urosnąć

Dzięki za pomoc :D A jeszcze takie pytanie , tam nie jest dokładnie wytłumaczone , aby urosnąć w mięśniach muszę jeść mniej więcej tyle ile tam jest podane czy więcej ?

[...] inne pytanie...moi kumple biorą kreatyne...czy ja również mógłbym ją brać?...oczywiście wiem, że terzeba umieć dawkować itp...jaką dawkę kreatyny miałbym przyjmowac?? ... i mam najwazniejsze pytanie...bo jestem niski i czy przyjmowanie kreatyny nie "zastopuje" mojego procesu wzrostu? ...bo chciałbym jeszcze troche chociarz urosnąć :P

Witaj, takie różnice o których piszesz to może być po prostu błąd pomiaru. Nie ma magicznych metod na to by urosnąć. Jeśli jesteś jeszcze w fazie wzrostu to urośniesz tyle ile masz w genach. Jeśli już masz te 21lat to nie licz ;-)

ok ale jakbym dodawal tesh do kazdego posilku to nie za duzo byloby tego? moze urosnac brzuszek no nie? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Jestes męzczyzną czy kobietą? Urosnąc w jakim sensie w gore czy chodzi ci o wymiary klatki bicepsu itp.? Zmieniony przez - Pszeniol w dniu 2009-06-29 17:39:49

jak juz sie truc, to w ten sposob, zeby porzadnie urosnac znajomi na samej prolce podchodzili tylko woda, ten cykl z deka jest niebo lepszy, na 99% cie niezle ruszy =D Zmieniony przez - lolek w dniu 2005-02-09 00:24:44

Jak chcesz urosnac, to nie interesuje cie smak :P A co do pracy to tez tam robilem przez miesiac ale, on na czarno jak kazdty a szef to j**any ch**.. wiec no byle by jak najmniej placic, najdluzej robic;/

szczerze mowiac to na dzien dobry powinno sie zaczac od monohydratu. Po 2 cyklach wypadalo by sie przezucic na jablczan a pozniej dorzucic np nitrobolon.... Po co zaczynac od razu od bardoz dobrej odzywki jak na tych tanszych, prostych tez ladnie mozna urosnac. Lepiej to co najlepsze zachowac na pozniej kiedy nasz organizm nie dziala juz na te [...]

no rozumiem... ale nie chce robić przysiadów ze sztangą czy coś w podobie ponieważ boję się o mój kręgosłup i chcę jeszcze urosnąć .

A jesli zazne cwiczyc w tym wieku to moge juz nie urosnac???

[...] to miałem wtedy około 170cm, czyli byłem relatywnie niski kolegę, który wtedy miał 186cm wzrostu przerosłem w ogólniaku aktualnie mam 192, wcześniej nie robiłem nic, żeby urosnąć, oprócz jednej rzeczy - NIE PALIŁEM FAJEK, i Tobie też radze nie palić, do tego dodaj dużo snu, białka, witamin, czyli dobrą dietę, a jak chcesz znać swój potencjalny [...]

[...] ze po zakończonym okjresie wzrostu, jak tylko nasady kości się zrosna, to o wzroście na wysokość nie ma mowy... Praktyka czasem pokazuje że jest zupełnie inaczej :) Generalnie jest tak, że jak jesteś krasnal, to idź do lekarza, może zacznie Cię leczyć HGH. A jak tak tylko chcesz troche urosnąć, to lepiej już daj spokój, szkoda kasy...

plan dobry to nie był ale wg mnie mimo wszystko powinno coś urosnąć , większa wina leży pewnie w TECHNICE WYKONANIA ćwiczenia oraz diecie i regeneracji na klate polecam taki trening : Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/8/8 z tego co wyczytałem [...]

Masz jeszcze dobre 5-8 lat żeby urosnąć.

z tego co wiem to raczej intensywny trening boksu nie pomoze "urosnac". Jest to rodzaj wysilku ale on spowoduje przyrost naszej wytrzymałości i odpornosci na ból. Natomiast jesli chcesz przybrac na masie to duzo jedz i cwiczenia na silowni. A zeby miec duza sile uderzenia to wiadomo technika jest najwazniejsza :) jesli priorytetem bedzie [...]

[...] bodziec do wzrostu" - nie każdy bodziec jest dla miesni anaboliczny, nie kazdy dziala na wzrost..Trening boksu mozna raczej traktowac jako aeoroby- a te za bardzo masy miesniowej nie zwiększaja Co innego zapasy czy judo- tam poprzez stawianie opru i wykorzystywanie aktywne siły możnaby urosnąć- w boksie minimalnie- raczej niezauważalnie..

[...] ciag: na poczatku robilem, ale przestalem poniewaz po tym cwiczeniu bolał mnie kregosłup wiec sobie to darowałem ... nie chcialem go za bardzo przeciążyć, a chce jeszcze urosnąć. wiosłowanie: 60kg modlitewnik na bica, nie wiem dokładnie ile ale dawalem 5kg z jednej i z drugiej strony. to bylo chyba ok 17kg sztrugsy: 90kg hmm nie wiem, co tam [...]

17 i mam 176 cm wzrostu jeszcze mógłbym troche urosnąć Ty masz 180 to Ci styknie ;P

Z dostaniem hgh nie bede miał problemu tylko chodzi mi o to jak długo i w jakich dawkach tszeba stosować ten hormon aby urosnąc np 10 cm Zmieniony przez - Manieq w dniu 2004-10-10 23:38:50

W gore mozna urosnac po HGH ale nie mysl o tym bo jest za drogie. Trening czyni mistrza