Nie dać się czasowi
Viki - wczoraj mi tych górek wyszło więcej niż planowałam.... I coś w tym zamulaniu jest. W weekend robię podejścia pod płaskie trasy i potem w tygodniu znowu powrót do lasu. Na tych górkach nawet jakoś kadencję zgubiłam. Redukcja Matko jak powoli idzie! Ja rozumiem, ze jak bym miała +10 nadwagi to by pewnie leciało szybciej, ale teraz wyglądam [...]
Nie dać się czasowi
[...] albo markerem:) @Czołgu - co Ty o poduszkach wiesz, jeszzce mają puchatość, 3ci wymiar @Joanna - micha zdrowa, badania wyszły zupełnie akceptowalne @Viki - myślę o tym co napisałaś o wodzie i o słabych mięsniach - czekam na efekt po @, moze faktycznie woda tam wlazła? @Ghorta - bardzo bym chciała, chciałabym też aby akurat tam troche [...]
Nie dać się czasowi
[...] za wolno, ze siadać nie umiem - to wiesz jak by mnie pogonili?:) Kris - to znaczy się weszło w cycki czy nogi? Bo gdzieś musiało:) Dzisiaj na rozmowie kwalifikacyjnej była laseczka co w hobby napisała triathlon. I strasznie tym zapunktowała.Pogadałyśy sobie o czymś ciekawym przynajmniej:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-02 17:10:25
Nie dać się czasowi
[...] potem dobry obiadek, potem siłka, trochę orbitka i dużo rozciągania. Mam trochę wątpliwości co do tego kręcenia łopatką i do supermenów - naoglądałam sie filmików o tym jak się podczas nich nie wyginać za bardzo w lędźwiowym i nie wiem czy dobrze robiłam..tyłek i brzuch starałam się spiąć. Band snatch 4x10 chyba już pokumałam KB arm [...]
Nie dać się czasowi
[...] brzuch i plecy. Gremlinowi chyba w pasku konczą się baterie w pasie, bo w pierwszej połowie dyszałam jak parowóz, a on mi 90 HR pokazywał... Potem rolowanie (łydki po tym poprzednim sprincie na TRX jak z kamienia), rozciąganie, trochę odwróconych. Muszę teraz kiedyś zrobić taką serię rozciągania w pokoju u siebie, z moją muzyką, z [...]
Nie dać się czasowi
[...] luz absolutny - chipa mi dali - z przygodami, ale dali. Następny 25.05 - czyli może i jakiś kostium kąpielowy tego lata na wyjeździe założę. Dało mi to pewną nadzieję, że w tym całym goownie jeszcze warto żyć, a nie tylko egzystować.... 24.04.2021 DT Łapka po chipie boli, raczej myślałam ze na siłce tylko tyłek zrobię - a się rozochociłam i [...]
Nie dać się czasowi
[...] a przynajmniej ja nie umiem go do tego zmusić. Więc od teraz spacery z Młodą są rejestrowane jako wędrówka. A że codziennie wchodzą, od 3 do 6km, to niech je będzie widać w tym kalendarzu:) Oribitka sobie nie kupię,m więc chociaż kundla wykorzystam. Siłka - w planach tyłek i klata/barki. Znudziły mnie te 2x25p i zatęskniłam za większym [...]
Nie dać się czasowi
[...] brzuch na początku treningu. Zanotowałem wtedy największy progres jeśli idzie o wytrzymałość tych mięśni. Jest to fajny sposób jak ma się niechęć do treningu brzucha. najpierw trening tej partii a dopiero później innych bardziej lubianych. Niestety jak się planuje jakieś życiówki robić w wielostawach to po treningu brzucha bywa z tym ciężko.
Nie dać się czasowi
[...] dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ;-) ): https://www.youtube.com/watch?v=NQ7e2NxEJuM Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet wersja przy ścianie daje mocno po core, i przez pewien czas było to moje ulubione ćwiczenie na brzuch.
Nie dać się czasowi
[...] tylko już mi się nie chciało tego podnoszenia z podłogi robić, a nie było nikogo do podania. Trochę też aktywacji i rozciągania 2, bo mi coś w prawej 2 blokuje.... Po tym pull through fajnie GM wchodziło, i ławka rzymska i reverse hyper. Na plecki dużo różnego dobra - coraz lepiej zaczynam czuć kiedy plecy pracują, a kiedy ręce. Próba [...]
