Nie, w żadnym wypadku Co cykl czyli średnio co 6-8 tygodni robisz tydzień lżejszego treningu lub w ogóle odpoczywasz od siłki To sie nazywa regeneracja Jeśli zrobisz miesiąc przerwy wszystko co osiągnąłeś stracisz pozdro
[...] zadowolony z postepow silowych lecialem z ciezarem jak szalony i po 2,5 miesiaca na ostatnim treningu cos mi sie w barku wysralo nawet nie wiem kiedy i gdzie i siedze juz 2 tydzien w domu i obawiam sie ze skonczy sie na 4 tygodniach przerwy bo strasznie wolno przechodzi cos.Takze ja ze swojego doswiadczenia moge smialo powiedziec i byc [...]
W fbw nie łączysz partii mięśniowych, trenujesz całe ciało na jednym treningu. 4 razy nie zrobisz bo musiałby być jeden dzien przerwy np pn sr pt nd a kolejny tydzien wt czw sob i kolejny trening wypadałby już w poniedziałek następnego tygodnia
Na rowerze stacjonarnym 40 minut pedałowania bez przerwy, bez większego zmęczenia. Tydzień później przejażdżka rowerem, pierwszy kilometr płasko, potem pierwsza większa górka i był problem, ogólnie po 7 km szukałem płuc czy gdzieś ich nie wyplułem :) Teraz jeżdżę po 50-70 km głównie po lesie (płuc już szukać nie muszę :) Zmieniony przez - Padre76 [...]
