urosnac

Ok ja to wszystko rozumiem ale załóżmy w takim momencie hipotetycznie, że jem dziennie przez okres tygodnia ok 2gB/kg ale nie przekraczam zapotrzebowania bo po prostu brakuje mi te 150 kcal i tutaj moje pytanie czy mięsień może urosnąć? Proszę o wyperswadowanie

magda, powinnaś teraz jeszcze urosnąć bo nie mieeeeeszczeee sie u mnie za jakies 3cm kości biodrowe bedzie widac za dużo skóry mufin ja mówie na to potworek Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-10 15:45:32

Zgadza się,tylko że może urosnąć w sposób którego nie oczekiwaliśmy.Np. w przypadku Przemka,bicepsy jeszcze bardziej sie spłaszczą(optycznie) bo faworyzuje dany rejon.

%-) ale co prawda to prawda chudy jestem fchoy, musze coś wkońcu urosnąć, chyba trzeba zacznąć agresywną mase bo dziś waga pokazała 85,7kg myslałem że jest więcej. Dorzucam kcal bez kitu

śniadanie jogurt i płatki,obiad ziemniaki i bigos,kolacji nie jem,żeby za duży nie urosnąć

Dzięki wielkie:D dowiedziałem się o konkursie na ostatnią chwilę i strałem się naprawdę zrobić z siebie deb**a:D przez to teraz u chłopaków z siłowni mam przerąbane:PP szczególnie spodobał się im taniec:D i chodzą za mną i naśladują . Ale czego się nie robi żeby urosnąć:D Jeszcze raz wielkie dzięki ,za chwilke kończy mi się cykl masowy ,i mam [...]

a dlaczego ma ci urosnąc brzuch na cyklu z kreatyny? może faktycznie troszkę zgromadzic wody podskórnej/przy mono/, ale jest to niewielki i przemijający "defekt" no chyba, że twoja dieta będzie wyraźnie przesadzona z kaloriami- co oczywiście jest bezsensowne bo lepiej mniejszej sie dopracować a dobrej masy, niż wiekszej a wymagającej [...]

czasem mozna urosnac po dobrej mobilizacji stawow kregoslupa i konczyn dolnych%) poza tym wiele osob dokonuje blednie pomiaru samego wzrostu nie wiedzac ze np glowa powinna byc ustawiopna tak by knal sluchowy byl w jednej lini z okiem itd:-)

jak urosnąć?

a siiiicho, sie nie znacie. Ona bedzie tym nogi modelowac. A cel ma sztyny. Nogi maja urosnac %-)

ekto z koszykowka?... No "sataranie" sie o nadwyżkę to za mało, niestety chłopie by urosnąć musisz jeść i to sporo, , Asariah ma racje

Ale i tak ćwicząc przy pomocy własnego ciała nawet z nadwyżką kalorii, można urosnąć do pewnych granic a potem już nie idzie, więc nie powinieneś sie martwić masą(no chyba że tłuszczową%-))

jutro z rana kolejna blacha także cyknę. O dziwo nie jest aż tak dużo, pewnie przez jaja nie chce urosnąć

[...] wymiarów i poprawa wygladu. Staram sie jesc dobre sniadanie , w sql walcze ; d . przed treningowka , potem gainer , potem po treningowy no i serek, i jakos leci. Tylko szkoda mi tego troche CUN bo widze naprawde ze progres jest i to ciagle .. ale no chce troche urosnac do tej studniowki. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 12:06:58

moje mogłyby urosnąć trochę

W 13 miesięcy nabrać taką masę nie problem, jeżeli dieta będzie ok to ten aspekt spełnisz bez problemu. Jednak, wydaje mi się, że jestes ektomorfikiem dlatego nadwyżka kaloryczna jaką powinieneś dać w diecie musi być dość wysoka. Wrzuć diete do korekty. Co do priorytetu; przy takiej wadze, skup się by w ogóle urosnąć, priorytety zostaw na później. [...]

Urośniesz tyle ile masz w ganach - nie sugeruj się wzrostem rodziców. Dokladnie jak Krzykacz. Ile masz urosnac tyle urosniesz, mozesz oczywiscie zahamowac wzrost na rozne sposoby, ale jesli nic nie spjeprzysz to bedziesz tak wysoki jak masz wpisane w genach.

Argh, Martucca albo rzeczywiście jestem taka 'miętka', że przez rok czasu nie potrafiłam się nauczyć techniki ćwiczeń, albo jestem przypadkiem, któremu wyjątkowo ciężko jest cokolwiek urosnąć w mięśniach.. nie dość, że baba, a mnie to już w ogóle idzie to jak krew z nosa.. Dzięki za kontakt, myślę, że postaram się umówić jakieś spotkanie na [...]

a pewnie, co tam się rozdrabniać %-) zresztą i tak cały czas malutka jestem to mogę sobie pozwolić urosnąć. A siła zawsze mnie bawi

zrobiłam dziś zaczyn na chleb razowy na zakwasie i nie chciał urosnąć...