tym brzuch

Ja wlasnei sobie ryz goruje i chyba pojde dzzem albo cos w tym stylu do piwnicy. Ja dzis sobie robilem na treningu plecy lajtowao 6seri tylko na potrzymanei motyli i do tego jeszcze pozadnie bica i brzuch. Jeszcze troszke i bede mial 38cm w lapie brakuje mi 0,5cm

[...] rozpinaną bluze z kapturem też biała ( polar też z kapturem rozpinany ) i neibieską bluze z kapturem pełną jutro jade po buty i po nową czapke czemu po nową czape ? o tym za chwile ... szybciutko po zakupach na siłke barki nogi brzuch eleghancja trening z jednym instruktorem z siłki pogadałem spoko typ pisuje dla KiF oraz trenował kiedyś [...]

REDUKCJA KUGELPANZER Hej ho. Zaczynam nowy trening i redukcję. Mam wrażenie, że będę strasznie płakać i marudzić w najbliższych tygodniach - bo gdzie to ja, fanka 8 powtórzeń na wytrzymałościowych obwodach? Niestety człowiek nie staje się silniejszy robiąc tylko to, co mu przychodzi łatwo. Na pewno będzie to dla mnie wyzwanie. }:-( Dieta: - dni [...]

[...] zosowalem niskokaloryczna diete , a pol dnia uprawialem sport i pijem po 5 litrow wody dziennie, a od 2 lat jest tak zle ze mimo ze jem raz na dobe, a przed posilkiem tym musze robic caly rytual aby chodz troche poczuc jedzenie, 2 godziny na rowerze intensywnego pedalowania ubrany w klika par dresow aby wypocic toksyny i wode, potem [...]

[...] z dalszej jazdy. W dodatku może stać się pułapką dla pasażerów w sytuacji nadmiernych odkształceń karoserii i braku możliwości otwarcia drzwi pojazdu z wewnątrz. Oczywistym jest, że nie da się prowadzić skutecznie jakichkolwiek działań ochronnych (nie tylko w dziedzinie ochrony osób) bez sprawnie działających środków łączności. Otwory [...]

03.03.2019 DT Dół zrobiony, bo jakoś w tym tygodniu mało dźwigania było. Wszystko do góry nogami, bo moje stanowiska do przysiadów i MC były długo zajęte. Dlatego przeciągałam mobilizację, a w końcu poszłam najpierw na suwnicę. Trochę sie MC i przysiadów bałam z tym biodrem - ale podczas całego treningu ani nie pisnęło. MC w końcu sobie [...]

Ja raczej nie zastanawiam sie nad tym jak ten mostek ma wygladac, czy wyciskam wasko czy szeroko czy na skosie robie tak samo i nie mysle jak to wyjdzie, po prostu przy kazdym z tych wyciskan staram sie dobrze aktywowac najszerszy i ustawic lopatki w dobrej depresji i trzymac dobre napiecie najszerszego, jak to sie mocno zrobi i jest dobra [...]

[...] to urządzone było. Głowa mi pękała, więc nie dyskutowałam. No i czasowo było na styk. Kajaki - super, 15km z bólem głowy, 30 stopni, pełna lampa. Myslałam że umrę. I na tym zakończmy. 05-07.08.2022 Umieram w łóżku 3 testy na covid, ale to nie covid. Ból głowy z kajaków trzymał do soboty. Fale gorączki, mdłości i totalne zero energii. Mam [...]

[...] zebym wtedy przysiady robiła! Więc Szef zarządził przysiady. I pojechaliśmy do 62.5kgx1! Ostatnim razem doszliśmy do 57.5kg, więc oboje zadowoleni. Tylko tak byłam po tym wymęczona!!! Zadowolona, ze coś dalej poszło i że wcale nie miałam wrażenia,ze nie wstanę z tym ciężarem - ale nadal skwaszona bo "przeciez nie lubię siadów":) Ale ciagów [...]

Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]

DARNOK , ja mam takie pytanie do ciebie bo widze że wiesz o co w tym wszystkim chodzi Ja jestem na drugim tygodniu mojego fbw , potem raczej split partia 2x tydzien. Mam troche tłuszczyku na brzuchu choć nie dużo ( 195cm ~ 80kg ). Robiłem dotychczas przez 2 tygodnie swój własy plan na brzuch: -spięcia -unoszenie nóg -nożyce -skłony boczne [...]