Nie dać się czasowi
Wagowy update To się dzisiaj sama zdziwiłam! Nie, nie chodzi o to że zaskoczyła mnie waga niską wagą - bo niska nie jest. Zaskoczyłam sie sama tym, ze nie ważyłam się od 28.08! Założenia były po urlopie się nie ważyć i nie odchudzać - jeść do woli, czasami przegiąć - ale tylko czasami:) Od dzisiaj powinna zacząć się korekta wagi zimowej, więc się [...]
Nie dać się czasowi
Paatik, to normalne ze po wlaczeniu wiekszych wegli bedzie lekkie naciagniecie wody, nie stresuj sie tym, ja wiem ze widzisz juz ogromne poklady tluszczu i wiekszy brzuch, ale to przejsciowa sprawa, efekt jakikolwiek dopiero zobaczysz za kilka tygodni, musisz sie zaadoptowac, badz cierpliwa, mierz sie co tydzien i luz kobieto. Zawsze mozesz wrocic [...]
Nie dać się czasowi
[...] zabawę z przysiadem to rzucę sztangę. Jeszcze w przerwach kombinowaliśmy to moje prowadzenie kolan w przysiadzie z cc. Nie starczyło czasu na swinga i brzuch - ale akurat tym razem nie jest to wymówka, tylko faktycznie trzeba było wszystko rzucać i gnać. /SFD/2022/7/3/2dfba80b3a3647c793f51352218041e1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
Nie dać się czasowi
[...] HT i trzymały sztangę podchwytem. Wdałam się w lekką konwersację - ale już się nauczyłam wcześniej, ze nie warto - więc tylko z ciekawości zapytałam co daje podchwyt w tym cwiczeniu. Usłyszałam, ze jest wygodniej. I nadgarstkom to nie szkodzi, bo ciężar nie opiera się na rękach, one tylko równowagę pomagaja utrzymać. No laseczka robiła HT z [...]
Nie dać się czasowi
[...] brzuch czuć po odłożeniu sztangi bo człowiek stara się wystabilizować, wbić nogi w ziemię, zeby jak najbardziej "odebrać ciężar" wyprostowanym rękom. Ta izolacja z zatrzymaniem na końcu, w szczególności po tym jak spompowany tricek po warkoczu to nawet nie była taka zupełnie "bezbolesna". Lubie to uczucie "twardego tricka" po tych zabiegach:)
Nie dać się czasowi
[...] i zostawania w domu samej trochę potrwa. Postanowiliśmy na razie dzielić popołudnia i spróbować chodzić osobno w trybie jedno pilnuje szczeniary, drugie stara się w tym czasie nie dzwonić i nie pytać "co robicie?":) Wczoraj ja zostałam w domu z "dzieckiem", dzisiaj spróbuję się wyrwać na siłkę. Ząbki pannę swędzą straszliwie, nawet [...]
Nie dać się czasowi
No ciezko powiedziec czy rzeczywiwcie byl brzuch lepszy bo nie mamy fotki z teraz do porownania w podobnym ujeciu, tak orientacyjnie jak dla mnie jakies duzej roznicy w tym brzuchu nie ma Patik, wiadomo tez ze sylwetka bedzie inaczej wygladac przez te kilka lat, napewno nogi masz wciaz super, gore masz wieksza teraz i jestes duzo silniejsza :)
Nie dać się czasowi
[...] tam, rozumiem to, ale to juz musialabys jakos w swojej glowie rozwazyc, czy cisnac ten fat w dol nisko jakas mocna redukcja kiedys tam, ale to musisz liczyc sie z tym ze nameczysz sie, cala sie mocno wysuszysz a tam pewnie dopiero na koncu zejdzie, albo po prpstu zaakceptowac to i olac, a np popracowac nad tymi proporcjami, np gire [...]
Alhambra-nowe wyzwania
[...] 40,40,40 Zapomniałam dodac, ze od kilku tygodni mam problem z tricepsem lewej ręki, tzn. mysle,że z tricepsem wg. tego co sprawdziłam w atlasie. Boli tylko w tym dniu treningowym przy wyciskaaniu francuskim. Myślałam,że minie, ale niestety towarzyszy mi w każdym czwartym DT. Znowu muszę umówic się do fizjo ... Zmieniony przez - [...]
Alhambra-nowe wyzwania
[...] 3 x 8 x 18kg 3a. francuski jednorącz siedząc 7kg zamiast pierwszej serii zrobiłam triceps dip x 20, bo powrócił ból, który już wcześniej pojawia się przy tym cwiczeniu w lewej ręce. Kolejne już poszły 2 x 9 3b. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 8kg 9, 9, 8 + brzuch 1a.Podnoszenie nog w lezeniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
