tydzien przerwy

raczek a co powiesz żeby zrobić coś takiego powiedzmy przez 2tyg (czyli 6 takich sesji) żeby zszokować mięśnie, zrobić tydzień przerwy i powrócić do starego systemu dzielonego? Np od dawna nie czyłem dobrze przecwiczonych pleców a dzisiaj nie musze napinać najszerszego bo czuje każde jego włókno. Nie mówie żeby stosować to cały czas ale może na [...]

[...] tylko robic mase. Jesli czujesz sie przemeczony to odpusc sobie 1 trening - nic sie nie stanie a unikniesz przetrenowania. Po trzech miesiacach treningu dobrze sobie zrobic tydzien przerwy. 3) Musisz zapewnic organizmowi odpowiedni czas na regeneracje - pamietaj ze na treningu niszczysz miesnie natomiast rosna one w okresie regeneracji miedzy [...]

Witam! odgrzebuję temat, ale nie doczekałem się odpowiedzi w 100%. Właśnie skończyłem Horse Powera (miałem tylko 1/3 puszki), i zaopatrzyłem się w PROLAB NitroFire. Wziąłem już na próbę 2 razy (przed treningiem) i muszę przyznać że można zrobić trening na 120%, naprawde daje moc. Teraz robię tydzień przerwy i palnuję zrobić cykl z Prolab Nitro [...]

Witam, dotychczas stosowałem się do fbw traktora, wg zaleceń miał on obowiązywać przez 6-8 tygodni, zamierzam teraz zmienić plan, co polecacie? chyba najlepszym wyborem byłby split. Przez ten okres nauczyłem się techniki i zaaklimatyzowałem organizm to treningu siłowego. Na starym planie będę ćwiczył do końca tygodnia, a od następnego chciałbym [...]

w pierwszym opcji jak dla mnie za mało testa do deki i za długo test idzie po dece dwa tygodnie to max ! wtedy po testo robisz tydzień przerwy i zaczynasz hcg proste bez żadnych komplikacji ! ale zrobisz jak będziesz chciał

15 rok teraz będzie mu leciał na koksie , bierze metke + co drugi dzień teścia + jakieś nowości se zażuca , ostatnio mówił mi o jakimś nowym prohormonie ze stanów , tabletki za 200 zł 2 tygodnie bierzesz , potem tydzień przerwy i znów 2 tygodnie , dają 6 kg mięśnia i wypas powera

Ok dzieki :) Wyczytalem ze ACT ma trwac od 6-8 tygodni jutro ostatni trening 6 tygodnia robie tydzien przerwy i przechodze na FBW nie robie tygodnia 7 uwazam ze FBW bedzie dla mnie lepsze. A wiec tak: Nogi: - przysiady 2s (?) jesli bede mogl je wykonywac to z obciazeniem Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na lawce prostej 3s Plecy: - [...]

biegam i chooja za wolno idzie, sprawdzian mam za jakieś 3 tygodnie. więc chyba zrobie tak ede zapodawał przez 2 tygodnie potem tydzień przerwy i na sprawdzian zapodam. a co do tego treningu to ile i jak często żeby nie przedobrzyć. zaznaczam że chodzi o zalicznie testu coopera.

AD 1 tak AD 2 zmieniamy trening AD 3 nie AD 4 konieczne zwiekszenie AD 5 po skonczonym cyklu tydzien przerwy i ruzasz z nowym planem

> ale jak mniemam Ty obciełeś odrazu 1000? Zaczynalem przy zapotrzebowaniu rzedu 4000kcal Od razu mialem taka diete. Czyli obcialem jakies 1800, ale jem czesto dobrze sie czuje, waga leci, cialo sie poprawia, nie mam jakiegos deadline, chocby dieta miala jeszcze rok czy dwa trwac w koncu dojade do celu :) > ... manipuluj [...]

Uszkodzenie może powodować właśnie to nadmierne spinanie - ale moze ono też wynikać z nadmiernej eksploatacji tych mięśni w różnych ćwiczeniach, które wynikają ze złego ustawienia ciała, złej techniki wykonania, braku odpowiedniej mobilności w obrębie barków. Warto pójść do dobrego fizjoterapeuty. A pełen obraz da rezonans. ja na przykład mam [...]

To jezeli przez te ostatnie 7 miechow robiles tak to zrob tydzien przerwy i zacznij od ACT.

pociagnij jeszcze troche - zrób moze z tydzien przerwy a w tym czasie pochodz na zabiegi - najlepsza jest fala uderzeniowa + krioterapia i laser , moze przejdzie bo moze masz lekki stan zapalny . zdrowia i powodzenia

jestem po 2 porcjach (2 caps przed snem) musze powiedziec, ze jak na razie bez szalu. zrobie jeszcze z tydzien przerwy i znowu uderze pokombinuje z dawkami. gaba wychodzila znacznie lepiej poza tym ziolka smierdza jak skur%-)

Nie przerwę treningu po 2 tyg. 4tyg. treningu, 1 tydzień przerwy, 4tyg. treningu. tak to wygląda. A później FBW.

obecna dieta ma max ~2300kcal, trochę mało, możesz próbować od 3000kcal, ale to z kolei może się teraz okazać zbyt dużą ilością, w każdym razie n początek zrób tydzień przerwy od diety i treningu i rusz na nowo.

Coś cicho w temacie, no to może powiem jak ja bym się do tego zabrał a ktoś kompetentny to sprawdzi i wprowadzi ewentualne poprawki. Po ostatnim strzale propa: 1000 jednostek hcg e2d do tego 50mg provironu i 25 tamoxifenu ed, a po zakończeniu hcg clomid 1 dzien 3 tabsy potem do konca po jednym, a po zakończeniu cloma jeszcze ze 2 tygodnie proviron [...]

Zmień mc na RDL wyciskanie na barki zamień na rzecz pompek na poręczach Zrób tydzień przerwy i ponownie rusz z planem Sylwetka słabo ? Pewnie to powód nie zbilansowanej diety. Każdą serie rób w zakresie 10 pow, dokładaj co 1-2 tyg, po 2,5-5kg, zapas 1-2pow w serii, każde pow 100% technicznie. zdr

Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P

[...] obecnie wskoczyc na mostek i wlasnie dac sie zregenerowac chce przez miesiac leciec enana 125mg e5d hcg 500j 3x w tyg poluzowanie z silka z intensywnoscia treningow i z tydzien przerwy wogole od ciezarow. Myslisz,ze przy takich wynikach powinien stanowczo odstawic wszystkie saa czy jednak zaplanowany mostek juz badz co badz od dawna sprawdzi [...]