[...] jak zaczęłam jeść to ochota przeszła). Często jem posiłki zimne i jedzenie zaczyna mi "stawać" na żołądku, już bardzo tęsknię za ciepłymi herbatkami zielonymi....tym bardziej, że wciąż jest mi strasznie zimno. Za kawką też tęsknię... Odnośnie ogólnego samopoczucia: głowa nie boli, bardzo szybko się męczę, pod wieczór pokręciło mi się [...]

[...] kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte; Cerutin 1x2 Standardowo po śniadaniu było mi słabo i miałam lekkie zawroty głowy i problemy z widzeniem, a tym razem potem zaczęło mi się totalnie kręcić w głowie (a siedziałam). Zmierzyłam cukier 12.15: 91, więc to nie kwestia jego spadku, nawet biorąc pod uwagę niedokładność [...]

[...] A u mnie było jedno i drugie. Niuestety mój fizjo nie wie jak to się leczy, ma niby coś doczytać. Ale na pewno spytam o to BLP w piątek. Z tego co też na szybko wyczytałem, możliwe jest promieniowanie w różne miejsca, między innymi plecy. Może wiec to ma związek z tym ciągłym bólem pleców... Nie wiem, no póki co jestem znowu załamany...

[...] to, jak się lekko rozgrzałem, to już poszło ;-) Do tego musiałem iść, bo umówiłem się dzisiaj z Arturem ;-) Artur na 6 tyg przed zawodami już jest mega suchy. A wagę ma w tym momencie wyższą, niż rok temu na koniec masy :-D Progres na scenie będzie ogromny, sami zobaczycie ;-) Na koniec pozowanie i kilka fotek, ale to już pewnie Artur da u [...]

[...] z domu, to info od Kondzia, że pod siłką właśnie 2 gosci zgarnęli... %-) No ale jak dojechałem już nikogo nie było, więc luz. Mimo tego wszystkiego siły było, i trening poza tym dyskomfortem bardzo udany. Zrobiłem jak pisałem kilka dni temu - zwiększyłem zakresy, zostawiając jedno siłowe ćwiczenie, ale też na większych zakresach, i reszta już [...]

Kierwa, ja tak czytam o tym brzuchu tak jak by on z Wawy o Radom zahaczal, a prawda taka że już wygląda znośnie, żeby nie powiedzieć że dobrze. Poza abs and rights(czy jak to leci) to reszta pójdzie jak nalezy, w reszcie wystarczy kontrolować co wg tych ostatnich zdjęć wychodzi napraede spoko. Co ten Przemek ma trenować dodatkowo?! Niech leci wg [...]

Dzięki Panowie :-) Na pewno dało się wycisnąć więcej, ale jest jak jest, ja jestem zadowolony ;-) Może teraz coś o tym co będzie od jutra. Makro na start: Mc 250g B 40g T 390g WW 1. 40g B + 90g WW TRENING 30g ww 2. 60g B + 150g WW 3. 50g B + 60g WW + 5g T 4. 50g B + 60g WW + 5g T 5. 50g B + 30g T Lc 250g B 240g WW 55g T 1-4. 50g B + 60g WW + 5g [...]

[...] MAX Wrażenia Uginanie sztangielek, zmniejszyłem obciążenie w ostatniej serii i większa uwagę przyłożyłem do supinacji. Tym razem technika bardzo dobra, bez zarzucania. Przy tym ciężarze na razie pozostanę. SS, jeśli chodzi o ściąganie drążka, to na razie jest mój max w ostatniej serii, do bicepsa dorzucę po 2,5kg w serii. Lipa jest, bo zostały [...]

no obwody poszly do gory i waga tez ;)) Z tygo to zaje...e jestem zadowolony , a brzuch mi sie nie przywidzial ..naprawde urusl chyba z 3 cm ;p;p tego na tym zdjeciach nie widac ale jak bym go nie napial to taki baloon jest;P heh . Dzis zrobilem trening A - ale nie bede opisywal bo bylem sam i nie dawalem duzych obciazen a tak zeby tylko [...]