nie [...]

to ja miałem taką sytuację w szkole na wf jak zwykle na siłownie i taki lebek chcial strasznie z nami isć i odrazu mowi ze bedzie robił biceps no to ok bierze tego hantla 10 kilo 3 razy podniosł zmiana bierze 5 kilo tam dokończył co mial zrobić cały jego trening trwał około 5 do 10 minut i mówi no biceps zrobiony powinien urosnąc my sie tak [...]

[...] z brzuszkiem wazy sie, chwila zastanowienia i mowi "ja pier.. spieprzona waga za duzo pokazuje o jakies 5 kg! " a na silce sami akurat goscie wlacznie ze mna co urosnac nie moga.. jak wyjechali na typa wszyscy to sie gosciu zwinol w kulke hehe oprocz systuacji z sezonowcami podobaja mi sie te rowniez z laskami w rolach glownych ktore [...]

To dobrze Teraz nie pozostaje mi nic innego jak urosnac i nie miescic sie w drzwiach Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

No do hangaru zeby zmiescic te wszystkie ich reklamy i zeby wziasc taki zapas ich supli zeby wkoncu urosnac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ja mam pyanie czy po polaczeni odzywki bialkowej z aminokwasami mozna urosnac?? Jak nie to moze w innym polaczeniu odzywek??