urosnac

"A np poza Fbw jaki trening byście zaproponowali, bo jakoś nie wiem czemu ale FBW jakoś mi nie podchodzi.." Ja bym proponował trening czytania i analizowania Chcesz urosnac cały trenuj planem całosciowym, żeby dzielic trzeba miec powody i na pewno nie na takim poziomie jaki ty prezentujesz

Wg badań jakie ostatnio gdzieś czytałem ćwiczenie na siłowni nie wpływa źle na wzrost, a nawet pomaga urosnąć więcej. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-08 19:04:57

Połowy? Jestem pewien że znacznie więcej niż połowy. Jak chcesz urosnąć duży to słuchaj się tych z Roweru Błażeja to daleko zajdziesz.

ja w wieku 13 lat miałem ponad 160 cm gdy kumple mieli po 150, a teraz ja mam 177 a oni powyżej 180 prawie każdy więc szybszy wzrost nie wpływa nijak na końcowy efekt. Tyle ile masz urosnąć tyle urośniesz. Vibovit jadłem jak byłem mały i gów..o dało :D

tak wiec.. moja obawa okazała się słuszna. rocznik 94' koleżka w tym wieku to na dobrym żarciu można nieźle urosnąć.. kreatynka Ci nic nie da.. poczekaj wiec. i zajrzyj do działu odżywianie tam Ci pomoga

odzywki generalnie są po to żeby uzupełnić dietę . . . więc to tak samo jakbys chciał urosnąc od obiadu ;-p poczytaj tu : http://www.sfd.pl/Wszystko_odno%C5%9Bnie_WZROSTU%21-t218221.html

Witam mam do pani prośbę o ocenę diety: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :) Mam również pytanie co lepsze będzie w moim rozwiązaniu liczyć makroskładniki,kalorie czy po prostu jeść zdrowo Moje cele i parametry poniżej: W tym wieku jemy [...]

Mam zniżkę 30% ceny sklepowej ważną do końca 2011roku idla tego ciułam kasę bo jednak na 12 tygodni trochę tego trzeba . teraz na redukcji koszt niski dieta ok 200zł/tyg z supli tylko vitaminy i białko . Ja dotychczas na 2 lata ćwiczeń jako dodatek do pilki supli jako takich niestosowałem jedynie carbo i glutaminę teraz przyszła pora urosnąć [...]

no to mowisz ze chcesz urosnac.. wpieprzaja ci ludzie do glowy ze sie nie da, ale gosc pisze ze jak juz chcesz hormony wzrostu to kup dietanabol a tobie nie pasuje. to nie zakladaj takich postów. pozatym rzucasz sie do kazdego jakby ci ktos zrobil, skrzywdzili cie ze masz tyle wzrostu? to im to powiedz a nie okazuj uczuc na forum gdzie ludzie sa [...]

[...] odpowiedzi, sa ludzie ktorzy potrafia nagle wystrzelic i kilka cm zrobic a sa tacy ktorym to sie nie uda mi sie wydaje ze przy tym wieku powinienes troszke jeszcze urosnac ale 180 to juz raczej nigdy nie bedizesz mial. Cwiczenia silowe ktore nie obciazaja za bardzo kregoslupa mozesz wykonywac, np na laweczce sobie klate cwicz, lub [...]

no meta tak czy siak podbija prolaktyne. A jak myslisz? Chce trochę urosnąć a nie chce się kuć. Poza tym mam słabość do środków farmakologicznych. ;)

mam 1.78cm ale mi sie zdaje ze juz nie urosne :(:(: jak bym mial cos urosnac to bym caly czas rosl a tu nic :(:(

To pytanie bylo juz 10000000000 x na forum. Nie ma raczej złotego środka zeby duzo wiecej urosnąc, wszystko zalezy od tego ile masz lat i czy jeszcze rosniesz. Jezeli jestes jeszcze mlodziencem to oto kilka rad: -rob wieczorem kilka zwisow na drązku (chyba po ok 1 min) -na silce unikaj cwiczen ktore sciskaja kregoslup (po treningu rob zwisy zeby [...]

Nie zatrzyma, a spowalnia. Urośniesz tyle ile masz urosnąć.

najwazniejsze ma bic urosnac i na klate wycisnac ale ankiety nie da bo napewno wgl brak diety pojecia o treningu i szczypior z 60kg ehh

a ja mam 163 cm, 17 lat i tez bym chciala urosnac ale niestety cos mi nie wychodzi...

Oczywiście że jest szansa, jesteś w takim wieku że jeszcze możesz urosnąć :-)

przez rtg np nadgarstka bo tam dobrze widać sprawdza się wiek kostny ale nawet jak się okaże że wiek kostny pozwala ci dalej rosnąc to nie oznacza to automatycznie że urośniesz choćby 1 cm bo możesz urosnąć jeszcze np 10cm a może być i 0

Nie ma sensu u Ciebie tego robic spokojnie masz mozliwosc jeszcze urosnac , natomiast czy tak sie stanie (zapewne tak kwestia ile) to juz uzaleznione jest uwarunkowane genetycznie

\jak na ten wiek to jesteś wysoka masz jeszcze czas by urosnąć, pamiętaj by zachować dobra pozycję kręgosłup tzn np się nie garbić, wzrost masz zapisany w genach za wiele z tym nie zrobisz