[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

Serio, waga nadal w miejscu? o.O

TomQ-MAG

sam pyta o cykle na gainerze, a teraz mnie poucza

Najlepszy gainer to ten w kapsułkach - i cykl minimum 10 tygodni. Najlepiej stosować w środku nocy, bo wtedy żelatynowe 'osłonki' zapobiegają katabolizmowi.

Tak słyszałem...

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-19 20:37:54

DreamEvil

tutaj wszyscy znajo: dostałem c+ właśnie i takie pytanie: czy to, że tych tabletek jest tam 1/4 pojemności opakowania to norma?
2. powinny być niepowlekane?

dokładnie tak jak piszesz

wincol

cos juz sie nauczyłem to Ci podpowiem
a tak powaznie bo spam robisz nie potrzebny

jakis zarys masz chociaz tego jak ma wszystko wgladac, jak dlugo/do jakiejs konkretnej wagi/ czy po prostu do uzyskania oczekiwanych efektów..?
w treningu silowym jakis istotne zmiany na poczatek czy tez pomyslu nie masz?

mysle, ze do okolo 100kg, max 95kg, okaze sie w praniu jak bedzie szlo lustro tak naprawde pokaze.
trening silowy: split jak zwykle, zostaje wszystko tak jak przy masowce.
dorzucam aeroby: wiadome

redukcja okolo 12 tygodni, dlatego, ze jestem zwolennikiem powolnych redukcji, 4 tygodnie to bedzie takie dosc lajtowe, a od 5 rusze z suplementacja

jakis tam zarys juz jest wiec nie jest tak zle
po tym zabiegu Twoim jakas przerwa wskazana czy bedzie trenował bo nie pamietam czy pisałes?
no i od 5 tyg. rozumiem dziennik w innym dziale bedzie

tydzien przerwy bedzie pewnie, max dwa.
od 5 tygodnia usuwam dziennik

nie da rady, nie mozesz zawieść swojej publiki tutaj

Nie usuwaj, Kurek Ci będzie podpowiadał jak estro zbijać

dokładnie, jak usuniesz to nie będzie można ci poprawiać błędów i będziesz je powielał

ok ok, ale juz na luzik ze spamem wrzucamy

powiem Ci ze cierpliwosc to masz niesamowita do tego

do czasu redu zostaje wszystko jak jest obecnie?