tydzien przerwy

bardzo dobre info o clenie http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html 3 tygodnie łykasz 1 tydzień przerwa i w przerwie dawaj te spalacze co już masz jak sie skończą wejdź znowu na clen jak będzie taka potrzeba.Co do ciśnienia to bardziej obawiał bym się rozdrażniania układu nerwowego 2on 2 off = 2 [...]

sesja zaliczona8-)8-)8-) bylem w szpitalu 26 marca ide na stol operacyjny:) na szczescie tylko wykonaja zabieg i do domu. tak wiec wycinka musi poczekac na razie. bo po zabiegu z tydzien przerwy bede musial zrobic pewnie.

tydzien przerwy bedzie pewnie, max dwa. od 5 tygodnia usuwam dziennik%-)

Mam pytanko. Przy końcówce redu, ale totalnym wypaleniu, braku chęci do ćwiczeń, braku motywacji warto sobie zrobić tydzień przerwy czy jednak wymęczyć te treningi ? Koncowke pocisnij najlepiej jak tylko sie da;-) odpoczniesz po redukcji dexter No chyba zartujesz, ten produkt rozpuszczac to swietokradztwo%-) to byl podstawowy lodycz dziecinstwa, [...]

Ja jak byłem na siłce zamontować drążek to samym gryfem też machałem bo musiałem "poprzytulać" swoją ukochaną%-) A niby tydzień przerwy miał być:-))

Wpadł mi tydzień przerwy więc zrobiłam sobie fbw na rozruch . 1)Ściganie na maszynie 4x15 15kg /15kg /20kg /20kg 2)Wiosłowanie ze sztangą 3x8-10 30kg X10 /35kg x10 /40kg x8 3)Front squad 12/10/8/6 20kg /30kg /40kg/ 45kg 4)mC sumo 3x8-10 40kg X10 /50kg X8 / 50kgx 8 5) Wyciskanie na hammerze 3s x 12 10kg /15kg /15kg 6) wyciskanie na maszynie na [...]

Tu nawet nie chodzi o to czy dla delikatnych inaczej, czy prawdziwych maczo. Jak człowiek się przyzwyczai do rękawiczek, pasków, usztywniaczy nadgarstków, bandaży, pasów, koszulek i chuy wie jeszcze czego to potem przyjdzie do cięższych ćwiczeń bez ułatwień i nagle wszystko kuleje, bez pasa ciężko się stabilizuje sylwetkę, bez usztywniaczy łapy [...]

Ciocia... mam ten sam problem.. nie wiem czy to siedzi w głowie czy gdzie ale ćwiczę od 2 miesięcy (teraz tydzień przerwy na oczyszczanie) staram się trzymać zasad Lejdisowych (czasami małe wpadki mam a jakże :-D ale tragedii nie ma) a zmian większych nie widzę jedynie obwody poszły w górę a mięśni ani widu ani słychu :-D Myślę jednak, że musimy [...]

Tydzień przerwy jest jak najbardziej OK.

mam pytanie do apokalipsy :) zrobilem sobie wlasnie tydzien przerwy w celach regeneracyjnych,no i nie wiem,czy od przyszlego tygodnia zaczac normalny trening(dodam,ze dzielony),w koncu to tylko tydzien przerwy,czy moze jednak zrobic tygodniowy mikrocykl na mniejszych obciazeniach?? myslalem nad FBW pn/sr/pt,powiedzmy,ze zwiekszajac obciazenia z [...]

[...] POSTEM ktory zaowocuje masa i sila. Wszystko idzie pieknie, mija kolejne 6 miesiecy gdzie czynisz postepy (nie skoki milowe jak na poczatku) i dopada cie stegnacja. Wtedy tydzien przerwy, kupujesz najmniejsze opakowanie mono jakie znajdziesz. Lykasz przez tydzien dawke ludzka i... odstawiasz. Stegnacja zlamana, pieknym nowym treningiem [...]

Dzięki za odpowiedź chciałem dopytać czy mogę opracować trening na mase, a także na redukcje/rzeźbe i według takiego planu ćwiczyć nawet rok lub dwa lata. Czyli 2 mięsiące treningu na mase, tydzień przerwy, 2 miesiące treningu na rzeżbe, tydzień przerwy i od nowa to samo. Ćwiczenia, ich kolejność pozostają bez zmian, zmienia się jedynie ilość [...]

Mariusz 11 bedzie 8tyg. Zmienilam date tatuazu z paru powodow, dodakowo pomyslalam ze jak juz musze miec tydzien off z jego powodu to niech to bedzie tydzien przerwy w treningach. W ten sposob uniknelam dwoch tyg bez cwiczen. Jeszcze sie nad caloscia nie zastanawialam. Nie wiem jakie sa zasady, czy wszystko trzeba zmieniac? Siadow nie oddam, [...]

robie tydzien przerwy od treningow Jestem tak zmeczony ze przerwa mi dobrze zrobi Tylko szkoda cyklu na krecie :( Jutro sie 7 tydzien zaczyna Wczesniej tez bylo 1,5 tygodnia przerwy Szkoda cyklu

Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu rozgrzewki. Należy ogólnie się rozciągnąć z naciskiem oczywiście na uda ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie [...]

Trening nr 9 - 25.10.10 TYDZIEŃ 1-3; 2 powtórzenia Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s184.html#post7 Tydzień nr 3 - w każdym ćwiczeniu o jedną serię więcej niż poprzednio, ale że przed przerwą to do oporu Podciąganie na drążku podchwytem: 2x masa ciała 2x +2,5 2x +5 2x +7,5 2x +10 2x +12,5 2x +15 2x +17,5 1x +20 (poprzednio [...]

Jestem na carb cycling, prostej wersji czyli DT- high carb, DNT- low carb. Od bardzo dawna nie robiłem przerwy i czuję się przetrenowany. Mam zamiar zrobić sobie tydzień przerwy od treningów. Czy mam lecieć cały tydzień na low carb?

Kokosik ma rację może po 4 tygodniach nowego planu zrób sobie jeszcze tydzień przerwy. Chociaż widzę, że coś z brzucha leci więc aż tak źle też nie jest :-) 10x50kg -> You're my hero };-) Obiecuję już nie marudzić, co do przysiadów to robiłam 45 s przerwy między seriami więc był czas na odpoczynek, zresztą jak Iza mówi nogi mam mocne;-D Bieganie w [...]

dlaczego 1,5 miesiąca? w piątek minął tydzień od operacji, dzisiaj mija 10 dni, docelowo czekam jeszce 2 tygodnie, tak żeby od poniedziałku zacząć, a jeżeli będzie potrzeba to jeszcze tydzień przerwy zrobie. chirurg powiedział że należy około 3 tygodji przerwy zrobić ale jak wiadomo jednym goi się szybciej innym wolniej EDIT: tu kolejne foty do [...]

Miałem tydzień przed skończeniem planu zgłosić się , tak więc czynię to.Ostatni plan miałem następujący : Armagedda ZRÓB TYDZIEN PRZERWY, A PO NIEJ PLAN, KTORY CI ROZPISZĘ- 3-4 TYG. STOSUJ OBCIĄZENIA RZĘDU 60-70% cm.- licząc dla najcięższej serii.- więc bedzie to plan trochę luźniejszy. I Klata 1.Wyciskanie sztgangi leżąc na ławce glową w dól [...]